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너무 노력하지 말아요 너무 애쓰지 말아요 한정판 세트
전2권,부록 : 양장 프리노트 증정(3종 중 1종 랜덤발송), 양장
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책소개
목차
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[너무 노력하지 말아요]
프롤로그_ 4 1장 열심히 해도 인생이 잘 풀리지 않는 당신에게 혹시 ‘열심교’의 신자이신가요?_19 / 필요한 건 이미 우리 안에 들어 있다_23 / 아무것도 하지 않아도 가치는 있다!_26 끝없는 결핍 때문에 멈추지 못하는 노력_30 / 인정받지 못하는 이유는 당신에게 있다_34 / 열심히 하지 않아도 나는 이미 소중해!_37 열심히 노력해야 인정받을 수 있다는 선입견_40 / 열등감에 얽매이는 건 이제 그만!_45 / ‘나는 대단해!’ 이 생각만으로도 행운이_48 2장 평범한 인생을 한순간에 바꾸는 마법 근거가 없다 해도 ‘나는 이미 대단해!’_57 / 셀프 이미지 속 당신은 어차피 가공의 인물_58 / 어차피 ‘알 수 없는 세상’ 긍정을 선택하자!_62 긍정하면 이루어지는 ‘그런 셈 치기’_67 / ‘당신이 대단하다!’는 증거는 계속된다_71 / 하루하루의 주문 ‘어쨌든 나는 대단해!’_74 소리 내어 말하면 이루어지는 긍정의 언어_75 / 진정한 자신감은 열심히 노력해서 얻는 게 아니다_78 믿기만 해도 한계를 뛰어넘을 수 있다_81 3장 열심히 하지 않아야 더 잘 풀린다? 노력해도 보람이 없다면 거꾸로 해보자_91 / ‘가장 두려운 일’을 해보자_93 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ① 거절할 줄 알기_96 너무 열심히 하지 않는 비결 ② 혼자 다 하지 않기_102 너무 열심히 하지 않는 비결 ③ 때로는 기꺼이 민폐를_106 너무 열심히 하지 않는 비결 ④ 남들에게도 나를 도울 권리를_108 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑤ 가끔은 대충대충_113 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑥ 맡길 때는 확실하게_116 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑦ 기대에 부응하지 않기_120 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑧ 콤플렉스 드러내기_124 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑨ ‘나만의 규칙’ 깨보기_126 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑩ ‘좋은 사람’ 그만두기_130 / 너무 열심히 하지 않는 비결 ⑪ 계획하지 않을 자유_132 스스로를 바꿀 용기를 내자_137 / 열심히 하지 않아도 보람될 수 있어요_138 4장 마음의 갑옷을 벗어던지고 진심으로 살자 ‘정의’란 어디까지나 가치관의 문제_147 / ‘좋은’ 일도 ‘나쁜’ 일도 당신 탓이 아니다_150 / 열심히 하지 않아도 월급은 그대로_154 너무 열심히 하지 않아도 모두가 행복한 회사_156 / 지금 자유로운 사람은 어디를 가도 자유롭다_160 열심히 하지 않는 사람을 실은 부러워한다_165 하고 싶은 일만 해도 괜찮아_166 / 솔직히 이야기하면 만만치 않은 존재가 된다_170 ‘의뭉스러운 캐릭터’로 내 방식대로 살기!_173 / 어린 시절의 나를 스스로 치유하자_177 / 반발하고 싶다면 나부터 달라지자_182 먼저 백기를 들고 진심을 고백하라_184 / 진심을 담은 말이 세상을 바꾼다_188 5장 너무 노력하지 않아도 행복한 사람의 습관 ‘내가 바라는 나’를 만나는 지름길_197 / 성공은 준비된 사람을 찾아온다_200 / 미래의 나를 준비하는 옷_205 나의 가치가 돈과 가격을 정한다_209 / 돈은 경험해본 사람을 찾아온다_214 / 돈은 쓸수록 살아난다_217 가장 가치 있는 돈 쓰기 [나눔 미션]_219 / 즐거운 인생을 만드는 돈 쓰기_223 / 나를 발견하는 생각 현실을 바꾸는 생각_225 노력하지 않을수록 더 행복한 휴식의 달인_230 / 진짜 ‘하고 싶은 일’을 찾을 기회_232 / 재능을 믿어야 재능을 살린다_234 다이아몬드는 저절로 빛난다_238 / 강한 마음은 상처받지 않는다_241 / 내일을 위한 현재가 아닌 오늘을 위한 현재를_242 너무 노력하지 않아도 늘 행복한 사람_245 에필로그_250 | 역자후기_253 [너무 애쓰지 말아요] 프롤로그_ 4 Chapter 1 지금 이대로도 괜찮아요 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 당신_12 / 혼자서 애쓰지 않아도 괜찮아요_18 / 오늘의 당신을 사랑할 수 있도록_24 / 과거의 고통을 흘려보내요_30 / 당신은 언제나 옳습니다_36 / 고독은 성장을 위한 선물_42 / 마음이 비명을 지르기 전에_48 / 소중한 사람의 죽음 앞에서_54 Chapter 2 행복에도 연습이 필요해요 행복 체질로 전환하려면_62 / 솔직히 말해도 괜찮아요_68 / 상대방을 그대로 인정하세요_74 / 도저히 좋아할 수 없는 사람이라면_80 자신감은 나를 위한 것_86 / 매일 나를 칭찬하는 습관_92 / ‘반걸음’을 소중히_98 / 스트레스와 즐겁게 사귀는 방법_104 운명의 상대를 만나지 못했다면_110 / 부부에게도 미션이 필요해요_116 / 부모와 자식이라는 딜레마_122 / 훌륭한 의사를 만나는 길_128 Chapter 3 마음만으로도 바꿀 수 있어요 분노와 짜증을 이기는 힘_136 / ‘우울증’이라는 보물 찾기_142 / 질투의 고통에서 벗어나세요_150 / 나이 드는 것은 축복입니다_156 이별의 상처를 간직한 당신에게_162 / 연애는 행복을 위한 것_168 / 소중한 누군가가 쓰러졌을 때_174 / 슬픔을 감싸 안은 뒤_180 ‘운명’과 잘 사귀려면_186 / 후회 없는 삶을 위해_192 에필로그_199 | 역자후기_201 |
저자 소개2
Zinnosuke Kokoroya,こころや じんのすけ,心屋 仁之助
청년 심리 전문 카운슬러. 누계 판매 450만 부의 밀리언셀러 작가이며, 한 달에 1,000만 명이 방문하는 심리 상담 분야의 인기 블로거.
‘성격은 바꿀 수 있다’는 메시지를 모토로 수많은 사람의 성격 고민을 시원하게 해결해 주는 것으로 유명해 ‘성격 리폼 카운슬러’라는 별명이 붙었다. 자신의 경험을 바탕으로 상대에 대해 공감하며 진솔하게 조언해 주는 것으로 정평이 나 있다.
한때 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 했다. 꿈과 현실의 괴리, 매일같이 부딪히는 인간관계의 피곤함, 성과를 중시하는 과도한 업무 압박 등으로 마음이 지칠대로 지쳤다. 상처받은 마음을
청년 심리 전문 카운슬러. 누계 판매 450만 부의 밀리언셀러 작가이며, 한 달에 1,000만 명이 방문하는 심리 상담 분야의 인기 블로거.
‘성격은 바꿀 수 있다’는 메시지를 모토로 수많은 사람의 성격 고민을 시원하게 해결해 주는 것으로 유명해 ‘성격 리폼 카운슬러’라는 별명이 붙었다. 자신의 경험을 바탕으로 상대에 대해 공감하며 진솔하게 조언해 주는 것으로 정평이 나 있다.
한때 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 했다. 꿈과 현실의 괴리, 매일같이 부딪히는 인간관계의 피곤함, 성과를 중시하는 과도한 업무 압박 등으로 마음이 지칠대로 지쳤다. 상처받은 마음을 치유하고자 심리학을 공부했고, 그 과정에서 스스로 변해 가는 것을 느꼈다. 그리고 자신처럼 쉽게 지치고 마음이 약해지는 사람들을 위해 심리 상담사가 되었다.
저서로는 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으킨 이 책과 『돈이 따르는 엄마 돈에 쫓기는 엄마』, 『기다려주는 육아』 등이 있다.
‘성격은 바꿀 수 있다’는 메시지를 모토로 수많은 사람의 성격 고민을 시원하게 해결해 주는 것으로 유명해 ‘성격 리폼 카운슬러’라는 별명이 붙었다. 자신의 경험을 바탕으로 상대에 대해 공감하며 진솔하게 조언해 주는 것으로 정평이 나 있다.
한때 대기업에서 현장 영업과 영업 기획 업무를 했다. 꿈과 현실의 괴리, 매일같이 부딪히는 인간관계의 피곤함, 성과를 중시하는 과도한 업무 압박 등으로 마음이 지칠대로 지쳤다. 상처받은 마음을 치유하고자 심리학을 공부했고, 그 과정에서 스스로 변해 가는 것을 느꼈다. 그리고 자신처럼 쉽게 지치고 마음이 약해지는 사람들을 위해 심리 상담사가 되었다.
저서로는 ‘약해지지 않는 마음’ 신드롬을 일으킨 이 책과 『돈이 따르는 엄마 돈에 쫓기는 엄마』, 『기다려주는 육아』 등이 있다.
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Hiroyuki Inaue,いのうえ ひろゆき,井上 裕之
치과의사이자 심리치료사. 1963년 일본 홋카이도에서 태어나 도쿄치과대학을 졸업한 뒤 뉴욕대학교에서 최고 수준의 의학을 공부했다. 가족의 사고를 계기로 성장의 발판을 마련한 그는 약 3만 명 이상을 카운슬링하며 고안해 낸 독자적인 커뮤니케이션 치료법으로 입소문이 난다. 또한 경영학 박사 학위를 취득하여 10명의 직원으로 연간 4억 엔의 매출을 올리는 성공적인 병원장으로서도 인정받는다. 현재는 꾸준한 강연 및 집필 활동을 통해 대중들에게 건강의 소중함과 마음의 중요성을 전하고 있다. 지은 책으로『배움을 돈으로 바꾸는 기술』,『생각만 하는 사람, 생각을 실현하는 사람』,『20대 해
치과의사이자 심리치료사. 1963년 일본 홋카이도에서 태어나 도쿄치과대학을 졸업한 뒤 뉴욕대학교에서 최고 수준의 의학을 공부했다. 가족의 사고를 계기로 성장의 발판을 마련한 그는 약 3만 명 이상을 카운슬링하며 고안해 낸 독자적인 커뮤니케이션 치료법으로 입소문이 난다. 또한 경영학 박사 학위를 취득하여 10명의 직원으로 연간 4억 엔의 매출을 올리는 성공적인 병원장으로서도 인정받는다. 현재는 꾸준한 강연 및 집필 활동을 통해 대중들에게 건강의 소중함과 마음의 중요성을 전하고 있다. 지은 책으로『배움을 돈으로 바꾸는 기술』,『생각만 하는 사람, 생각을 실현하는 사람』,『20대 해 보고 싶은 건 후회 없이 다 해 볼 것이다』,『너무 애쓰지 말아요』등이 있다.
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역자 : 예유진
일본계 회사에서 근무하던 중 일본어의 매력에 빠져들어 일본으로 유학, 일본어교사양성과정을 수료한 후 경희대교육대학원 일본어교육과를 졸업했다. YBM e4u 강남센터에서 문법과 한인회화를 강의하면서 일본문화와 일본문학을 소개하기 위해 번역을 시작했다. 좋은 일본 작품들을 더 많은 이들과 함께 나누고 싶다는 생각으로 일본어 번역에 매진 중이다. 옮긴 책으로 《너무 애쓰지 말아요》가 있다.
