신비의 스트레칭 필라테스 '척추 운동편'
척추와 자세를 바로잡아주는 코어 챌린지!

신개념 스트레칭 '필라테스'로 건강의 핵심인 척추를 바로 세운다!
인체를 지탱하는 척추의 균형을 바로잡는 것은 건강으로 가는 첫걸음이다.
필라테스 척추 운동편 '코어 챌린지'는 현대인의 몸에 알맞게 구성된 46가지 필라테스 자세와 동작을 통해 효과적으로 당신의 척추와 자세를 바로잡아 줄 것이다.

" 몸의 중심인 척추를 바로잡으면 몸 전체가 건강하고 아름답게 살아납니다 "

Pain-Free and Healthy Spine with Core Challenge

첫째, 현대인의 비뚤어진 척추를 곧게 바로잡아 주며 잘못된 자세를 바르게 교정하여 건강의 기초를 다져 준다.

둘째, 곧은 척추와 올바른 자세는 몸 전체의 균형에 밀접한 영향을 미친다.
코어 챌린지는 척추와 자세의 교정을 통해, 날씬하고 균형잡힌 몸매를 가꾸는 데도 최적의 효과를 선사한다.

셋째, 필라테스계의 퍼스트 레이디, 모이라 메리튜의 전문적인 트레이닝으로 쉽고 편하게 배울 수 있다.

Core Challenge에 나오는 동작들

· 척추 돌리기 Spinal Rotation
· 고양이 자세 Cat Position
· 팔 돌리기 Arm Circles
· 가슴 올리기 Breast Stroke Prep
· 조개 스트레칭 The Shell Stretch
· 100번 동작 The Hundred
· 한 다리 돌리기 자세 Spine Twist
· 공 굴리기 Rolling Like a Ball
· 양다리 스트레칭 Double Leg Stretch
· 두 다리 교차하기 Scissors
· 어깨다리 자세 Shoulder Bridge
· 다리 들어올리기 Rollover
· 톱 자세 The Saw
· 목 당기기 Neck Pull
· 옆차기 자세 Side Kick
· 옆다리 올리기 시리즈 Side Leg Lift Series
· 백조다이빙 Swan Dive
· 수영자세 Swimming
· 발 당겨 올리기 Leg Pull Front
· 침대 자세 Plank Position
· 옆 구부리기 Side Bend
· 푸쉬업 자세 Push Up
· 인어자세 Mermaid