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I. 마사지의 개요
1 마사지란? 2 마사지의 역사 및 종류 3 스포츠 마사지의 목적 4 마사지 효과에 관한 선행 연구 결과 5 스포츠 마사지의 생리작용 6 마사지의 준비 7 마사지에 이용되는 기구 8 스포츠 마사지는 어떨 때 실시하는가 9 마사지와 병용하는 운동법 10 마사지의 주의사항 Ⅱ. 마사지의 이해 1 마사지의 용어 2 손의 명칭 3 마사지의 자세 4 마사지의 절차 5 인체의 면 6 인체의 위치 7 인체의 관절 8 인체의 주요계통 9 마사지의 효과 10 스포츠 마사지의 주요기법 Ⅲ. 스포츠 마사지의 구분 1 요 부 2 견갑대부 3 경 부 4 수지부 5 상지부(상완부, 전완부) 6 골반대부(상·하로 나누어 행한다) 7 하지(대퇴·하퇸·슬관절부) 8 족 지 9 안 면 10 복 부 11 흉 부 |