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책소개
목차
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프롤로그_ 좋은 마음은 좋은 습관에서 나온다
1장 마음 습관이 중요한 이유 01 마음 습관 하나 바꿨을 뿐인데 02 내가 원하는 삶을 점검하게 한다 03 생각과 행동을, 운명을 바꾼다 04 의식을 변화시켜 인생을 뒤집는다 05 필요한 운을 끌어당기게 된다 06 가난을 부로 만들어준다 07 성공적인 삶을 열게 한다 2장 우리에게는 좋은 마음 습관이 필요하다 01 왜 우리는 비슷비슷한 인생을 사는가? 02 과거의 불행에서 벗어나기 힘든 이유 03 방 정리는 쉬운데 마음 정리는 어렵다 04 온 세상이 하나도 마음에 안 들어 05 너무 힘들어서 다 포기하고 싶다 06 어차피 지금의 삶은 바꿀 수 없잖아 07 열심히 사는데도 행복하지 않다 3장 하루 한 번, 내 마음 들여다보기 01 나는 왜 항상 휘둘리는가? 02 감정은 내 마음의 SOS신호 03 멈춰서서 자신을 돌아보기 04 부정적인 생각습관 수정하기 05 부정적인 환경에서 벗어나기 06 부정적인 감정 청소하기 4장 저절로 행복해지는 9가지 마음 습관 01 과거의 ‘나’와 결별하라 02 남과 자신을 비교하지 마라 03 지나친 경쟁에서 벗어나라 04 항상 긍정적인 말을 하라 05 감사하는 마음을 가져라 06 시련이 곧 기회라고 생각하라 07 삶을 방해하는 고정관념을 버려라 08 나답게 행복하기를 선택하라 09 언제나 나 자신을 믿고 사랑하라 5장 마음 습관이 모든 것을 바꾼다 01 결국 문제는 마음에 있다 02 바로 지금 마음의 주인이 되라 03 모든 변화의 시작은 마음이다 04 마음 습관만 바꿔도 행복해질 수 있다 05 답은 마음이 가는 곳에 있다 06 원하는 삶에 마음을 집중하라 07 마음 습관이 운명을 결정한다 에필로그_ 내면의 답을 찾게 하는 마음 습관의 힘 |
저자 소개 1
저자는 대학교에서 경영학과 외래교수로 활동했으며, 경영 컨설팅 회사에서 경영 컨설턴트로 근무했다. 30대 한창 나이에 목표를 향해 앞만 보며 바쁘게 달려가다 두 번씩이나 암이 발병했다. 몸과 마음의 극단적인 고통을 겪으면서 자신의 내면과 깊은 대화를 시작했다.
스스로가 치료사가 되어 마음을 치유하고 자신 앞에 닥친 시련을 인생의 또 다른 성장의 발판으로 변화시켰다. 이 귀중한 경험을 계기로 새로운 꿈과 목표를 향해 도약하여 지금은 마음 습관 코치로 활동하며 도움이 절실한 사람들에게 자신의 삶에서 건져 올린 성찰과 깨달음을 나누어주고 있다.
특히 죽음과 싸우는 암 환자들을 비롯
저자는 대학교에서 경영학과 외래교수로 활동했으며, 경영 컨설팅 회사에서 경영 컨설턴트로 근무했다. 30대 한창 나이에 목표를 향해 앞만 보며 바쁘게 달려가다 두 번씩이나 암이 발병했다. 몸과 마음의 극단적인 고통을 겪으면서 자신의 내면과 깊은 대화를 시작했다.
스스로가 치료사가 되어 마음을 치유하고 자신 앞에 닥친 시련을 인생의 또 다른 성장의 발판으로 변화시켰다. 이 귀중한 경험을 계기로 새로운 꿈과 목표를 향해 도약하여 지금은 마음 습관 코치로 활동하며 도움이 절실한 사람들에게 자신의 삶에서 건져 올린 성찰과 깨달음을 나누어주고 있다.
특히 죽음과 싸우는 암 환자들을 비롯하여 사회진출의 벽 앞에서 괴로워하는 수많은 대학생과 청년들에게 삶과 희망의 메신저로 감정코칭을 해주고 있다. 마인드셋 독서코칭 전문가, 경영컨설턴트, 고객만족(CS) 컨설턴트로도 활동하고 있다. 저서로는 『마음 습관의 힘』, 『꼭 이루고 싶은 나의 꿈, 나의 인생』 등이 있다.
스스로가 치료사가 되어 마음을 치유하고 자신 앞에 닥친 시련을 인생의 또 다른 성장의 발판으로 변화시켰다. 이 귀중한 경험을 계기로 새로운 꿈과 목표를 향해 도약하여 지금은 마음 습관 코치로 활동하며 도움이 절실한 사람들에게 자신의 삶에서 건져 올린 성찰과 깨달음을 나누어주고 있다.
특히 죽음과 싸우는 암 환자들을 비롯하여 사회진출의 벽 앞에서 괴로워하는 수많은 대학생과 청년들에게 삶과 희망의 메신저로 감정코칭을 해주고 있다. 마인드셋 독서코칭 전문가, 경영컨설턴트, 고객만족(CS) 컨설턴트로도 활동하고 있다. 저서로는 『마음 습관의 힘』, 『꼭 이루고 싶은 나의 꿈, 나의 인생』 등이 있다.
품목정보
- 발행일
- 2018년 09월 18일
- 쪽수, 무게, 크기
- 335쪽 | 505g | 152*225*18mm
- ISBN13
- 9788966376025
출판사 리뷰
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하루 한 번, 내 마음을 들여다보는 5가지 방법
1. 멈춰 서서 자신을 돌아보기 하루에 적어도 한 번, 가능하면 몇 번이라도 좋으니 잠깐 멈춰서 마음을 들여다보라. 마음의 신호를 읽고 휴식을 취하거나, 생각을 바꿔보라. 행동을 하거나 혹은 멈춰라. 한 템포 느리게 가라. 2. 부정적인 생각습관 수정하기 만약 당신이 오랫동안 부정적인 생각과 감정에 익숙해져 있다면, 부정적인 감정에서 벗어나기 힘들 것이다. 의식적으로 부정적인 생각과 단어들을 모두 차단하라. 긍정의 메시지를 불어넣어라. 3. 부정적인 환경에서 벗어나기 물리적인 환경은 물론, 학교나 직장 가정 등 나에게 부정적인 메시지를 끊임없이 부여하는 사람들로부터 멀어져라. 환경을 주체적으로 바꾸는 것도 좋지만 그럴 수 없다면 떨어져서 혼자만의 시간을 가져라. 4. 부정적인 감정 청소하기 방에 먼지가 쌓이면 청소를 하듯, 마음에 부정적인 감정이 쌓이면 청소를 하라. 감정만 곱씹지 말고 문제를 해결하라. 그리고 그 자리에 긍정적인 마음을 채워 넣어라. 5. 하루 10분 마음일기 쓰기 잠들기 전 하루 10분, 오롯이 자신만의 시간을 가져보자. 하루를 돌아보고 나에게 일어난 일과 내가 가졌던 감정들을 살피며 기록하자. |
추천평
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그녀가 난소암, 급성백혈병 판정을 받은 원인은 무엇일까? 그녀가 두 번의 암을 극복할 수 있었던 특단의 처방은 무엇일까? 그녀가 작가, 강연가, 1인 기업가라는 삶의 세 번째 티켓을 거머쥐게 된 비법이 무엇일까? 그 해답이 이 책 속에 있다. - 김자미 (동시작가, 『달복이는 힘이 세다』 저자)
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정은선 작가는 부정적인 생각 습관을 바꿈으로써 마음 습관이 새롭게 프로그래밍 되어 삶의 전반적인 부분이 변화되었다. 죽음의 고비를 넘어 삶의 기적을 이루어낸 그녀에게 박수를 보낸다. 이 책이 몸과 마음의 고통을 받는 많은 이들에게 희망과 용기를 줄 것으로 믿는다.
- 이하우 (한의사, 군자용한의원 원장) |
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그녀의 스토리는 가슴을 부풀게 하는 힘이 있다. 다른 사람들이 겪지 못한 극한 고통을 감내하면서도 꺾이거나 한없이 나약해지지 않는 마음의 강한 힘이 고스란히 전해진다. 나라면 이 상황에서 꿈을 꿀 수 있었을까? 그동안 나는 어떤 꿈을 꾸었고, 현재 무엇을 이루었고, 지금 만족과 행복을 느끼며 살고 있는지. 나로 하여금 많은 것을 생각하게 해주는 책이다.
- 김효정 (산부인과 전문의, 희망병원 과장) |
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우리의 머리는 우리를 항상 분열시키지만 마음은 언제나 우리를 하나로 모은다. 이 책을 읽으면 어려운 시련 속에서도 포기하지 않고 다시 일어서는 정은선 작가의 뜨거운 열정을 느낄 수 있다. 또 그 과정에서 마음에 대한 탐구와 자신의 내면을 깊이 들여다보며 자신에게 솔직해지는 장면도 인상 깊다. 두 번이나 죽음과 직면하였던 정은선 작가의 삶은 시련과 역경으로 차가워진 사람들의 마음을 따뜻하게 녹여주는 큰 불씨가 되어 번질 것이다. - 이재윤 (중앙대학교 명예교수)
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