1. 생각에는 ‘힘’이 있다!
오늘의 배울거리 : 걱정 많은 어머니
정확하게 읽기 : 수학에 자신감이 붙은 희선이의 비결!
실천해 보기 : ‘A, B, C 인류 행동 모델’ 따라 하기

2. 생각은 운명을 바꾼다!
오늘의 배울거리 : 희망은 미래를 만들어 낸다고 믿은 하인스 워드
정확하게 읽기 : 맛 좋고 튼실한 벼를 수확한 긍정이!
정확하게 읽기 : 즐거운 까치
정확하게 읽기 : 행복한 헬렌 켈러와 불행한 나폴레옹
정확하게 읽기 : 돛의 방향을 바꾼 꾀돌이의 지혜

3. 긍정적인 생각을 갖자!
오늘의 배울거리 : 래리 킹의 긍정적인 토크쇼!
정확하게 읽기 : 희망찬 미래를 꿈꾼 순동이
정확하게 읽기 : 낙관적인 에디슨
실천해 보기 : 여러분의 긍정지수는 몇 점일까?
실천해 보기 : 긍정적인 생각 선택하기!

4. 부정적인 생각이란 무엇일까?
오늘의 배울거리 : 점점 커지는 사과
정확하게 읽기 : 불에 타 버린 돌쇠네 집
정확하게 읽기 : 비행기에서 떨어진 스턴트맨
정확하게 읽기 : 발표를 하다 울어 버린 부정이

5. 부정적인 생각은 어떻게 해서 생길까?
오늘의 배울거리 : 정글소년 ‘빅터’
정확하게 읽기 : 절망에 빠진 강아지
정확하게 읽기 : 그 아버지에 그 자식!
정확하게 읽기 : 자신감 넘치는 ‘칭찬이’와 주눅 든 ‘꾸중이’

6. 부정적인 생각도 계속 하면 습간이 된다
오늘의 배울거리 : 도둑질이 습관이 된 아들
정확하게 읽기 : 뿌리내린 나무는 뽑기 어렵다!
정확하게 읽기 : 목요일은 걱정의 날!

7. 실패를 발판으로 삼자
오늘의 배울거리 : 아오모리 합격 사과!
정확하게 읽기 : 실패에 동요하지 않은 수영 선수, 매트 비온디
정확하게 읽기 : 땅속 깊숙이 뿌리를 내리자

8. 생각의 함정에 빠지지 않으려면!
오늘의 배울거리 : 오른손이 안되면 왼손으로. 사격 선수 ‘카로리 타카스’
정확하게 읽기 : 장님 코끼리 만지기
정확하게 읽기 : 보물이라고 해서 늘 꼭꼭 숨겨 있는 것은 아니다
실천해 보기 : ‘생각의 함정’ 반박하기

9. 부정적인 믿음 바꾸기
오늘의 배울거리 : 나이아가라 폭포 물이 독약이라고?
정확하게 읽기 : 4분의 기록을 깬 달리기 선수 로저 배니스터
정확하게 읽기 : 15센티미터만큼의 생각
정확하게 읽기 : 백화점 왕 페니
실천해 보기 : 부정적인 믿음 바꾸기

10. 긍정적인 생각으로 바꾸기
오늘의 배울거리 : 시인이 된 죄수와 정신병원에 입원한 죄수
정확하게 읽기 : 행운인지 불행인지 누가 알겠소?
정확하게 읽기 : 금주 운동을 펼치는 형과 알코올 중독자가 된 동생
실천해 보기 : 긍정적인 의미 찾아보기

11. 우리는 현재를 살고 있다!
오늘의 배울거리 : 늘 후회하는 소년
정확하게 읽기 : 앞을 봐!
정확하게 읽기 : 억척같이 돈만 번 불행한 아이
실천해 보기 : 현재를 살기 위해서 어떻게 해야 할까?
실천해 보기 : 현재를 사는 연습을 하자!

12. 긍정적 정서로 바꾸기
오늘의 배울거리 : 자라 보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀란다!
정확하게 읽기 : 파블로프의 종소리
정확하게 읽기 : 추억에 빠지기
실천해 보기 : 마음에 긍정적인 닻을 내리자.

13. 객관적으로 분석하기
오늘의 배울거리 : 할머니의 평생소원
정확하게 읽기 : 작동하지 않는 냉동 창고에서 얼어 죽은 청년
정확하게 읽기 : 용서 비는 신하
정확하게 읽기 : ‘만약’의 경우만 생각하다 보면 병이 생긴다

14. 부정적인 생각 배제하기
오늘의 배울거리 : 한 번에 한 가지 생각만!
정확하게 읽기 : 웃다 보면 행복해진다
정확하게 읽기 : 몰두하면, 슬픔도 잊을 수 있다

15. 자아격려하기
오늘의 배울거리 : 절망 속에서 아름다운 시를 노래한 롱펠로
정확하게 읽기 : 물은 100도가 되기 전에는 끓지 않는다
정확하게 읽기 : 시간은 금이다
실천해 보기 : 자아 격려하는 방법 체크하기