서문
세제를 좋아했던 내가 환경친화적인 생활을 시작한 이유

제1부 생활 속 화학물질(이론 편)
●프롤로그
우리 아이가 위험하다!
‘화학물질’이 뭐지?-주변의 것들 모두
내분비 교란 화학물질이란?-몸의 기능을 어지럽히는 화학물질
화학물질에 주의를 기울여야 하는 다섯 가지 이유
화학물질의 위험으로부터 아이를 보호하다
Column 미세 플라스틱에 의한 바다의 오염

Part 1 우리 아이가 먹는 것은 안전할까요?
01 문제 있는 식품첨가물
02 위험한 합성감미료
03 꺼림칙한 유전자 변형 식품
04 들이마시면 무서운 농약
Column 하늘에서 농약이 내려!
05 방사능이 걱정되는 방사선 조사 식품
Part 2 아이가 매일 쓰는 물건은 안전할까요?
01 매일 가지고 노는 장난감
02 하루 종일 입는 의류
03 하루에도 몇 번이나 사용하는 식기류
Column 도자기에 쓰이는 납이 걱정된다
04 피부에 직접 닿는 세제
Column “나무 도시락 통, 멋지네”
Part 3 방충제나 살충제의 위험성
01 24시간 화학물질이 새어 나오는 의류 방충제
02 사람에게 치명적인 살충제, 모기 잡는 모기향
03 굳이 사용할 필요 없는 벌레 퇴치제
Column 농약 모기장, 아프리카 어린이가 위험!
Part 4 일상 속 걱정되는 향기
01 세정제에 의한 향기-세제, 유연제, 스킨케어용품
02 데오도란트의 향기-스프레이, 롤온, 닦아내는 타입
03 안전하지만은 않은 식물 에센셜 오일, 아로마 오일
Column 호텔이나 여관, 레스토랑의 방향제를 체크!
04 그냥 두면 위험한 실내용 향기-방향제, 소취제
Column 의류 소취 스프레이는 효과가 있을까?
05 피부에 직접 닿는 화장품의 향기-화장품, 향수, 매니큐어
06 분해되지 않고 쌓이는 합성향료
Column 세계의 ‘향료 자제’ 호소
Part 5 꼼꼼하게 따져봐야 할 백신과 불소
01 질병 예방 백신-인플루엔자, 풍진, 홍역
Column 자궁경부암 백신이 필요할까?
02 충치 예방 불소-불소 도포ㆍ입 헹구기ㆍ불소 함유 치약
03 프라이팬의 ‘불소’

제2부 환경에도 몸에도 좋은 생활(실천 편)
●프롤로그
좀 더 편하고 심플하게 살자
1. 집 안이 세제투성이라고?
2. 요령을 터득하면 간단하고 안전ㆍ안심
3. 제품 카피에 현혹되지 않기
4. 사용하고 싶은 비누 종류는 어떻게 구할 수 있을까?
5. 더러워지면 깨끗이 한다는 기본으로 돌아온다
Part 1 때가 빠지는 원리-비누와 오염물 제거의 동료들
01 비누의 원료는 유지
02 비누와 합성세제의 차이
03 비누의 종류
04 pH를 알아보자-산성ㆍ중성ㆍ알칼리성
05 3대 알칼리제를 알아보자-탄산소다ㆍ세스퀴소다ㆍ베이킹소다
06 산소계 표백제를 알아보자
07 산성제(구연산, 식초)에 대해 알아보자
08 광고보다 성분표시를 확인합시다!
Part 2 청소-주방, 거실, 화장실, 욕실
01 청소의 첫 단계는 알칼리제
02 두번째는 비누의 힘 빌리기
03 산소계 표백제 활용하기
04 산성제에도 도전하자
05 공간별 청소① 주방
06 공간별 청소② 거실
07 공간별 청소③ 화장실ㆍ욕실
Part 3 세탁
01 순비누가 아닌 비누를 추천
02 가벼운 오염은 알칼리제 단독 사용으로 제거 가능
03 표백은 산소계 표백제로
04 헹굼은 산성제(구연산ㆍ식초)로
05 상황별 세탁① 평상시 세탁
06 상황별 세탁② 오염이 심한 경우, 가벼운 경우
07 상황별 세탁③ 누레지거나 냄새가 남았을 경우
Part 4 몸-보디, 샴푸, 입욕제 등
01 몸을 씻을 때는 순비누로
02 알칼리제는 입욕제로, 소취ㆍ방충 효과는 덤
03 구연산과 식초도 활용
04 상황별 사용법① 몸 씻기
05 상황별 사용법② 벌레 물림ㆍ여드름
06 상황별 사용법③ 소취
참고 정보 사이트
참고 문헌ㆍ추천 도서
마치면서