사용 범위
머리말
점점 복잡해지는 근육의 선
3가지 체형으로 살펴보는 근육
모델체형
마른 체형
근육질
사진을 트레이싱하는 법
[칼럼] 트레이싱의 요령
만화 캐릭터답게 완성하는 트레이싱 테크닉
만화 캐릭터의 비율로 수정하기
[칼럼] 트레이싱에서도 러프를 먼저 그리자

제1장 부위별 근육을 구분하여 그리기
근육의 명칭과 색으로 구분한 분포도
정면 / 측면／ 후면
목ㆍ어깨 근육을 나누어 그려보자
정면／ 정측면／ 측면／ 후측면／ 후면
가슴ㆍ배 근육을 나누어 그려보자
정면／ 정측면ㆍ후측면／ 측면／ 후면
복근은 개인차가 큰 근육
3가지 체형의 상반신 겹쳐서 비교하기
팔 근육을 나누어 그려보자
기본 구조
캐릭터에 사용하는 주요 팔 근육
정면 / 후면
허리ㆍ엉덩이 근육을 그려보자
기본 구조
다리 근육을 나누어 그려보자
정면／ 반측면／ 측면／ 후면

제2장 전신을 구분하여 그리기
서있는 포즈의 비교
정면／ 반측면／ 측면／ 후면
앉은 포즈의 비교
정면／ 반측면／ 측면／ 후면
무릎 세우고 앉은 포즈의 비교
정면／ 측면
의자에 앉은 자세 비교
정면／ 반측면／ 측면
한쪽 무릎을 세운 포즈의 비교
비튼 포즈의 비교
정면에서 본 포즈／ 측면에서 본 포즈／ 비튼 포즈를 사진으로 비교
기어가는 포즈의 비교
정면／ 반측면 뒤／ 기어가는 포즈를 사진으로 비교
팔부분 포즈의 비교
팔짱／팔짱 낀 포즈 사진으로 비교
팔을 위로 뻗다／ 머리 뒤로 깍지 낀 포즈를 사진으로 비교
팔을 위로 뻗은 포즈를 사진으로 비교
[칼럼] 얼굴과 몸, 목의 균형에 주의하자

제3장 최종 마무리로 근육 표현하기
6종류의 근육 표현 패턴
근육 표현 패턴① 선 표현
선 표현의 예시
근육 표현 패턴② 강조 표현
강조 표현의 예시
근육 표현 패턴③ 노출 표현
노출 표현의 예시
근육 표현 패턴④ 회색 음영 표현
회색 음영 표현의 예시
근육 표현 패턴⑤ 검정색 음영 표현
검정색 음영 표현의 예시
근육 표현 패턴⑥ 사선으로 표현
사선 표현의 예시
근육 표현 패턴 추가 리얼터치 표현
리얼터치 표현의 예시
컬러 일러스트의 피부 표현

제4장 다양한 포즈와 그리는 법
격투 포즈 그리기／누운 포즈 그리기／손을 짚은 포즈 그리기
의자에 앉은 포즈 그리기／들어 올리는 포즈 그리기
소파에 누운 포즈 그리기／옷 입은 캐릭터 포즈 그리기

제5장 근육 포즈 사진집147
서있는 포즈 비교 하이앵글ㆍ로우앵글
목ㆍ어깨 비교
누운 포즈 비교
엎드린 포즈 비교
팔을 뻗은 포즈 비교 하이앵글ㆍ로우앵글
손 포즈 비교 허리에 손을 올린 자세ㆍ머리카락을 쓸어 올리는 자세
손 포즈 비교 손을 뒤로 내민 자세ㆍ손을 앞으로 뻗은 자세
모델 체형 포즈①
모델 체형 포즈②
마른 체형 포즈
근육질 포즈
둘이서 만드는 포즈 모델 체형&근육질