『마흔의 돈 공부』

프롤로그_인생 2막에 돈 버는 방법은 다릅니다

1부_[마흔 전 인생 경험을 나만의 자산으로 만드는 법]
: 제로에서 다시 벌 수 있는 돈 내공은 어떻게 만들어질까

*** 왜 나에게 이런 힘들고 어려운 일들이 생길까? ***
1장_공부보다 자신감으로 버티던 시절
2장_인생을 망가뜨리는 돈도 있습니다
3장_맨땅의 절박함이 만들어낸 기적
4장_“나를 막 부려도 좋으니, 블로그 마케팅을 알려주세요”
5장_어떤 실패도 두렵지 않을 정도의 돈 내공
〉〉인생 2막 부자 수업 1: 부자들의 행동 습관, ‘단무지 법칙’

2부_[부와 운을 최대치로 끌어올리는 인생 2막의 성공 법칙]
: 마흔 이후 돈 버는 무기는 2030과 다릅니다

*** 인생 2막, 스펙과 학력이 무의미해지는 시기 ***
1장_누구나 부를 창출할 수 있는 원석을 갖고 있습니다
2장_[무기 1: 변화적응력] 약자가 가질 수 있는 가장 강력한 무기
3장_[무기 2: 문제해결력] 고객의 돈과 시간을 해결하세요
4장_[무기 3: 차별화] 인생 2막의 나를 재정의하세요
5장_[방법 1: 독서] 한 권의 책은 한 개의 습관을 만들어줍니다
〉〉인생 2막 부자 수업 2: 내 인생을 바꿔준 37권의 책
6장_[방법2: 사람] 문제의 99퍼센트는 인간관계에서 옵니다
〉〉인생 2막 부자 수업 3: 다섯 가지 욕구만 알아도 성공에 가까워집니다

3부_[퇴직 전 직장인을 위한 가장 현실적인 5단계 자립 솔루션]
: 3년만 투자하면 평생 돈 걱정이 사라지는 인생 2막 부자 로드맵

*** 마흔 이후, 직장에서 ‘버티기’ 하지 말고 ‘준비’하세요 ***
1장_[1단계: 내공 재테크] 나를 신뢰하는 힘
2장_[2단계: 부동산 재테크] 돈이 돈을 벌어들이게 하는 힘
〉〉인생 2막 부자 수업 4: 부동산 투자 전 반드시 짚고 넘어가야 하는 상식
3장_[3단계: 플랜B 재테크] 원하는 일을 지속하는 힘
〉〉인생 2막 부자 수업 5: 4050 크리에이터를 위한 성공 시크릿
4장_[4단계: 플랫폼 재테크] 사람과 시스템이 나 대신 일하게 하는 힘
5장_[5단계: 선한 영향력 재테크] 함께 성공하고 성장하는 힘
〉〉인생 2막 부자 수업 6: 오늘보다 내일 더 행복해지는 완벽한 방법

에필로그_내가 믿는 것이 곧 현실이 됩니다

『습관의 완성』

[프롤로그] 하루 10분, 아주 작은 루틴의 힘

1장 팔굽혀펴기 한 번 했을 뿐인데
―작은 습관으로 기적을 만드는 사람들

1. 팔굽혀펴기 5회로 금연/다이어트에 성공하다
금연, 10kg 감량, 마라톤 무기력에서 벗어나기 | 고작 팔굽혀펴기 한 번 | 금연에 성공하다 | 10kg 감량에 성공하다

2. 책 한 권 안 읽던 사람이 저자가 되다니
글쓰기 2줄의 기적 | 습관가족의 탄생―[SBS 스페셜]에 출연하다 | 습관 조력자의 꿈
[Tip] ‘글쓰기 2줄’ 습관의 또 다른 효과

3. 40대 그녀, 어떻게 16kg 감량에 성공했을까?
오늘 먹은 음식 2줄 쓰기, 왜 꾸준히가 안 될까? | 고작 1분 | 너무 간단하잖아요 | 6개월 만에 10kg 감량에 성공하다 | 1차 목표 달성 후 요요에 빠지다 | 16kg 감량에 성공하다

4. 작심삼일 초등 선생님, 2년 습관 지속 비결은?
책 읽기 2장, 스쿼트 10회 | 나를 잃어버린 것 같은 순간 | 그녀의 3가지 작은 습관 | 습관 성공 비결 | 수동적 삶의 자세를 버리다

5. 경력단절 주부, 다시 꿈을 찾아가다
영어 한 문단 읽고 쓰기 | 자존감이 자꾸 떨어져요 | 나를 돌보기로 했다 | 엄마의 시간 정하기 | 나다운 일을 찾다

6. 저질체력, 어떻게 20km 마라톤에 성공했을까?
플래너 한 줄 업데이트 | 5층 계단만 올라도 다리가 후들거려요 | 특별한 인연 | 허리가 4인치 줄었어요 | 어떻게 변화에 성공할 수 있었을까? | 슬럼프에서 어떻게 빠져나왔을까?

7. 시간에 쫓기던 대학생, 꿈을 읽고 그리다
드로잉 한 장 그리기 | 딱 2분만을 외치다 | 드로잉이 어떻게 변했을까?

8. 엄마의 솔선수범, 아이들이 달라지다
이불 정리의 기적 | 마찰이 자꾸 생기더라고요, 아시죠? | 습관이 왜 잘 유지되지 못했을까? | 롤모델이 되고 싶어요 | 사전조치 전략 | 공개선언 효과 | 우리 아이가 달라졌어요 | 습관도 나답게 | 자존감 수업

2장 내게 맞는 습관은 따로 있다

1. 나의 습관 성공 키워드
나의 핵심 키워드 찾기 | 하우스턴의 키워드 | 나의 습관 키워드

2. 누구나 쉽게 성공하는 습관 방정식
습관 성공 방정식 | 변화란 새로운 습관을 만드는 것 | 시작이 쉬워야 한다 | 나머지 반은 꾸준함이다

3. 습관을 실천해도 삶이 변하지 않는 이유
정체성 습관이 필요한 이유 | 초기 습관 실패 이유 | 죽음의 계곡을 넘는 힘 | 정체성 중심의 습관 | 정체성 중심 의 목표 찾기 | 아들러 심리학에서 배운 것

4. 나는 어떤 사람이 되고 싶은가?
정체성 습관 첫걸음 | 어린 시절의 초기기억 분석하기 | 정체성 습관의 집

5. 어떤 사람들이 변화에 성공하는가?
500명의 습관 데이터 분석에서 내가 배운 것 | 중요한 것은 단순 실천률이 아니라 성공률 | 연속해서 2번은 거르지 않는다

3장 올바른 습관 전략을 찾아서

1. 작은 습관의 지렛대를 만들어보자
SWAP 전략 | 100kg 돌덩이 & 지렛대 | 매일, 조금씩, 올바르게

2. 습관을 엄선하라-선택
습관 엄선은 첫 단추다 | 습관 목록 엄선하는 법 | 습관목록을 만들 때 유의할 점
[Tip] 연간 목표의 중요성
[Tip] 습관 목록을 정하기 힘든 분들을 위한 팁

3. 돌에 새기듯 기록하라―기록
습관은 기록이다 | 주간 리포트 작성법

4. 뭐든 열심히 하면 되는 줄 알았다―평가 및 피드백
목적의식 있는 연습 | 피드백의 힘

5. 지루한 습관, 즐겁게 지속할 수는 없을까?―보상
습관의 4가지 게이트 | 내적 보상 & 외적 보상 | 나에게 주는 보상 | 다른 사람들은 어떤 보상을 할까? | 금전적 보상에서 주의할 점 | 크레스피 효과

4장 우리는 왜 매번 같은 곳에서 넘어질까?

1.‘넌 누구니?’라고 인생이 물어올 때

2. 우리가 새벽 기상에 실패하는 이유
활성화 에너지 | 우리는 감정에 지배당한다 | 변명에서 관심 돌리기 | 행동우선 전략 | 새벽 기상이 힘든 분들에게 드리는 팁

3. 미루기의 주범은 게으름이 아니다
어떻게 시간을 지배할 것인가 | 막연한 낙관주의에 왜 반복적으로 빠질까? | 계획 오류 극복하기 | 목표 쪼개기 | 업무 목표 쪼개기 | 자기계발 쪼개기 | 습관 쪼개기의 힘

4. 거창한 목표는 개나 줘버려
마이크 타이슨 & 돈 킹 | 승자효과 | 우리가 매번 같은 곳에서 넘어지는 이유

5. SNS 인증, 그 기록에 대한 오해
SNS 인증과 메타인지 | 주간 리포트와 메타인지

6. 오늘 1% 실패를 웃어넘기지 마세요
실내 자전거 타기 20분 | 습관의 가속도 | 최저목표에 대한 오해

7. 열등감이 병이 되지 않으려면

8. 새로운 시작, 365일 언제나 옳다
이런 사람을 많이 보았다 | 지금, 오늘

5장 매번 같은 곳에서 넘어지지 않으려면

[평범한 어른들 이야기]
1. 나는 잘살고 있는 것인가?
죽음에 대한 공포 | 오늘 하루를 잘살아야 한다 | 하루 루틴의 또 다른 힘
2. 나를 키운 8할은 결핍이었다
3. 나라는 나약한 인간이 거친 세상을 이기는 방법
습관은 마중물이다
4. 당신은 롤모델이 있나요?
인과의 법칙 | 롤모델의 습관

[미래의 아이들 이야기]
5. 수능 만점 서울대 학생들, 내가 그들에게 배운 한 가지
자기주도 전문가 | 어떻게 자기주도 전문가가 될 수 있었을까? | 시간관리를 익히기 위한 전략
6. 아이에게 자신감을 심어주려면
최면마법 | 자신감은 과연 무엇일까?
7. 어떤 사람이 미래를 움직이는가?

[미래를 준비하는 직장인 이야기]
8. 부자와 가난한 사람의 차이점
비즈니스석 승객들 | 인생을 바꾸는 부자습관
9. 직장생활 20년 만에 좋아하는 일이 생겼어요
10. 직장인 1인 1 습관, 100일 프로젝트를 시작한 이유
11. 은퇴 후 나는 무엇으로 돈을 벌 수 있을까?
내 인생의 포트톨리오 직업 만들기
12. 꿈을 위해 서둘러 퇴사하려는 당신에게

[에필로그] 안전지대를 넘어서
[부록] 90일 습관 달력