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제품소개
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춤추는 한의사 최승의 댄스 다이어트
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품목정보
- 발매일
- 2003년 03월 25일
- 시간/무게/크기
- 283g | 크기확인중
내용
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제 1부 : 부위별 다이어트 레슨
1. 상체 다이어트 댄스 해당체질 : 성격이 급한 소양인 본내용 : 어깨 근육의 스트레칭과 쉐이핑 운동이 기본 레슨: 팔 살빼기, 어깨와 팔 살빼기 2. 복부 다이어트 댄스 해당체질 : 움직이기 싫어하는 태음인 본내용 : 복부동작보다 전신을 사용하는 댄스의 복부와 골반 운동 레슨 : 옆구리 살빼기, 배 살빼기 3. 하체 다이어트 댄스 해당체질 : 소음인(물살과 근육살로 분류) 기본내용 : 기가 아래쪽으로 모여 순환이 되지 않는 몸의 정상화시키는 하체 스트레칭 레슨 : 종아리, 허벅지 살빼기, 다리 전체 살빼기 제 2부 : 논스톱 다이어트 댄스(스튜디오 버전) 워밍업->상체, 복부, 하체 다이어트->쿨다운의 순으로 20여분간의 논스톱 다이어트 댄스 제 3부 : 논스톱 다이어트 댄스(뮤직비디오 버전) 논스톱 다이어트 내용에 응용동작을 추가한 흥겨운 뮤직비디오 버전 가이드 북(52P) -재미있게 읽는 사상체질과 다이어트 - 댄스 다이어트 활용법 - 댄스 다이어트의 놀라운 운동 효과 - 사상체질별 , 부위별 놀라운 댄스 효과 - 다이어트 질의 응답 30선 |
