지금까지 정력음식으로 알려진 것들을 보면 공통적으로 모두 고열량 음식이다. 30, 40년 전 보릿고개가 있던 시절에는 고열량 음식이 분명 정력을 증진시켜주었다. 그러나 지금은 너무 잘먹어 문제가 되는 시대이다. 비만이 사회적 문제가 되어버린 세상에서 고열량 음식은 콜레스테롤 수치를 높이고 혈압을 상승시켜 혈관의 건강을 해치는 ‘나쁜 음식’일 뿐이다.
그리고 이들 음식(혐오식품)은 정력 증진은커녕 오히려 기생충 혹은 바이러스 감염이라는 치명적인 해를 가져올 수 있다. 따라서 우리는 비만의 시대에 정력음식에 대한 정의를 새롭게 내려야 한다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관의 건강을 유지해, 원활히 혈액이 순환할 수 있도록 돕는 ‘착한 음식’을 ‘정력식품’ 혹은 ‘정력음식’이라고 불러야 하는 것이다.
그렇다면 어떤 음식이 정력에 도움을 줄까?
이 책에서는 마늘, 부추, 양파, 달래, 생강, 마, 냉이, 두릅, 시금치, 토마토, 아스파라거스, 오트밀, 참깨, 콩과 콩으로 만든 식품, 버섯류, 호두, 잣, 해조류, 굴, 새우, 전복, 장어, 고등어, 꽁치, 참치, 연어, 낙지, 골뱅이, 달팽이, 레드와인, 치즈, 초콜릿, 미꾸라지, 녹차를 정력식품으로 소개하고 있다.
이들 식품은 먹기만 해도 물론 한번에 정력을 증진시키는 마법의 성분이 들어 있는 것은 아니다. 단지, 몸 속 신진대사가 원활히 이루어지도록 도와, 발기가 잘되도록 여러 면에서 간접적인 도움을 줄 뿐이다. 게으른 정력가는 없다. 몸에 좋게 작용하는 성분으로 무엇이 있는지 이해하고, 그 성분을 다량으로 함유하고 있는 식품을 알고 그것을 꾸준히 섭생하면서, 운동을 병행하여 근력을 키우는 것, 그것이 가장 바람직한 천연의 정력제인 것이다.