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제1장 메치기 본(NAGE-NO-KATA)
손기술 TE-WAZA 허리기술 KOSHI-WAZA 발기술 ASHI-WAZA 바로누우며메치기기술 MA-SUTEMI-WAZA 모로누우며메치기 YOKO-SUTEMI-WAZA 메치기 본의 마무리 제2장 굳히기 본(KATAME-NI-KATA) 굳히기 본의 시작 누르기 OSAEKOMI-WAZA 조르기 SHIME-WAZA 꺾기기술 KANSETSU-WAZA 굳히기 본의 마무리 제3장 부드러운 본(JU-NO-KATA) 부드러운 본의 시작 제1교 제2교 제3교 부드러운 본 마무리 제4장 호신의 본(KIME-NO-KATA) 호신의 본의 시작 앉아서하기 I-DORI 서서하기 TACHIAI 호신의 본의 마무리 제5장 강도관호신술(KODOKAN-GOSHINJUTSU) 강도호신술의 시작 맨손공격(TOSHUNOBU) 상대가 먼거리에서 공격해 올 때 무기의 부(BUKI-NO-BU) 강도관호신술 마무리 |