프롤로그 함께 읽고 자신의 아픔을 생각하고 품어주는 시간이 되길

1장 내 안에 차곡차곡 쌓인 분노의 감정들
오늘 그대 삶은 어떤 감정의 색깔로 칠해져 있는가?/내 안에 차곡차곡 쌓인 분노의 감정들/말에 베인 상처는 평생 아물지 않는다/나쁜 감정을 계속 방치하면 인생의 문제도 점점 커진다/시도 때도 없이 ‘욱’ 하고 올라오는 마음속 분노들 /화를 꼭꼭 숨겨서 생긴 분노조절장애/분노하는 엄마가 병든 아이를 만든다

2장 쌓인 감정만큼 커지는 인생의 문제들
왜 저 사람과 말만 하면 화가 치밀까?/쌓인 감정만큼 커지는 인생의 문제들/원하든 원하지 않든 삶은 관계의 연속이다/불안감이 깊은 사람이 감정적 반응을 한다/쓸데없는 자존심이 결국 감정싸움을 만든다/비비 꼬인 마음이 꼬인 인생을 불러온다/어리석은 감정적 대응으로 관계를 망치지 마라

3장 “괜찮아, 아무것도 아니야!” 나와 화해하기
사랑과 관심에 굶주려 있는 나의 ‘내면 아이’/내면 아이의 감정 신호를 감지하라/있는 그대로의 상처를 사랑하라/나에게 속삭이는 말 “괜찮아, 아무것도 아니야!”/감정과 자신은 별개라는 사실을 명심하라 /모든 긍정 확언은 현존의 상태에서 효과를 발휘한다/삶을 사랑하고 노래하고 기뻐하라/타인이 아닌 자신에게 먼저 당당하라

4장 감정을 치유하고 삶을 바꾸는 독서의 힘
밥이 아니라 책이 꿈과 욕망을 키운다/절망의 순간 눈에 들어온 한 문장/‘나는 누구인가?’/책에서 답을 찾다 /책은 아픈 감정을 치유하는 최고의 처방전 /독서로 단단해진 아들의 마음 근육/가정을 송두리째 바꾸는 기적, 엄마의 독서/책 한 권과 술 한잔으로 치유된 부부의 상처/독서! 자기 한계를 벗어나게 하는 궁극의 힘

5장 감정에서 자유로울 때 비로소 삶이 자유롭다
감정이 풀려야 인생도 풀린다/지금 무조건 사랑하라! 사랑은 사랑으로 보답 받는다/성공은 감정을 통제하는 능력에 달려있다/가슴속에 강력한 긍정 모터를 장착하라/우리는 강하다!/우리의 생각이 약함을 선택했을 뿐/내 마음의 정원을 소중하게 가꿔라/자신을 믿는 순간 내 안에 위대한 거인이 깨어난다