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1章 世の中の健康常識のウソ.ホント―これが,長壽と短命の分かれ道(「コレステロ-ル」は,下げなくていい;“ちょいメタボ”が一番長生きする ほか);2章 「免疫力」に勝るクスリはない―知っておきたい體の「生命力」(健康の第一條件は,「免疫力」が高いこと;體の「防衛軍」は,どんなはたらきをしているか ほか);3章 免疫力を上げる「生活習慣」のコツ―體の調子がガラリと變わる!(「よく笑う」―これだけで免疫力上昇;病氣にならない「眠り方」 ほか);4章 「醫者に賴らない體」をつくる食べ方―每日の一工夫で,體質改善!(細かい食事管理よりも重要なこと;心を前向きにし,血管を强くする食事 ほか);5章 「眞面目でいい人」をやめると健康になる―氣にしない,我慢しない,クヨクヨしない(氣質や性格によっても,壽命は大きく變わる;他人に合わせないで,ときにはマイペ-ス ほか)
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Okumura Kou,おくむら こう,奧村 康
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