소개
목차
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1 다이어트를 시작하기 전에
왜 2주 다이어트인가? 이경영의 2주 다이어트 프로그램 이렇게 활용하자 다이어트 다이어리 이렇게 쓰자 2 다이어트에 도전하자 1일 다이어트 결심 & 준비 2일 청정식이요법으로 몸 속 대청소 하기 3일 매일 한 시간씩 파워 워킹 4일 준비 운동 & 정리 운동 챙기기 5일 살이 잘 빠지는 체질 만들기 6일 살찌는 생활 습관 고치기 7일 휴일증후군 극복하기 8일 GI 다이어트 시작! 9일 근육 운동으로 바디라인 가꾸기 10일 생활 속 활동량 늘리기 11일 다이어트의 적, 스트레스 한방에 날려 보내기 12일 외식의 유혹 물리치기 13일 파워 스트레칭으로 부위별 바디라인 다듬기 14일 다이어트 끝, 요요 방지 시작 3 다이어트를 끝낸 후에 주말이 즐거워진다! 초간단 주말 다이어트 음식을 알아야 다이어트에 성공한다 운동으로 다이어트를 완성한다 우리가 정말 다이어트에 관해 궁금한 것들 4 다이어트 성공 스토리 Case 1 운동을 즐기다 보니 요요 현상 걱정도 뚝! Case 2 규칙적인 식사로 출산 후 폭식 습관 극복 Case 3 자투리 시간으로 활동량을 늘린 시테크 다이어트 성공기 Case 4 간식의 즐거움을 대신한 세 끼 식사의 행복 |
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품목정보
- 발행일
- 2013년 07월 30일
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- 파일/용량
- PDF(DRM) | 4.47MB ?
- 글자 수/ 페이지 수
- 약 210쪽 ?
- ISBN13
- 9791155781081
- KC인증
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