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머리말
1. 자신의 가능성을 발견하라 지금까지의 자신을 점검한다 자신의 잠재능력을 점검한다 2. 자신의 개성에 맞는 목적·목표를 설정하라 인생의 목적·목표를 생각한다 목적·목표를 행동으로 구체화하자 3. 목표달성의 방법 - 셀프코칭의 원론 셀프코칭에서의 ‘목표달성’ 목표를 달성하는 5가지 메뉴 개성 타입별 목표설정 프로그램 4. 스트레스 매니지먼트 프로그램 스트레스 상황을 파악한다 스트레스를 컨트롤하자 5. 목표달성을 위한 셀프코칭 - 멘탈 트레이닝 이론 멘탈 트레이닝의 메뉴 멘탈 트레이닝의 이론배경Ⅰ(잠재의식을 움직인다) 멘탈 트레이닝의 이론배경Ⅱ (잠재의식을 일깨우는 심리학적 근거) 6. 목표달성을 위한 셀프코칭 - “I” 메시지 “I” 메시지란 잠재의식을 깨우는 수단 “I” 메시지 작성방법과 이용법 “I” 메시지를 일상적으로 습관화 하자 |
姜景喜
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미국 교육제도에서는 약점을 보완하기보다 강점을 부각시킨다고 한다. 예를 들면 수학에 뛰어난 재능이 있는 학생은 다른 과목의 성적은 보통 수준임에도 월반을 시키는 경우가 있다. 한국이나 일본의 경우처럼 전과목 평균점을 얻지 못하면 낙제생이라고 평가받는 평준화 교육과는 큰 차이가 있다.
셀프 코칭에서 디스어빌리티(결점, 약점)를 인식한 후에는 '100점을 목표로 하는 것이 아니라 60점을 목표로 한다'라는 생각이 바람직하다. 디스어빌리티를 극복하는 시간을 강점의 강화에 할애하는 편이 훨씬 효과적이기 때문이다. 오히려 자신의 약점을 보와해줄 수 있는 파트너와 협력하는 것이 효과적이지 않을까? 그러나 약점을 방치하지 않는 자세 역시 중요하다. 약점을 인식하고 주위에 '나의 약점은 이런 면'이라고 알리고 노력한다는 것을 보여주는 것이다. --- p.69 |