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PROLOGUE 물, 어디까지 마셔봤니?
Chapter 1 디톡스 워터 준비하기 필요한 도구 및 제품 과일 고르기 & 손질법 디톡스 워터에 좋은 물 디톡스 워터 만들기 Chapter 2 테이스티 디톡스 워터 tasty detox water 레몬 + 딸기 + 애플민트 풋사과 + 오이 + 애플민트 방울토마토 + 자몽 + 로즈메리 오렌지 + 블루베리 + 애플민트 라임 + 오이 + 딜 레몬 + 장미 + 리치 + 레몬밤 + 코코넛 워터 레몬 + 블루베리 + 라즈베리 딸기 + 키위 + 오이 + 바질 천도복숭아 + 리치 + 레몬밤 청포도 + 레드글로브 + 블루베리 + 스파클링 워터 영국식 홈메이드, 코디얼 시럽 만들기 Chapter 3 스위트 디톡스 워터 sweet detox water 체리 + 파인애플 + 코코넛 워터 오렌지 + 당근 + 타임 자몽 + 라임 + 로즈메리 라임 + 딸기 + 리치 체리 + 살구 + 로즈메리 레몬 + 체리 + 바질 오렌지 + 바나나 + 레몬밤 청포도 + 라임 + 딜 골드키위 + 딸기 + 레드글로브 + 애플민트 디톡스 아이스큐브, 아이스바 만들기 Chapter 4 플레버리 디톡스 워터 flavory detox water 오렌지 + 시나몬 스틱 + 팔각 복숭아 + 살구 + 시나몬 스틱 펜넬 + 토마토 + 바질 + 통후추 사과 + 시나몬 스틱 파인애플 + 리치 + 팔각 + 코코넛 워터 토마토 + 셀러리 + 정향 레몬 + 오이 + 타임 펜넬 + 셀러리 + 비트 라임 + 생강 + 레몬그라스 + 바질 사과 + 배 + 레몬밤 + 팔각 DETOX & SPICE STORY Chapter 5 릴렉싱 티톡스 워터 relaxing teatox water 그린티 + 레몬 + 애플민트 히비스커스 + 오렌지 + 생강 캐모마일 + 오렌지 + 자몽 + 애플민트 마테 + 라임 + 레몬그라스 + 애플민트 루이보스 + 바나나 + 카카오닙스 그린티 + 오렌지 + 타임 히비스커스 + 로즈힙 + 레몬 + 블루베리 루이보스 + 오렌지 + 딸기 캐모마일 + 천도복숭아 + 복숭아 DETOX & HERB STORY Chapter 6 이지 디톡스 워터 easy detox water 레몬 + 오렌지 + 용과 레몬 + 자몽 + 골드키위 레몬 + 풋사과 레몬 + 라임 + 자몽 + 사과 레몬 + 사과 + 비트 레몬 + 파인애플 + 키위 + 오렌지 |
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생명과 건강 유지에 필수적인 물, 어떻게 마셔야 할까?
생명 유지에 필수적인 ‘물’, 물을 어떻게 마시냐에 따라 몸에 미치는 영향이 달라진다. 물은 잘 마시면 생명과 건강을 유지시켜 주지만, 잘못 마시면 반대로 건강을 해치기도 한다. 그렇다면 건강과 생명 유지에 가장 중요한 물을 올바르게 섭취하는 방법은 무엇이고, 그 양은 얼마나 될까? 사람마다 키와 몸무게가 달라 기준이 조금씩 다르지만, 세계보건기구에서는 하루 평균 2리터의 물을 마시도록 권장하고 있다. 물론 매일 2리터의 물을 마시지 않아도 당장 건강에 문제가 생기지는 않는다. 바쁜 일상 속에서 날마다 2리터의 물을 꼬박꼬박 챙겨 마시기는 쉽지 않은 일이다. 게다가 아무 맛도 없는 맹물이지 않은가? 그러나 그 차이가 건강의 차이를 만든다. 충분한 물을 마시지 못하는 상태가 오래 지속되면, 노폐물이 배출되지 못하고 몸 안에 쌓이면서 여러 가지 문제를 방생시킨다. 소화기능이 약해지거나 변비가 심해지고, 몸이 붓거나 쉽게 피로해진다. 거기에 피할 수 없는 미세먼지와 중금속, 다양한 식품 첨가물 등 유해물질의 위협이 문제를 더 심각하게 만든다. |