유아기 때부터 올바른 식습관을 들여 주세요
유아기 때 잘못 들인 식습관은 소아 비만을 비롯해 성장하면서 만성질환으로 이어질 가능성이 큽니다. 벨기에의 그림책을 번역한 이 책에서도 서양의 소아 비만 문제를 간접적으로 들여다볼 수 있습니다. 우리나라도 예외는 아니지요. 한 자료에 따르면 우리나라 소아 비만 유병률이 17.9%로, 미국보다 오히려 높은 것으로 나타났습니다. 우리나라 어린이 중 40%가 식습관에 문제를 갖고 있고, 그중 편식이 80%나 차지한다는 조사가 있었습니다(2006년 한국식품영양학회지). 특히 인스턴트 식품이나 패스트푸드 등 영양 불균형적인 음식을 많이 섭취하면 성조숙증의 주요 원인이 됩니다. 성호르몬 분비를 앞당기고 성장판을 빨리 닫히게 해 성장을 더디게 하는 요인이 되기 때문입니다.

콩과 양배추, 토마토와 호박 등도 골고루 먹어야 튼튼해져요
바이올렛이 즐겨 먹는 음식은 바로 짜고, 달콤한 음식들이에요. 감자튀김에 마요네즈와 케첩을 찍어 먹는 걸 좋아하고, 당근이나 콩, 부추랑 토마토는 거들떠 보지도 않지요. 우리 아이들에게도 햄버거나 피자 등 패스트푸드는 TV 광고에 많이 등장해 친숙한 느낌을 주는 음식입니다. 먹음직스럽게 생긴 데다 자극적인 맛도 있지요! 이렇게 패스트푸드의 맛에 익숙해진 아이들에게 무작정 채소나 나물 등 채식을 강요하면 역효과를 낳습니다. 아이들은 특정 음식이 가진 맛, 냄새, 감촉, 모양에 예민하게 반응하고 거부감을 갖기 때문입니다.

주인공 바이올렛의 이야기를 통해 자연스럽게 과자와 케이크, 탄산음료가 몸에 끼치는 문제점을 알고, 아이 스스로 신선한 야채와 우유를 먹고, 적당한 운동을 해야 한다는 사실을 일깨워 주세요. 바이올렛의 성공담이 올바른 식습관을 기르도록 도와줄 것입니다.