생각 지도
이사를 하게 되면 짐을 싸고 새 집으로 옮기는 데 시간이 걸리기 마련이에요.
생각을 바꾸는 것은 이사하는 것보다 훨씬 간단해요.
오래되고 필요 없는 생각은 다 지워 버리고 정말 필요한 생각만 할 수 있지요.
생각을 바꾸는 데는 날씨도 상관없고 트럭도 필요 없어요.
바꾸겠다는 의지만 있으면 돼요!
가장 좋은 점은 여러분이 평생 어떤 삶을 살아갈지 선택할 수 있다는 것이지요.
여러분에게 의지가 있다면, 여러분과 같은 방향으로 나아가는 긍정적인 사람들을 더 많이 만날 수 있게 될 거예요!

나나의 초록 사과
나나는 바나나를 싫어하니까, 가게에 가서 무엇을 달라고 했어야 할까요,
맞아요. 사과, 배, 토마토, 아니면 빨간 매운 고추 등 바나나만 아니었으면 돼요!
만약 제가 나나라면 제가 무엇을 원하는지 곰곰이 생각해 본 뒤 제가 가장 갖고 싶은 걸 말했을 거예요. 물론 제가 원하는 게 있다면요.
나나가 사과를 먹고 싶었다면 사과를 살 수 있었을 거예요.
만약 나나가 초록 사과를 사고 싶었는데 빨간 사과를 사게 되었다면, 다음번에는 “초록 사과 주세요.”라고 더 자세히 말해야 한다는 걸 기억할 거예요.
여러분이 원하는 것을 얻지 못한 적이 있다면 그때 여러분이 원하는 것을 정확히 말했는지 잘 생각해 보세요.
여러분이 원하는 것을 정확하게 알고 있다면, 목표를 구체적으로 세우는 데 도움이 될 거예요. (……)
여러분은 되고 싶은 사람, 하고 싶은 일, 또는 갖고 싶은 것을 확실히 정했나요,

어니가 생물과 환경에 책임을 져요
생물 환경 지구에 살고 있는 사람들과 동물들, 그리고 식물들은 서로 존중하고 조화를 이루면서 살고 있어요. (……)
균형을 잘 잡을 수 있게 되자, 어니는 보조 바퀴를 떼어 버렸지만 헬멧은 꼭 쓰고 탔어요.
연습을 많이 할수록 자신감이 더 생겼어요.
두발자전거로 묘기를 부릴 수 있을 실력이 됐을 때도 어니는 헬멧을 꼭 썼어요. 어니에게는 안전이 제일 중요하니까요.
어니는 새로운 일을 하기 전에 자기 행동이 자신과 남에게 어떤 영향을 줄 수 있는지를 꼭 생각해요.
어니는 모든 일을 좋은 의도로 하려고 하는 매우 특별한 악어이기 때문이지요.
여러분이 되고 싶은 사람, 하고 싶은 일, 가지고 싶은 것은 생물과 환경에 어떤 영향을 주나요,

할 수 있어, 조
조는 럭비팀에 들어가고 싶었어요. 그래서 지난달에 시험을 봤지요.
하지만 코치는 이렇게 말했어요.
“안 되겠다, 조. 넌 팀에 들어올 만큼은 잘하지 못하는구나.”
이 말을 들은 조는 자기가 어떻게 행동할지를 선택할 수 있었어요.
조는 짜증을 부리고 화도 내기로 했어요.
조는 코치가 한 말을 계속해서 떠올렸어요. ‘넌 잘하지 못하는구나.’
조는 ‘안 돼, 조’가 되기로 했어요.
도대체 뭐가 잘못된 건지 계속 생각했어요. 그러자 모든 것은 코치의 잘못이고 자신을 팀에 넣어 줬어야 한다는 생각이 들었어요.
조는 너무 화가 나서 친구들에게 그 일을 이야기했어요. 계속해서 말이에요.
“모두 코치의 잘못이야!”
‘조가 언제쯤 그 일에서 벗어날까,’

다행히 이때 한 친구가 조에게 아주 중요한 질문들을 던졌어요.
“안녕, 조. 너 정말 럭비가 하고 싶니,
럭비를 더 잘할 수 있도록 코치나 다른 럭비 선수한테 네가 도와 달라고 했으면 어땠을까,
네가 럭비를 더 잘하기 위해서 뭘 할 수 있을까,
네가 팀에 들어가서 럭비를 하는 모습이 상상은 되니,
너는 럭비를 왜 좋아하니,
럭비 말고 하고 싶은 다른 운동이 있니,”

조는 무엇이 ‘잘못된 것’인지에 매달리지 않고 정말 하고 싶은 일을 생각했어요. (……)
조는 럭비팀에 들어가려면 어떤 것을 더 연습해야 하는지 조언을 듣기 위해 코치를 찾아갔어요.
“조, 잘 생각했구나! 럭비를 더 잘할 수 있는 방법은 여러 가지가 있단다.” (……)

조는 ‘잘하지 못한다.’는 말은 잊고 자신에게 ‘할 수 있어. 앞으로 더 잘할 거야.’라고 말했어요.
조는 ‘안 돼, 조’에서 ‘할 수 있어, 조’가 되어 가고 있었어요.
‘할 수 있어, 조’는 앞으로 나아가기로 했어요.
과거에 자신이 어땠는지에 집착하지 않고, 앞으로 어떻게 되었으면 좋겠는지에 집중했어요.

에리카의 마지막 그림 그리기
에리카는 어떤 일을 할지 결정하기 위해서 학교를 졸업한 뒤에 몇 년간 다양한 분야에서 일해 볼 수 있어요.
경험을 통해 자신이 어떤 일을 원하는지 정확히 깨닫고, 미래의 목표를 정하는 거죠.
경험한 것들 중에 원하는 일이 없다고 해도, 자신에게 정말 잘 맞는 직업을 상상해 본 뒤 그 꿈을 이루기 위해 계획을 세워 나갈 수도 있어요! 이런 일을 어떻게 하냐고요,
일단 여러분이 하고 싶은 일을 하는 모습을 상상해 보면 된답니다!

긍정적인 자기 대화
여러분 생각 속에는 무의식이라는 것이 있어요.
무의식은 여러분이 말하는 모든 것을 항상 듣고 있지요.
또 여러분이 보고, 듣고, 만지고, 맛보고, 냄새 맡고, 생각하는 모든 것을 기록해 기억 속에 저장해 두어요.
무의식은 여러분이 정보를 입력하면 모두 기억하는 아주 똑똑한 컴퓨터와 같아요.

자전거 타는 법을 배운 적이 있다면 여러분의 무의식이 그것을 기록해 두었을 거예요.
여러분은 자신에게 혹은 다른 사람에게 ‘자전거를 타는 게 쉽다.’는 말도 했어요.
다음에 자전거를 본다면, 여러분은 자전거를 타는 게 쉽다는 말을 떠올리며 자전거를 자신 있게 탈 수 있을 거예요.
자전거에 올라 타면, 여러분의 무의식이 균형 잡는 법, 페달 밟는 법, 그리고 운전하는 법을 알려 줄 거예요. 무의식은 여러분이 이미 할 줄 아는 것을 잘할 수 있도록 도와주지요.
무의식은 여러분이 ‘난 산수를 못해. 난 이번 시험을 망칠 거야!’와 같은 말을 한 것도 기억하고 있어요. 이렇게 말했다면 여러분의 무의식은 여러분이 ‘시험을 망치도록’ 내버려 둘 거예요!
무의식은 음식점의 웨이터처럼 여러분의 의식에서 주문을 받아 오지요.
‘난 시험을 망칠 거야!’와 같이 도움이 안 되는 부정적인 주문을 내리든, ‘난 시험을 잘 볼 거야!’와 같이 도움이 되는 긍정적인 주문을 내리든, 무의식은 여러분이 내린 주문에 따라 일할 거예요.

이제 무의식이라는 여러분의 ‘웨이터’에 대해 잘 알았나요,
그렇다면 여러분은 무의식에게 무엇을 이루기 위한 명령을 내릴 건가요,

안 된다는 생각
그런데 여러분, 혹시 알고 있나요,
다행히도 여러분은 자신을 얽어매는 고무줄을 조종할 수 있어요.
안 될 거라는 생각도 조종할 수 있고 모두 떨쳐 버릴 수도 있어요!

다른 사람이 여러분에게 무슨 말을 하든지 그것은 중요하지 않아요.
중요한 것은 여러분이 그 말을 믿느냐 안 믿느냐예요.
이 사실을 알았으니 남들이 여러분에게 한 말 중 부정적인 말, 여러분의 능력을 제한하는 말, 또는 할 수 없는 것에 대한 말을 믿을 것인지 믿지 않을 것인지 결정할 수 있어요.

현실을 바라보세요. 사람들은 여러분과 여러분의 능력에 대해 어떤 말이든지 할 수 있어요.
그렇지만 그런 말들을 다 믿어 버린다면 여러분 인생의 주인은 누가 되는 걸까요,
여러분일까요, 아니면 다른 사람들일까요,

「삶의 균형 찾기 안내서」
인생은 다섯 부분으로 나눌 수 있어요.
, 나는 누구인가
, 나는 쉴 때 무엇을 하는가
, 나는 무엇을 하는가
, 나는 누구와 함께 노는가
, 나는 어떻게 살고 있는가

‘나는 누구인가’는 자신의 발전과 정신적인 발전에 대한 이야기예요.
소중하고 특별한 존재인 여러분이 어떤 사람인지에 관한 거예요.
여러분 삶의 목적을 발견하는 것에 대한 이야기이며, 특별한 능력을 키우고, 최고가 되는 것에 대한 것이기도 하지요.
특히 여러분 자신에게 솔직해지는 것에 대한 이야기이기도 해요.
여러분이 남을 돕고 지구를 아끼는 방법, 그리고 여러분과 지구가 균형을 이루며 살 수 있는 방법에 대한 이야기이지요. (……)

균형은 성공을 위해 꼭 필요하답니다.
매일매일 놀기만 한다고 상상해 보세요.
시간이 지나면 노는 것도 지루해지거나 배가 고파질 거예요.
더 의미 있는 일을 해야겠다는 생각을 하게 될 거예요.
반대로 쉬는 시간도 없이 일만 한다고 생각해 보세요.
그러면 여러분은 재미없고 어두운 사람이 되지 않을까요,
‘다양한 경험은 인생을 즐겁게 한다.’는 말이 있어요.
다양한 경험은 삶의 균형을 만들어 준답니다.

여러분이 작은 배에 타고 있다고 생각해 보세요.
배에 타고 있는 모든 사람이 한쪽에만 몰려 앉는다면 어떻게 될까요,
배는 균형을 잃고 뒤집어질 거예요.
여러분도 삶의 균형을 잃으면 배처럼 뒤집어질 수 있어요.
여러분이 아플 수도 있다는 뜻이에요.
건강하고 행복하게 살고 싶고, 정말 성공하고 싶다면 삶의 균형을 찾아야 해요.

성공하기 위한 단계
목표를 이루는 최고의 방법은 먼저 여러분이 무엇을 원하는지 정확하게 알고 그 일에 집중하는 거예요.
목표는 여러분이 집중하는 대로 이루어져요. 그러니 여러분이 원하지 않는 일을 할 게 아니라, 여러분이 원하는 일에 꼭 집중하세요. 이건 아주 중요하답니다.

여러분이 원하는 일에 집중할 수 있는 가장 이상적인 방법은 바로 목표를 세우는 거예요.
목표는 단계를 나누어서 차례차례 실천할 때 가장 잘 이룰 수 있어요.
다음은 여러분이 목표를 이루기 위해 따라할 수 있는 단계별 방법이에요.
큰 목표든 작은 목표든, 쉬운 것이든 어려운 것이든, 그리고 지금 당장 일어났으면 좋겠다고 생각하는 일이든 몇 년 후에 일어났으면 좋겠다고 생각하는 일이든 이 방법대로 하면 이룰 수 있어요.

, 1단계 - 무엇을 하고 왜 할 것인가,
, 2단계 - 언제 할 것인가,
, 3단계 - 왜 할 수 있는가,
, 4단계 - 어떻게 할 것인가,
, 5단계 - 난 할 거라고 말하기
, 6단계 - 그 일을 하는 내 모습 상상하기
, 7단계 - 준비, 시작!
, 8단계 - 잘하고 있는가,
, 9단계 - 계속 노력해!
, 10단계 - 보상 받기!

3단계 - 왜 할 수 있는가
자신감은 여러분이 무엇인가를 잘할 수 있다고 생각하는 것을 말해요.
경쟁력은 실제로 무엇인가를 할 수 있고 잘하는 능력을 말해요.
경쟁력 있는 사람이 되기 위해서 우선 할 수 있는 것부터 시작해요.
그러고 계획한 것을 차례차례 해 나가는 책임감 있는 단계로 나아가 보세요.

책임감 있는 단계란 여러분 자신은 물론 다른 사람들
그리고 동물과 환경에도 안전한 단계를 뜻해요.
여러분이 세운 목표가 책임감 있는 목표인지 살펴보세요.
책임감 있는 목표인지 확인하기 위해서 이런 질문들을 해 보세요.
‘목표를 이루든 이루지 못하든, 나는 책임감 있게 행동하고 있는 걸까,’ (……)

하지만 위험하거나 어려운 일을 하려고 마음먹었다면, 그 일의 기본을 잘해야 해요.
외줄 위에서 자전거를 타기 위해서는 먼저 땅에서 자전거를 잘 타야 하는 것처럼요. (……)

하지만 호리처럼 자전거 타는 법을 배우지도 않고 바로 줄 위에서 자전거를 타게 된다면…….
여러분은 다치고 자전거는 망가질 거예요. 이건 결코 책임감 있는 행동이 아니에요.
진정한 자신감은 여러분이 정말로 할 수 있다는 경쟁력을 보여 줄 수 있을 때 나오는 거예요. (……)

자신 있는 것처럼 행동하다 보면 실제로 자신감을 갖는 데 도움이 되기도 해요. (……)
여러분이 이렇게 행동하려면 반드시 먼저 확인해야 할 것이 있어요.
잘하지 않아도 다른 사람들에게 피해를 주지 않고 안전한 것인지예요
지금 여러분의 목표를 생각해 보세요.
여러분이 자신 있는 척해도 다른 사람에게 피해를 주지 않으며 모든 것에 안전한가요,