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들어가는 글




1장 나를 칭찬하며 살자!

1. 나와 소통하는 100가지 칭찬

2. 신체와 소통하는 칭찬!




2장 공부하며 살자

1. 간 건강

2. 귀 마사지

3. 몸은 최고의 의사

4. 배설은 건강의 바로미터

5. 성

6. 소장은 현장 소장

7. 순환기관

8. 암 예방

9. 위 건강

10. 입 건강

11. 자녀 건강

12. 장수

13. 조화

14. 체질 분석

15. 초기에 잡아라

16. 코 건강

17. 통증




3장 생긴 대로 살자

1. 공기

2. 비비기 요법

3. 디톡스

4. 따뜻하게

5. 먹거리

6. 밥이 보약이다

7. 병은 나의 친구

8. 부모를 관찰하라

9. 새벽의 힘

10. 이 모습 이대로

11. 자연식

12. 적절한 식사

13. 집




4장 소통하며 살자

1. 내 몸은 내가 지킨다

2. 다이어트

3. 대장이 대장이다

4. 몸을 관찰하라

5. 몸이 원하는 걸 먹어라

6. 병을 알려라

7. 섬유질을 먹자

8. 식사법

9. 자연치유력




5장 운동하며 살자

1. 걷기

2. 기운 돌게 하자

3. 두드리라 열릴 것이니

4. 명상과 레크리에이션

5. 발

6. 뼈 건강

7. 척추운동

8. 체온을 높여라

9. 하루 10분 운동

10. 햇빛




6장 웃으면서 살자

1. 걱정이 걱정이다

2. 긍정 사고

3. 기분을 좋게 가져라

4. 놀기

5. 매력적인 표정

6. 어깨 건강

7. 몸은 인생 기록장

8. 분노 조절

9. 스트레스

10. 여유로운 태도

11. 웃음 효과

12. 웰 다잉

13. 유머

14. 조화

15. 차

16. 휴식




7장 소통건강법 실천 7가지

1. 건강일지 쓰기

2. 꿀 잠자기

3. 물 마시기

4. 목욕하기

5. 복식호흡하기

6. 스킨십하기

7. 아기처럼 지내기