열심히 노력했다면, 기다림도 필요합니다.
포기하지 않는 그 기다림의 시간에, 뜻하지 않은 일들이
일어납니다.
친구를 생각하고 있는데, 그 친구에게서 전화가 옵니다.
우연이라고 하지만, 사람들 마음의 주파수는
서로 연결되어 있습니다.
--- p.22

중요한 것은 없습니다.
중요하다고 생각하면 문제없던 상황도‘문제’가 되어버립니다.
기대하지 마세요.
상황이 어떻게 될 것이라는 기대는 ‘불안’만을 만듭니다.
판단하지 마세요.
삶은 부족한 부분을 채우도록 ‘의도’를 가지고 기회를 줍니다.
--- p.24

‘할 수 있다.’고 생각하면 가능성이 생기지만,
‘이건 힘들어.’하고 생각하면 100% 안됩니다.
아무것도 아닌 것 같지만, 중요한 차이입니다.
--- p.31


처음 시도해 보는 일에 끊임없이 고민하게 되는 것은,
주위의 부정적인 목소리보다
내 마음의 두려운 목소리가 더 큰 영향력을 발휘하기 때문입니다.
나를 방해하는 유일한 것은 내 생각이기 때문입니다
--- p.34

우리는 모자랄 수도, 부족할 수도, 불완전할 수도 있습니다.
하지만 모두가 불완전하다는 것을 인정하면
모두가 완벽한 존재로 보입니다.
--- p.52

그 사람이 기분 좋아 보인다면 사실은 내가 기분 좋은 것입니다.
상대가 나를 믿지 못한다고 생각하지만
사실은 내가 그 사람을 믿지 못하는 것입니다.
보는 것이 믿는 것 같지만, 사실은 믿는 것을 보고 있습니다.
--- p.60

한 번의 긴 호흡, 3초
불안할 때 내 마음에 주는 착한 여유
한 번의 짧은 생각, 3초
화났을 때 내 감정에 주는 긴 여유
한 번의 지긋한 시선, 3초
외로울 때 나에게 눈 맞춤 하는 센스 있는 여유
짧지만, 긴 3초
쉽지만, 어려운 3초
작지만, 소중한 3초
무엇보다, 나를 위한 3초
--- p.70

파도가 치는 바다에서는 내 모습이 비추어지지 않지만
잔잔한 호수에서는 내 모습을 선명히 볼 수 있습니다.
명상을 하다 보면, 파도치는 마음도 잔잔한 호수가 됩니다.
--- p.94

영화를 보면 항상 마지막엔, 멋진 엔딩 크레딧이 올라갑니다.
오늘 하루, 한 달, 일 년 그리고 평생의 삶에서
당신만의 엔딩 크레딧을 상상해 보세요.
지금, 그 엔딩 크레딧을 가슴 뛰게 만들어 보세요.
--- p.99

처음부터 완벽해지려니까, 시작하는 것도 힘들어 집니다.
완벽하지 않기에 시작해야 합니다.
완벽했으면, 시작하려는 생각도 안했을 테니까요.
--- p.108

자신의 능력을 습관적으로 사용하지 않고 있는 경우가 많습니다.
자신의 능력을 자신이 밟고 있는 상황입니다.
그러면서, ‘나는 이것밖에 안 돼!’ 하고 생각하죠.
많은 사람들이 정원에 물을 뿌리다가
자신도 모르게 호스를 밟고 서 있는 것과 같은 행동을 합니다.
--- p.144

우리는 상식에 벗어난 신상품이 나왔을 때는
미친 듯이 환호하지만
자신의 상식을 벗어난 의견을 들으면
미친 듯이 비난합니다.
사람들은 상식에 대한 저항을 받아들이는 모습이 제각각입니다.
새가 바람의 저항 덕분에 날 수 있듯이,
사람은 현실의 저항 덕분에 성장합니다.
지금 이 순간, 자신에게 저항이 있다는 건
지금도 성장하고 있다는 증거입니다.