Name: The Power of Rest
SKU: 3455644
Price: 38080 KRW
Availability: InStock
Author: Matthew Edlund
ISBN: 9789780061869

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직수입양서 The Power of Rest

Why Sleep Alone Is Not Enough. A 30-Day Plan to Reset Your Body Hardcover

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Matthew Edlund

HarperOne 2010.06.08.

번역서: 휴식

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책소개

충분히 푹 쉬었다고 생각했는데도 우리는 언제나 피로감을 느낀다. 대체 왜 그런 것일까? 휴식, 생체 시계, 수면 분야의 세계적인 전문가 매튜 에들런드는 이 책 『The Power of Rest』에서 이러한 우리에게 '잘 쉬는 법'을 알려준다. 얼마나 쉬느냐가 아니라 어떻게 쉬는가가 더 중요하다고 말하는 저자는 우리가 늘 피곤한 이유에 대해 휴식이 부족해서가 아니라 휴식의 '방법'이 틀려서라고 지적한다. 매튜 에들런드는 그동안 수백 명의 환자를 진료하고 연구하면서 잠자는 것만으로는 충분치 않으며 반드시 휴식이 필요하다는 것을 알게 되었다. 그리고 4가지 유형의 적극적인 휴식을 개발해 바쁜 슼줄에도 쉽게 할 수 있는 획기적인 30일 휴식 프로그램을 만들었다. 이 책에서는 그 30일 휴식 프로그램을 누구나 쉽게 따라해 볼 수 있도록 안내해 주고 있으며 아울러 1분 안에 우리의 몸을 새롭게 해주는 휴식 기법들을 소개해 독자들이 더 젊어지고 건강한, 그리고 새로운 에너지를 경험할 수 있도록 도와준다. Look Younger, Be Healthier, and Experience a New Kind of Energy Sluggishness. Boredom. Lack of concentration. Too many of us pour another cup of coffee and accept fatigue as the inevitable side effect of hectic lives. Dr. Matthew Edlund shows us there is a better way. (and it's not just sleeping more!) This groundbreaking program will rewire your body, improving your productivity, creativity, and sense of well-being. Experience the extraordinary benefits?including dramatically decreased stress and increased energy?of the four types of rest: Physical: From deep breathing to the "UnNap," learn how to vanquish stress in seconds. Mental: Practice key strategies of relaxed concentration, and marvel at how much more you can accomplish. Social: See how even walking to lunch with a coworker creates a new sense of security and support. Spiritual: Experience a connection to something greater than the self, the key to internal balance. The Power of Rest introduces one powerful technique each day, many of which can be accomplished in a minute or less. Rediscover the feeling of being truly alert and engaged with your body, your work, and the people you love.

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저자 소개

저자 : 매튜 에들런드(Matthew Edlund)

세계적인 명성을 얻고 있는 휴식, 생체 시계, 수면 분야의 전문가로 현재는 생체주기의학센터(Center for Circadian Medicine)의 디렉터이다. 또한 그는 아이비리그의 의과 대학에서 학생들을 가르치고 있으며 수면연구소의 소장으로 활동하고 있다.

에들런드 박사가 참여한 연구는 '오프라 매거진', '프리벤션(revention', '셰이프Shape', '레드북Redbook', '리얼 심플Real Simple', '모어More' 및 그 외 수백 개의 잡지와 신문에 게재되었다.
저서로는 《The Body Clock Advantage》, 《Designed to Last》, 《Psychological Time and Mental Illness》 등이 있다. www.therestdoctor.com에서 저자를 만날 수 있다.

품목정보

발행일: 2010년 06월 08일

쪽수, 무게, 크기: 288쪽 | 146*216*25mm

ISBN13: 9789780061869

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