“언제나 당신이 1순위입니다.
제대로 선택할 수 있다면 당신은 이미 행복합니다.“

나만의 기준이란 ‘내가 좀 더 다양하게, 자주 행복할 수 있는 기준’이다. 세상의 잣대에, 남들의 시선에 행복을 맡기지 말고 나의 기준에서 내 행복을 선택하는 것이다. 우리에게는 선택할 수 있는 권리와 힘이 있다. 물론 비교를 하지 않고는 살 수 없는 현실과 끊임없이 타인과 부딪치며 상처 받는 마음 때문에 기준 세우기는 쉽지 않다. 그러나 용기가 있다면 우리는 후회하지 않을 선택을 할 수 있다. 저자 역시 계속해서 그 기준을 찾아가고 있다고 고백한다.

우리는 스스로를 사랑하기가 너무 어렵다. 나 자신이 기준에 못 미치기 때문이다. 그러나 그 기준이 어디에서 왔는지부터 생각해보자. 눈에 비치는 삶이 전부가 아니다. 얼마나 비싼 차를 타고, 큰 집에 사느냐, 인맥이 넓고 외모가 아름다우냐가 행복을 결정하지 않는다. 그 누구도 완벽하지 않다. 행복은 내 안에서 시작된다. 내가 가진 가치를 들여다보자.

자존감도, 자기회복력도 모두 ‘기준’에 달려 있다!

1. 조금 이기적이어도 괜찮다
내 이익만을 좇으라는 말이 아니다. 내 안의 이기심을 인정하자. 우리는 여태 내 이기심을 너무 억누르고 살았다. 내가 원하는 것을 조금은 ‘이기적으로’ 챙길 필요가 있다.

2. 나는 틀리지 않았다, 다만 다를 뿐!
다름과 틀림을 구분할 때 행복이 찾아온다. 정말 매력적인 사람은 내면이 ‘다르다.’ 지금까지 나의 ‘틀린 점, 단점’이라고 생각했던 부분을 ‘다른 점’으로 생각해보자.

3. 나만의 기준을 확실히 정하라
내 기준이 확실하면 남들의 말에 휘둘리지 않는다. 휘둘려서 한 선택의 끝에는 후회와 남 탓만이 있을 뿐이다. 자신의 기준을 세우고 선택에 반드시 책임지자.

4. 당당하게 ‘No!’라고 거절하라
거절의 두려움은 환상이다. 만약 거절이 어렵다면 친한 관계 속에서부터 천천히 시작해보자. 이것 저것 다 원하는 욕심을 줄이는 것도 방법이다.

5. 불편한 사람과는 적당한 거리를 둬라
살면서 셀 수 없는 사람을 만난다. 그러므로 모든 사람과 친하게 지낼 수는 없다. 때로 적당한 거리감은 관계를 더 좋게 만들기도 한다. 불편한 사람과는 말할 나위도 없을 것이다.

6. 말이 아닌 감정에 솔직해져라
생각하는 대로 말하는 것이 정말 정신건강에 좋을까? 솔직해야 할 것은 감정이다. 생각은 때로 우리를 속인다. 감정을 제대로 알고 표현하는 것이 우선이다.

7. 반드시 나만의 시간을 가져라
혼자 있기를 힘들어하는 사람이 있다. 그러나 누군가와 함께 있어야만 가질 수 있는 편안함과 행복은 일시적이다. 혼자만의 시간은 나를 성장시키고 또 행복하게 한다.

8. 자신의 부족한 부분은 쿨하게 인정하라
세상에 완벽한 사람이 없다. 누구에게나 장점과 단점이 있다. 자신의 단점을 인정하는 것에서부터 ‘장점 만들기’가 시작된다. 단점에 매이지 말자.