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직수입양서 The New Rules of Aging Well

A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality Hardcover

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대니엘 클라로,프랭크 리프먼 저

Artisan Publishers 2020.10.27.

번역서: 50 이후,건강을 결정하는 7가지 습관

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책소개

50 이후, 최적의 상태로 살아갈 준비를 하라 면역회복력에서 근력, 활력, 수면까지, 오늘 당장 바꿀 것부터 마음의 건강까지 어쩐지 몸이 예전 같지 않다면 이제, 나를 위해 바꾼다 중년 이후 건강의 새로운 법칙들 예전 같지 않게 머리가 잘 안 돌아가고, 몸이 부어 있고, 늘 몸이 좋지 않다고 느낀다. 이러면 우리는 바로 ‘나이가 들었다는 신호’라 생각한다. 하지만 이런 증상들은 나이 들면 당연히 찾아오는 것이 결코 아니다. 다만 늦기 전에 ‘조치를 취하고 생활방식을 바꾸라는 신호’일 뿐이다. 『50 이후, 건강을 지키는 7가지 습관New Rules of Aging Well』을 펴낸 기능의학 · 통합의료 전문가 프랭크 리프먼 박사는 중년을 맞은 사람들이 우선시할 것은 면역력과 전반적인 웰니스wellness(정신적·신체적·사회적 건강이 조화를 이루는 이상적인 상태)라고 얘기한다. 그리고 이를 위해 우리가 습관적으로 ‘정상적인 노화’라고 부르는 증상들을 뒤집을 수 있는 간단한 실천 프로그램을 제시한다. 그 목적은 단지 수명 연장이 아니라 살아가는 데 더 중요한 것, 곧 건강수명을 늘리는 것이다. 다시 말해, 삶의 질과 일상의 기분을 업그레이드하는 것이다. “Essential reading for COVID times. . . . The tool we all need right now: a smart, straightforward guide that speaks directly to the question: How can I build a strong immune system? The book is packed with clear, actionable advice for building a strong immune system, losing weight, feeling younger and aging beautifully.” ―Yahoo! Life How you age is up to you. And it’s easy to take charge. From the renowned integrative doctor Frank Lipman comes a radically simple program to reverse the symptoms we reflexively call “normal aging,” including feeling achy, stiff, sluggish, weak, and vulnerable to chronic illness. This improves not only our life span but, more importantly, our health span―our quality of life and how we feel. Built on a series of lifestyle changes that energize the body and build and strengthen its immune system, The New Rules of Aging Well is based on ancient wisdom backed up by science: Eat less and practice intermittent fasting. Do 20 minutes a day of something meditative. Switch to gentler workouts, but move as much as possible. Unlock the incredible power of mushrooms. Grow your tribe. Walk barefoot when you can. The result: a rejuvenated you that looks great and feels healthy, happy, sexy, agile, and strong.

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저자 소개 2

저대니엘 클라로

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Danielle Claro

《뉴욕타임스》 베스트셀러 작가이자 편집인. 잡지 《리얼 심플Real Simple》의 부편집장을 역임했으며, 8개국어로 번역된 프랭크 리프먼 박사의 저서 《건강의 새로운 법칙》의 공저자이기도 하다. 《브리드Breathe》, 《도미노Domino》 등 유수의 라이프스타일 잡지에 기고하고 있다.

저프랭크 리프먼

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Frank Lipman, M.D.

통합의료 및 기능의학 분야의 독보적인 개척자이자 국제적으로 인정받는 전문가다. ‘일레븐 일레븐 웰니스 센터Eleven Eleven Wellness Center’의 설립자 겸 이사이자, 뉴욕시에 있는 ‘더웰The Well’의 최고 의료책임자다. 《뉴욕타임스》 베스트셀러 작가로, 총 6권의 책을 썼다. DrFrankLipman.com

품목정보

발행일: 2020년 10월 27일

쪽수, 무게, 크기: 224쪽 | 157*206*23mm

ISBN13: 9781579659592

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