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책소개
목차
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1. 선도의 개요
선도의 의의 선도의 역사 선도 수련의 효능 선도의 활용 정ㆍ기ㆍ신 선도 수련의 요체 수련의 예비 지식 2. 선도 수련의 실제 체조 수련 입문 |
품목정보
- 발행일
- 2002년 10월 31일
- 쪽수, 무게, 크기
- 332쪽 | 504g | 154*226*30mm
- ISBN13
- 9788975341281
책 속으로
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입식 행공은 일어선 자세로 수련하는데, 일종의 간이 수련법이며 훌륭한 행공 자세의 하나이다. 의식의 집중에 따라 차이는 있지만 좌식 행공보다 양기 발생이 쉽다. 여기에도 3자세가 있으며, 호흡에 대한 의식을 버리는 대신 철저한 의식과 상상력으로 수련을 하는 수련법이다.
이미 여정 보기 단계에서부터 무의식 호흡에 대해 연습하면서 수련해 왔는데, 단전 호흡시 행하는 아랫배 수축 운동도 잊지 말고 해야 한다(사실은 호흡에 대하여 전혀 의식을 두지 않는 무의식 단전 호흡법은 현단계에서 어려우므로 무의식 호흡이라기보다는 반무의식 단전 호흡이라는 표현이 더 타당하며 가벼운 조식을 하면 된다). --- p.171 |
