Name: 7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push-
SKU: 3202949
Price: 24190 KRW
Availability: InStock
Author: 스티브 스피어스
ISBN: 9781569757079

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7 Weeks to 100 Push-Ups: Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to Do 100 Consecutive Push-

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Strengthen and Sculpt Your Arms, Abs, Chest, Back and Glutes by Training to do 100 Consecutive Push-Ups Paperback

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스티브 스피어스 저

Ulysses Press 2009.06.01.

번역서: 팔굽혀펴기 딱 100개

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책소개

몸을 만들고 근육을 키우고 싶어하는 사람들은 많다. 하지만 피트니스센터를 다니거나 주기적인 운동을 하기에 현대인은 너무나 바쁘다. 이 책은 그런 사람들을 위해 우리 주변에는 많은 시간, 장소, 비용 없이도 충분히 몸을 만들 수 있는 다양한 방법이 있음을 알리고 있으며 그 중에서도 최고가 바로 팔굽혀펴기임을 이야한다. 누구라도 언제든지 노력하면 건강하면서도 보기좋은 몸을 만들수 있다고 저자는 이야기 한다. 특히 팔굽혀펴기는 그 운동 효능 및 효과를 넘어 시간과 공간으로부터 자유로울 수 있다는 이유만으르도 바쁜 현대인에게 최고의 운동법임을 역설하며 책에서 소개한 팔굽혀펴기 운동을 통해 신체밸런스를 바로잡고 유연성 또한 키울 수 있다고 말한다. 팔굽혀펴기는 호흡과 속도, 짚는 손의 위치와 모양, 다리의 위치, 도구 활용 등 다양한 변화를 통해서 우리가 원하는 근육과 신체 균형을 최상의 형태로 바꿔줄 수 있다고 설명하는 이 책은 그 구체적인 방법들을 다양한 사진과 도판 자료를 이용하고 있어 누구나 쉽게 이해하고 따라할 수 있다는 장점 또한 가지고 있다. If you're ready to massively increase your strength, follow the 7-week program in this book and you'll soon be able to complete 100 consecutive push-ups! You'll also transform your fitness, look great and feel even better as you sculpt every muscle from your neck down to your calves. Offering several custom-designed, day-by-day plans, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to enhance their strength training program. Unleashing the power of the ultimate strength exercise 7 Weeks to 100 Push-Ups includes: -Instruction on how to do a perfect push-up -Muscle-by-muscle breakdown of strength-building -Challenging push-up variations

책소개 더보기펼치기

저자 소개 1

저스티브 스피어스

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Steve Speirs

육상 선수, 철인 3종 경기 선수이자 전문 트레이너. 1980년대 초에 처음으로 철인 3종 경기를 하기 시작하여 늘 새로운 운동에 도전하고 있다. 매년 30회 이상의 다양한 경기에 참여하고 있으며, 20회 이상의 마라톤 풀코스에 도전해 2시간 51분대의 기록을 보유하고 있다.

품목정보

발행일: 2009년 06월 01일

쪽수, 무게, 크기: 128쪽 | 170*226*13mm

ISBN13: 9781569757079

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