- 2003년 12월간
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책소개
목차
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1. 현대인의 생활
2. 긴장 3. 긴장과 심장발작 4. 노력과 고혈압 5. 불안 6. 불안과 궤양 7. 공포와 성취 8. 긴장한 사람들 9. 과잉활동 신경 10. 진정체 11. 신경을 진정시켜라 ㅡ 휴식, 진정제, 취미 12. 과학적 긴장이완법 13. 누운 상태에서의 긴장이완법 14. 일상생활속에서의 긴장이완법 15. 의사의 지시 이하생략 |
품목정보
- 발행일
- 1995년 01월 31일
- 쪽수, 무게, 크기
- 269쪽 | 395g | 크기확인중
- ISBN13
- 9788975480348
책 속으로
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환자의 특정한 불안이나 장애로부터 해방시키는 또 다른 방법은 무엇보다도 자신의 감정을 정확하게 관찰하고 보고할 수 있도록 훈련시키는 데 있다. 그리고 나서 심리적 긴장으로 인해 유발된 근육의 긴장을 이완시키는 실연을 한다. 이때 환자의 일상생활을 다소라도 방해해서는 안된다. 이것이 곧 차별성 긴장이완법이다. 예를 들면 금전상의 손실을 경험한 사람은 그 사실을 계속적으로 회상하는 경향이 있기 때문에 일하고자 하는 노력이 결여되어 있다. 만일 이들의 눈 근육이 긴장되어 있다면 눈을 뜬 상태에서, 그리고 활동상태를 중지하지 않은 상태에서 긴장을 이완하도록 지시한다.
--- p.184 |
