차례

서문_우리는 누구나 결핍을 안고 살아갑니다

01 열등감_다들 나를 깎아내려요
힐링 토크_내 안에 자라지 못한 아이가 있는지 돌아보아요
힐링 레슨_자존감의 뿌리는 애착이다

02 소심함_왜 남들처럼 활발하지 못할까요?
힐링 토크_내성적이기 때문에 소심한 것이 아닙니다
힐링 레슨_타고난 기질은 모두가 좋다, 그리고 옳다

03 불안과 분노_사랑하는 사람에게도 미친 듯이 화를 냅니다
힐링 토크_버림받기를 두려워하는 마음이 느껴집니다
힐링 레슨_불안은 어디에서 오는가?

04 집착_상대를 늘 시험하게 되는 연애가 힘들어요
힐링 토크_연인에게서 부모의 사랑을 바라고 있지는 않나요?
힐링 레슨_나와 남에 대한 사랑의 프레임 4가지

05 외모에 대한 불만_성형수술을 하면 제가 예뻐질까요?
힐링 토크_예뻐야 사랑받을 수 있는 것은 아닙니다
힐링 레슨_내가 느끼는 감정의 진짜 이름 알기

06 인간관계_작은 지적에도 강한 수치심을 느낍니다
힐링 토크_우리는 타인의 말을 어떻게 해석할까요?
힐링 레슨_고통을 주는 인간관계를 해결하는 방법

07 두려움_사람들을 만나는 게 겁이 납니다
힐링 토크_상처를 남긴 대부분의 말은 사실이 아닙니다
힐링 레슨_나의 부모보다 나은 부모가 되기 위해

08 불행감과 무기력_매일매일이 하찮게 느껴져요
힐링 토크_파랑새는 동화 속에만 있지 않답니다
힐링 레슨_과거의 상처를 떠나보내는 마음 청소

09 적대감_나를 질시하는 동료 때문에 직장생활이 힘듭니다
힐링 토크_평소 감정이 부정적으로 흐르지 않는지 점검해보세요
힐링 레슨_상처를 치유하는 글쓰기

10 미성숙_맨날 차이는 연애, 제가 문제일까요?
힐링 토크_연인 이전에 좋은 친구가 되어야 합니다
힐링 레슨_그는 겨울 나는 여름, 사랑의 온도 맞추기

11 냉소와 폭력_사랑받고 자란 사람들을 보면 화가 납니다
힐링 토크_소통과 공감을 위한 치유의 시간이 필요합니다
힐링 레슨_세상살이에서 나의 가면은 몇 개인가?

12 긴장과 아픔_내가 병적으로 불완전한 사람으로 느껴집니다
힐링 토크_자유로워져야 사랑할 수 있고 수용할 수 있습니다
힐링 레슨_트라우마와 마주서는 힘, 용기

13 완벽주의_완벽한 부모 밑에서 못난이로 살아가는 것이 버거워요
힐링 토크_완벽하지 않아도 사랑받을 충분한 자격이 있습니다
힐링 레슨_공감과 위로를 불러오는 치유적 대화법

에필로그_ 그와 그녀 그리고 당신에게 열렬한 박수를 보냅니다