‘긍정심리학’에서 효과가 검증된 행복 비법!
사이먼 레이놀즈는 세계 광고계의 거물이자 ‘행복해지는 법’에 관한 책을 여러 권 출간한 인기 작가이기도 하다. 그는 ‘긍정심리학’의 이론을 기반으로 이 책을 집필했는데, 긍정심리학을 ‘사람들이 행복해지는 학문’으로 보고 있다. 실제로 긍정심리학은 인간의 밝은 면을 규명해 인간 행위를 긍정적으로 북돋우는 데 일조하고 있으며 현재 수많은 연구가 진행되고 있다.
이 책은 긍정심리학이 찾아낸 행복에 관한 발견들을 종합했다. 여러 임상 연구와 사례를 거쳐 삶 자체가 즐겁고 행복하게 변화되는 것으로 그 효과가 검증된 것만을 소개했다. 특히 과학적 이론을 단순화시켜서 간단명료하게 주제를 전달하고자, 이미 긍정심리학에서 검증된 연구 결과를 일목요연하게 제시한 후 핵심적 문구를 통해 행복해지는 비법을 보다 빠르게 습득할 수 있도록 한다. 산뜻하고 의미심장한 일러스트레이션은 이러한 과정을 더 효과적으로 도우며, 별도로 마련된 페이지에서는 본문 내용과 관련된 부가적인 지식과 유용한 팁을 제공한다. 시각적인 즐거움을 느낄 수 있을 뿐 아니라 행복해지는 방법과 새로운 지식까지 습득할 수 있다.


행복해지는 방법을 알면 일상이 즐겁다
행복이란 말은 ‘생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼는 흐뭇한 상태’를 말한다. 하지만 대부분의 사람들은 행복이 저 멀리 있는 것으로 생각한다. 그래서 행복을 찾아 나서는 항해를 하기도 하고, 행복과 함께 숨바꼭질을 하기도 한다. 그렇지만 행복은 우리 곁에 있다. 사이먼 레이놀즈는 말한다. “행복해지는 방법은 수없이 많고, 또 그 방법들이 결코 어려운 것도 아니다. 다만 그에 대해 잘 알지 못하거나, 안다고 해도 생활에 쫓겨 잊고 지내는 경우가 대부분이다.”
그가 제안하는 행복을 찾는 방법은 거창하거나 대단한 것이 아니다. 우리가 얼마든지 일상에서 행할 수 있는 방법들이다. PC 모니터 옆에 붙여놓은 개인 표어, 햇빛이 좋은 날 길거리를 산책하는 일, 우울함을 날려버릴 수 있는 식단, 다이어트에도 도움이 되고 기분 전환에도 좋은 영양 섭취, 쉬운 명상 방법 등 어디에서나 실천할 수 있고 여자의 생활과 관련이 있는 방법들이다. 이 책은 행복이란 집에서 직장에서 차 안에서 친구와 만나는 커피숍에서 느긋하게 몸을 담그는 목욕탕에서 마주칠 수 있는 일상의 존재임을 일깨워준다.