[1장] 소중한 것은 과연 무엇인가(1~24)
1. 보편적인 행복의 조건
마음을 좀더 편안히 하는 것, 긴장을 완화시키며 더 행복하고 더 평화로운 삶을 추구하자.
2. 연애를 하자
아침에 깨어나서 또 하루를 살 수 있다는 것은 무엇을 의미하는지 생각해 보자.
3. 평화로운 가정을 만들자
평화로운 가정은 살아가면서 혹은 들르기라도 하면서 여기저기 떠돌아다니다가도 다시 돌아오는 홈베이스 같은 곳이다.
4. 자녀들과 함께하자
아이들과 시간을 보내다 보면 삶에 대한 균형 감각이 생긴다.
5. 아내의 충고를 받아들이자
충고를 경청하는 것보다는 충고를 해주는 편이 언제나 더 쉬운 일이다.
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[2장] 유쾌한 일상을 위한 준비(25~54)
25. 심각한 태도를 버리자
누구나 어떤 순간에 정말로 심각해야 할지 알기 때문에 심각한 태도를 줄이는 법도 알 수 있다.
26. 해답은 모른다
어떻게 해야 할지 모르겠다는 말을 한다고 해서 해가 될 것은 없다.
27. 경쟁심에 압도당하지 말자
경쟁적인 성격을 억제하면 마음의 평화를 얻는 데 경이로움이 일어난다.
28. 혼란 속으로 뛰어들지 말자
고요한 마음은 현명하고, 독창적이고, 효과적이면서도 재치가 있다.
29. 지금의 상황을 똑바로 보기 위해 앞으로의 상황을 예견하자
앞일에 대한 ‘예고편 미리보기’를 해서 순간적으로 올바른 시각을 얻을 수 있다는 것은 대단한 능력이다.
30. 정해진 결과는 없다
정형화된 가정(假定)을 알게 된다고 해서 모든 게 해결되는 것은 아니다.
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[3장] 삶의 여유를 즐기자(55~79)
55. 웃음의 미학
유머감각이 없는 사람보다는 있는 사람이 더 환영받을 것이다.
56. 골프에서 인생을 배우자
훌륭한 골프 한 게임과 효과적인 삶 사이의 유사성을 곰곰이 생각해 보자.
57. 인생은 시험 상황이다
비교적 가벼운 일들을 처리할 때 최선의 전략 중 하나는 유머감각을 유지하면서 그 일을 너무 심각하게 받아들이지 않아야 한다.
58. 스트레스도 활용하자
바쁘다고 끊임없이 투덜대는 사람 곁에 있기가 얼마나 따분한 일인가.
59. 올바른 시각을 간직하자
사물을 보는 시각을 조금만이라도 전환한다면 엄청난 내면의 평화를 얻을 수 있다.
60. 깨어 있는 마음을 위한 수련
어떤 생각이 떠오를 때 그것을 물리치기보다는 그냥 그대로 인지하면서 떠나가게 내버려두는 게 좋다.
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[4장] 내 인생을 특별하게 만들자(80~101)
80. 특별한 사회활동을 하자
세상을 이롭게 하기 위해 아무리 하찮은 일이라도 마다하지 않는다면, 자신의 삶에 균형감각과 훨씬 더 큰 의미를 부여할 수 있다.
81. 해결하는 사람이 되자
많은 문제의 해결사가 되기 위해 최선을 다하고 있다는 것을 알게 되면 스트레스가 줄고 행복을 느낄 수 있다.
82. 기회를 주자
다른 사람들의 직업에 종사해서 일을 한다고 상상해 본다면 아주 겸손해질 것이다.
83. 1주일에 한 가지씩 좋은 일하기
우리는 사소한 친절을 베풀 때 기분이 좋아지고 더 행복해진다.
84. 손쉬운 삶을 위한 목록
쉽게 살기의 목록을 만드는 일은 삶을 더 간소하고, 더 쉽고, 더 좋게 할 길을 찾아내는 간단한 방법이다.
85. 즐기면서 추구하자
인생의 많은 부분은 결승선이 아닌 경주 그 자체에서 보낸다는 것을 명심하자.