이 책을 효과적으로 읽는 방법 ?1

프롤로그 ?4

chapter 1 스트레스가 만드는 질병

출렁거리는 호르몬 ?17
몸과 마음의 대화

감정과 관련된 호르몬들 ?22
노르아드레날린(노르에피네프린)/아드레날린(에피네프린)/도파민/세로토닌/베타 엔도르핀

감정과 의지 ? 28
부신호르몬으로 보는 만성피로증후군/코르티솔의 부작용/스트레스 반응

모양은 달라도 결국은 화(火)병 ?36
양실증의 화병/양허증의 화병/음증의 화병, 궐음증

chapter 2 구체적 치유 사례들

양실증 ?50
사례 1_ 코 막힘, 통풍, 고혈압/사례 2_ 부종, 역류성 식도염, 만성피로, 관절염/사례 3_ 협심증과 명현반응/사례 4_ 난치성 구내염/사례 5 아토피피부염과 천식

양허증 ?72
사례 1_ 얼굴 버짐, 코 막힘/사례 2_ 천식, 가래/사례 3_ 만성 설사, 복통, 발육부진/사례 4_ 불안, 피로, 불면증

궐음증 ?81
까다로운 궐음증/궐음증의 주요증상/사례 1_ 피로, 두통, 숨참, 불면/사례 2_ 역류성 식도염, 난치성 두통/갱년기 증상과 감마리놀렌산

쉬어가기 - 물을 마셔야 좋은 사람, 마시면 독이 되는 사람 ?91

chapter 3 색다른 약국의 별난 이야기

들어가기 ?97
체질과 음양허실/고방의 음양허실/천식이나 협심증은 현대적 화(火)병/소양병이란?

약국이 좋을 때 ?105
빈혈/위산과다, 속 쓰림/혈뇨와 단백뇨/구내염, 구각염/위장병이 있는 사람의 어지럼증/식도 열감, 햇빛 알레르기/습관적인 담 결림, 얼굴 근육 떨림, 부정맥/대변 지림/체부백선, 어루러기, 다한증/무좀, 손발톱 무좀

chapter 4 아파도 괜찮아

로제토 마을 이야기 ?130
가족밥상이 면역력을 높인다/옥시토신이 뭐지?/우리 집 밥상은 어디 갔나?/가족 밥상을 지킬 방법들/만져주는 사랑 - 스킨십이 건강을 지킨다/경혈과 침은 호르몬과학/체화된 인지, 스킨십, 경락마사지

자세가 마음을 바꾼다 ?149
눈물은 땀과 동시에 나지 않는다

내 몸에 맞는 운동은? ?158
근육(골격근)을 만들어야 하는 이유/근육을 만드는 파워트레이닝/지방을 태우는 걷기운동/근육의 종류-지근과 속근/잘 발달된 근육은 인슐린보다 낫다

라이프스타일 바꾸기-스트레스도 습관이다 ?165
우울증과 얼룩말/산책을 하면 우울증이 없어진다 - 세로토닌 효과/약이 되는 말, 독이 되는 말/맥락적 경청

용서의 비밀 ?176

chapter 5 약사에게 물어보세요

당뇨병 ?187
질문 1_ 당은 누구나 있는 거잖아요 /
질문 2_ 혈당이 높은 게 왜 문제가 되나요? /
질문 3_ 당뇨약을 먹고 어지러웠는데 부작용인가요? /
질문 4_ 당뇨약을 먹는데 비타민을 또 먹나요? /
질문 5_ 당뇨에는 어떤 영양제가 좋을까요? /
맥주효모 / 베타글루칸 / 비타민 B-50 또는 100 /
비타민 C / 프로바이오틱스(유산균)

고혈압 ?197
질문 1_ 혈압 정상치는 120에 80이죠? /
질문 2_ 한 번 약을 먹으면 평생 먹어야 하나요? /

아스피린 ?202
먹어두면 좋은 혈액순환제가 아니다

고지혈증 ?206
된장찌개, 김치만 먹는데 왜 콜레스테롤수치가 높을까요

골다공증과 임플란트 ?211

진통제 ?214
질문 1_ 카페인 없는 진통제가 좋은 거 아닌가요? /
질문 2_ 소염진통제 - 근육이 아픈 데 먹는 약이 있다고요?

에필로그 ?218

참고문헌 ?221

출간후기 ?222