1장: 지금 여기서 우리는 행복하다
저 새소리가 들리는가: 부처의 깨달음
좌선을 한다고 어찌 부처가 되는 것인가
명상은 집중이 아니다
명상은 본래의 모습으로 돌아가는 것
우리는 원래 행복하다
우주가 그대이고 그대가 우주이다: 수천 개의 연꽃
세상, 그 삶의 이치는
무정삼매, 유정삼매

2장: 본래 우리의 삶은 무게가 없다
마음을 따르지 말라
나 자신을 사랑하라
마음을 거울처럼 두라
판단하지 말라. 그럼 순일한 삶이 올라올 것이다
영혼의 무게
무소의 뿔처럼 혼자서 가라

3장: 지금 행위 하라
깨달음을 향해서
깨달음을 위한 방편론: 주시와 율려
주시: 항상 깨어서 보라
주시를 이어가기 위해서는
간화선: 생각을 끊는 칼, 화두
언밀: 가슴의 언어
언밀의 위대성
율려: 우주의 춤

4장: 존재의 흐름을 따라서
명상의 자연스러운 상태: 흐름을 따라서
쿤달리니 명상에 대해서
꿈에서 깨어있기
깨어있는 만큼 존재한다
마음의 여백
릴렉스: 이완의 중요성
이름 외치기 명상
층층 명상: 의식에는 층이 있다
깨달은 자는 에너지를 억압하지 않는다

5장: 정화의 방편들
후불식
위세척
오일풀링
지식호흡
호흡: 들숨, 날숨
소리 명상
요가
목, 허리 돌리기
걸음걸이 명상에 대해서
현대인에게 맞는 정화법
하루 정도는 몸이 반응하는 것에 온전히 귀를 기울여라
흡입·압축·팽창·배기

6장: 4개의 샘(田) 정화
감로수에 대한 진실
인류의 가장 위대한 빛: 4개의 샘 정화
4개의 샘은 존재를 꽃피우는 행위이다
4개의 샘 정화는 우리가 수천 년 찾던 진정한 ‘감로수’이다
《격암유록》: 밭 전(田)에 대한 해석
비슛디: 제5챠크라, 그 안에 들어있는 넥타(감로수)와 독
4개의 샘 정화 이후: 깨달음 뒤의 ‘보임’
삶은 축복이다
이제는 자연스러운 흐름을 찾아갈 때

7장: 신의 선물, 탄트라
탄트라: 가장 신에 가까운 위대한 이름
신이 준 가장 위대한 선물, 탄트라 섹스 1
신이 준 가장 위대한 선물, 탄트라 섹스 2
탄트라의 꽃: 중도
현실적으로 탄트라 섹스에서 가장 중요한 것은
탄트라는 수용성이다
영생의 삶, 탄트라

8장: 명상, 정화를 넘어서
명상의 여러 감정을 즐겨라
나를 비추는 영원한 빛: 하트 챠크라
무사념 상태를 가지기 위한 명상: 죽음을 받아들여라
죽음은 비워내는 과정이다. 매일 매일 죽음을 행위 하라
숨 그리고 삶

[부록] 4개의 샘 정화, 그 경험과 이야기들
4개의 샘 정화를 하면 좋은 점 ------ yesandno
4개의 샘 정화의 신비 ------------- 광택
2017년 1월부터 5월까지의 기록 ---- 써니
임산부의 4개의 샘 정화 ----------- 쮸
여러분 앞날에 축복을 ------------- 좋은아침