소개
목차
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들어가기 008
1부: 절대 무시하면 안 되는 60가지 증상 챕터 1 워밍업 018 챕터 2 병원 방문 시기: 질병의 기본적 징후 및 증상 028 챕터 3 일반 증상 038 1. 알레르기 반응(아나필락시스; 과민증) 038 | 2. 극심한 갈증 040 | 3. 발열 042 4. 원인불명의 급격한 체중 감소 044 챕터 4 신생아, 아기, 그리고 영유아 049 5. 진정하지 않고 우는 아기 049 | 6. 설사하는 아기 050 7. 생후 1개월 이상 된 영아의 발열 052 | 8. 신생아의 발열 053 9. 무기력하고 피곤해 보이는 아기 | 10. 분출성 구토 증상을 보이는 아기 054 11. 호흡 곤란 증세를 보이는 아기 055 챕터 5 머리 064 12. 두통 064 | 13. 위험 경고 수준의 두통 065 | 14. 50세 이상의 편두통 066 챕터 6 눈 072 15. 눈 혹은 눈꺼풀의 외양 변화 073 | 16. 안통 075 17. 급격한 시력 변화 076 | 18. 갑작스러운 실명 077 챕터 7 귀, 코, 그리고 목구멍 078 19. 귀 통증(이통) 078 | 20. 이명(박동성 이명) 083 21. 갑작스러운 청력 손실(난청) | 22. 코피 084 | 23. 인후농양이나 목 종기 087 24. 전염성 단핵구증 087 | 25. 패혈성 인두염 088 챕터 8 흉부/심장 혈관 계통 095 26. 비정상적인 심장 박동(부정맥) 095 | 27. 가슴 통증 096 챕터 9 폐/ 호흡 107 28. 기침 107 | 29. 호흡 곤란의 점진적 징후 108 | 30. 급성 호흡 곤란 109 31. 만성 폐 질환자의 급성 호흡 곤란 110 챕터 10 등(요통) 116 32. 요통 116 | 33. 마미증후군 118 챕터 11 배(복부) 125 34. 복통 125 | 35. 탈장 127 | 36. 체증(소화불량) 128 챕터 12 배뇨기관: 우리 몸의 배관 시설 143 37. 혈뇨 143 챕터 13 내장과 직장: 우리 몸의 하수 시설 150 38. 출혈: 직장출혈 혹은 혈변 150 | 39. 배변 습관의 변화 152 챕터 14 여성 질환 158 40. 여성 질환 ? 기본 강좌: 무월경 158 41. 여성 질환 ? 심화 강좌: 비정상적인 질 출혈, 질 분비물, 골반통, 종양 혹은 부종 159 42. 폐경후출혈 161 챕터 15 남성 질환 165 43. 포경 수술을 받지 않은 성기의 부종: 감돈포경 165 | 44. 고환 혹 166 | 45. 고환통 167 챕터 16 팔다리(사지) 168 46. 심부정맥혈전증(심장리듬장애혈전증) 168 챕터 17 신경과 170 47. 정신 상태의 변화 170 | 48. 발작 171 | 49. 뇌졸중 174 챕터 18 피부 183 50. 혈관부종 184 | 51. 봉와직염/ 부스럼 185 | 52. 헤르페스 188 53. 두드러기(담마진) 189 | 54. 라임병 190 | 55. 홍역 192 | 56. 뇌수막염 194 57. 사마귀/종양 195 | 58. 대상포진 197 | 59. 스티븐존슨 증후군 200 | 60. 독성쇼크증후군 201 챕터 19 나만의 의료 정보 작성하기 207 2부: 현대 의학의 기적 현대의 예방적 치료법 이용하기 224 3부: 건강해지는 워크북 챕터 1 워밍업 250 챕터 2 건강해지는 워크북 사용법 257 건강해지는 워크북 사용법: 빠른 안내 | 건강해지는 워크북 사용법: 꼼꼼 안내 챕터 3 동기 263 건강해지기 위한 변화 동기 챕터 4 개인 평가 267 식습관 문제 평가 도구 | 운동 평가 도구 챕터 5 체중, 식사, 운동 및 건강 목표 세우기 277 체중 감량 목표 | 식사 목표 세우기 | 운동 목표 세우기 | 노트 챕터 6 캘린더 292 한 달 분량의 식사 과제 캘린더 | 한 달 분량의 운동 및 신체 활동 과제 캘린더 성패에 관한 간편 노트 챕터 7 성취 과정 재평가하기 295 챕터 8 건강 관리에 관한 제언 299 체중 감량의 수학 챕터 9 체중 감량 303 살 빼는 데 남다른 효과가 있는 식품은 따로 존재할까? | 꼭 굶어야 할까? 체중 감량 약물과 다이어트 보충제 | 체중 감량에 정말 효과 좋은 것들 | 결론 챕터 10 영양 기초 상식 315 한마디로 정의한 영양 상식: 단순화하기 | 영양을 둘러싼 논란거리 영양 밀도 | 영양 보충제 | 결론 챕터 11 과제: 식습관 관리 325 노트 챕터 12 과제: 식사량 조절 332 1인분의 정의는? | 더 작은 접시, 그릇, 잔을 사용하라 | “두 그릇은 절대 안돼” 법칙 패밀리 레스토랑과 뷔페 식 식당을 피하라 | 외식하기 앤디 워홀은 살 빼는 중: 싫어하는 음식 고르기 | 마지막 노트 | 노트 챕터 13 과제: 스낵, 단 것, 그리고 정크푸드 줄이기 338 노트/아이디어/코멘트/계획 챕터 14 과제: 야식 끊기 342 챕터 15 과제: 설탕 및 칼로리 함량 음료 줄이기 345 챕터 16 과제: 패스트푸드 섭취와 외식하기 347 챕터 17 과제: 흰 빵, 파스타, 그리고 정제된 탄수화물 줄이기 349 챕터 18 과제: 최적의 영양 351 챕터 19 과제: 신체 활동 353 운동은 얼마나 많이 해야 충분할까? | 운동 강도가 중요할까? 모든 운동은 동시에 해야만 하나? | 어떤 유형의 운동이 가장 좋을까? HIIT 운동 샘플 | 부상과 통증이 있음에도 불구하고 운동하기 어떠한 상황에서도 운동할 계획을 세우라 | 결론 및 과제 보충 자료: 운동 계획표 366 운동 계획표 샘플 1 | 운동 계획표 샘플 2 | 운동 계획표 샘플 3 |
저자 소개 2
의학 박사 매튜 한은 메릴랜드 주 핸콕의 가정의학과 전문의로, 환자 돌보기를 완벽하게 해내면서 환자들이 건강해질 수 있도록 그들에게 동기를 부여하고 싶어 한다. 그는 ‘메릴랜드 주 올해의 가정의’로 뽑혔다. 결혼해 슬하에 딸을 하나 두고 있으며, 취미는 느릿느릿 오래 달리기다. 그는 현재 웨스트버지니아 주, 버클리스 프링스에서 살고 있다.
옮긴이 이달리는 아이들에게 영어를 가르치다가 문득 번역을 해야겠다는 내면의 목소리를 듣고 무작정 번역가의 길로 들어섰다. 인문, 심리, 철학, 교육 등 다양한 분야에 관심이 많고, 결국 번역과 교육은 서로 다르지 않다는 신념을 가지고 있다. 앞으로도 아이들에게 좋은 책을 손수 번역해 소개하고픈 꿈을 꾸고 있다. 번역한 책으로 『사회성, 두뇌 진화의 비밀을 푸는 열쇠』, 『워킹 데드 인간관계론』이 있다.
품목정보
- 발행일
- 2018년 01월 23일
- 지원기기
- 크레마,PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원),아이폰,아이패드,안드로이드폰,안드로이드패드,전자책단말기(저사양 기기 사용 불가),PC(Mac)
- 파일/용량
- EPUB(DRM) | 27.97MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 15.5만자, 약 5만 단어, A4 약 98쪽 ?
- ISBN13
- 9791170221401
출판사 리뷰
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이럴 때는 병원에 가라, 제발!
모든 사람이 공통적으로 싫어하는 장소를 뽑는다면 1위는 단연 병원일 것이다. “치과가 무서워서 몇 년째 가야겠다고 생각만 하고 못 가고 있다”, “병원 냄새도 맡기 싫다” 등 병원에 대한 부정적인 이야기를 주변에서 많이 듣고, 또 주변 사람들에게 말해봤을 것이다. 병원을 크게 싫어하지 않더라도 ‘엄청나게 아픈 것도 아닌데 꼭 귀찮게 병원에 가야 하나’라는 생각이 드는 경우도 많다. 논리적으로 우리를 설득해 병원에 가게 만드는 누군가가 필요한 때다. 그 누군가가 바로 이 책, 『의사 사용법』이다. 병을 피해 잘 먹고 잘 사는 법 『의사 사용법』은 우리가 아플 때, 혹은 아픈 것 같을 때 병원에 당장 갈지 말지를 딱 잘라 정해준다. 생사를 가를 수 있는 골든타임을 지켜주는, 우리를 살리는 책인 셈이다. 또한 지금까지 아팠더라도 앞으로는 아프지 않도록 몸을 건강하게 만드는 식이요법과 운동법도 담겨 있다. 즉 『의사 사용법』은 우리를 살리고 튼튼하게 키워주는, 세상에 단 하나뿐인 책이다. 이 책은 세 부분으로 나뉘어져 있다. 1부: 절대 무시하면 안 되는 60가지 증상. 의사들은 중대 질환의 최초 증상이라 할 수 있는 특징적인 고전적 증상이 어떤 것인지 알고 있다. 1부에서 우리는 즉시 병원을 방문해야 하는 주요 증상들을 배울 수 있다. 2부: 현대 의학의 기적. 의학계에 혁명이 일어났다! 2부에서는 현대 예방 치료가 낳은 진정한 기적을 이야기한다. 3부: 건강해지는 워크북. 진정한 건강 비결은 결국 건강식과 규칙적인 운동으로 귀결된다. 건강해지는 워크북에서는 건강한 식습관 및 운동 습관을 유지하고 발전시켜 나가는, 체계적이면서도 간편하고 검증된 방법을 알려준다. 어떤 의사는 이 책을 두고 “이 책은 각 가정과 도서관은 물론 병원의 환자 대기실에도 꼭 비치되어 있어야 한다”고 했다. 우리에게 있어 건강이 전부인 만큼, 『의사 사용법』은 우리의 삶에 꼭 필요한 책이다. 추천사 “자신의 건강이 걱정되는 독자라면 누구나 관심을 가질 만한 책이다. 귀중한 정보를 담고 있는 나만의 예비 구급 대원 같다.” ? 퍼블리셔스 위클리Publishers Weekly “병에 걸리거나 부상을 입을 경우 실천할 수 있는 건강 관리 및 건강 유지 방법에 관심이 있는 사람은 누구나 이 책을 읽어야 한다. 현대 예방 의학의 기적을 이용하는 데에 관심이 있는 사람은 누구나 이 책을 읽어야 한다. 자신의 건강 목표를 달성할 수 있게 도와줄, 실용적이고 단계적인 ‘건강해지는 워크북’이 필요한 사람은 누구나 이 책을 읽어야 한다. 의학 박사 매튜 한은 다년간 축적한 경험과 지식을 실용적이고 활용하기 쉬운 단 한 권의 도서로 일목요연하게 정리했다. 그가 직접 경험한 임상 경험 이야기들은 그가 알려주는 규칙의 사용법에 관한 실례다. 이 책은 각 가정과 도서관은 물론 병원의 환자 대기실에도 꼭 비치되어 있어야 한다.” ?의학 박사 안드레 리조이Andre Lijoi “당신은 의사가 되기 위한 훈련을 거치지 않을 것이다. 하지만 사랑하는 사람들이 건강에 문제가 있다며 상담해 올 때 그들을 돕고 싶다면 이 책을 읽어야 한다. 그리고 당신의 가정에 이 책을 한 권 놓아두어야 한다. 만약 당신의 단 하나의 목표가 건강 증진이어도 이 책은 커다란 도움이 될 것이다. 『의사 사용법』은 매우 유용하고 정확한 정보를 제공한다. 또한 이 책은 환자들의 이야기를 활용함으로써 내용을 보다 생생하고 효과적으로 전달하고 있다. 이야기들은 흥미진진하며, 책에 담긴 의학 정보들을 직접 활용할 수 있게 참고용 틀을 제공하기도 한다.” ? 가정 의학과 교육 컨소시엄 CEO, 의료 사업가 로렌스 바우어Laurence Bauer “시리아 출신 고대 로마 작가인 푸블릴리우스는 건강과 분별력이 인생의 가장 커다란 두 가지 축복이라고 말했다. 『의사 사용법』에서 매튜 한은 건강을 얻을 때 분별력을 이용하는 방법을 우리에게 알려준다.” ? 『Spare Parts: In Praise of Your Appendix and Other Unappreciated Organs』 저자 캐롤 앤 린즐러Carol Ann Rinzler |
