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7분 건강

프란치스카 루빈 저/김민아 역 | 맥스미디어

리뷰 총점 10.0

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YES마니아 : 로얄 허*님의 리뷰

내용 평점5점 편집/디자인 평점5점

오래 전에 비슷한 제목의 건강관련 책을 읽었다. < 지금 10분의 힘- 박민수 지음 > 그 책도 기본적인 건강상식을 친절하게 알려 주었다.그 책을 읽을 무렵보다 사람들은 더 바빠졌다.이젠 7분에 할 수 있는 건강에 좋은 습관이라야 사람들의 관심을 끌 수 있으려나 하는 생각이 들었다. 독일의 국민의사라고 하는 저자는 1998년 부터 2015년 까지 주 1회 방송되는 독일 중부방송의 건강프로그램을 진행했단다. 그래서일까? 저자가 제안한 7주에 걸친 건강관리 습관들은 실천하기에 무난한 편이었다. 저자가 이 책에서 소개하는 건강 관리법은 7 주에 걸쳐 실천하도록 되어있다. 건강/ 심신의학 / 영양/ 자아성찰/ 운동 / 나와당신/ 뷰티 등. 한주간이 끝나면 <닻 내리는 날> 이라는 페이지가 나온다.한주간의 실천을 돌아보며 기록하는 리뷰라고나 할까. 이 책엔 내가 처음 들어본 건강관리에 좋은 음료 레시피가 여러가지 나와 있다. 혈관 침전물을 막아 준다는 레몬. 마늘주스, 우유나 식물성 음료에 강황을 넣은 황금우유, 젊음이 샘솟는 뮤즐리 등 이다.간식으로 먹으면서 건강도 챙길 수 있는 좋은 레시피다.

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하체부터 빼셔야겠습니다

최성우 저 | 포북(forbook)

리뷰 총점 10.0

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YES마니아 : 로얄 스타블로거 : 블루스타 h******y님의 리뷰

내용 평점5점 편집/디자인 평점5점

사진과 함께 정확하게 운동하는 법이 설명되어 있어서 도움이 됩니다. 여타 PT 책과 마찬가지로 운동의 기본 자세들이 잘 설명되어 있어서 다른 책을 갖고계신 분들은 상당히 많은 내용이 반복된다고 여기실 듯 합니다. 실제 운동은 하지 않는데 이론만 자꾸 외우는 꼴이지만, 책을 한권씩 사며 다시한번 마음가짐을 가다듬는 용으로 구입했습니다. 운동의 기본 동작에 대해 상세한 설명이 되어있으므로 자주 읽다보니 실제 운동 할 때에 조금 더 신경을 쓰게 되긴 합니다.

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다이어트에 지쳤다면 오늘부터 습관 리셋

한형경 저 | 영진미디어

리뷰 총점 10.0

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k******o님의 리뷰

내용 평점5점 편집/디자인 평점5점

계속 집에 있다 보니 살이 찐 것 같아서 먹는 양을 조금 조절했습니다. ‘다이어트’에 돌입했다. 라는 경고를 뇌가 의식하고 있는지 매일 아침 일어나자마자 체중계로 향하게 되더라고요. 근데 몸무게가 1도 안 줄어요. 어제는 덜 먹은 거 같은데 왜 안 빠지지? 상쾌하게 시작해야할 아침을 다이어트에 대한 걱정과 조바심으로 시작하는 제 모습을 보고 이 책을 선택하게 되었습니다. 우선 책이 작고 가벼워서 들고 다니면서 짬짬이 읽기 좋았어요. 그리고 책 표지도 다이어트와 관련된 자극적인 문구들이 별로 없어서 더 좋았어요. 다이어트 관련 단어들이 책 표지에 너무 크게 보이면 괜히 부끄럽더라구요. 책 들고 가볍게 읽어볼까? 하고 시작했다가 생각보다 많은 다이어트 팁에 세 번 정독했어요. (저자 분께서 글을 참 매끄럽게 잘 쓰신 것 같아요? 너무 술술 읽혀요. 제 얘기 같아서 그런가봐요) TV에 나오는 연예인들의 이야기로 시작이 되는데, ‘아이유 다이어트’가 나옵니다. 하루에 사과 1개, 고구마 2개, 단백질음료 1잔으로 식사를 제한하는 이 다이어트.. 들어보셨죠? 근데 이거 유퀴즈에 아이유씨가 나와서 해명했

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입을수록 편안한 리넨 원피스

시바타 히로미 저/남궁가윤 역 | 즐거운상상

리뷰 총점 10.0

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꼬*이님의 리뷰

내용 평점5점 편집/디자인 평점5점

서평이벤트로 처음 접했을때 표지 사진만으로도 마음이 끌렸던 책이라 꼭 소장하고 싶었어요^^책을 받아 보니 사진 속 배경과 빈티지한 소품들 그리고 리넨 원피스♡역시나 감성을 자극하는 작품들이 한가득 이었어요~총 20가지의 작품 중 원피스 외에 같이 코디하면 좋을 7가지의 아이템이 있어 더욱 좋았구요^^시접 마무리 방법도 오버록이 아니라 쌈솔과 파이핑으로 마감을 해주는 것도 맘에 쏙 들었어요.오버록으로 마무리 하면 간단하고 쉽긴 해도 깔끔하지 않아서 아쉬운 점이 있었는데 쌈솔과 파이핑으로 깔끔하게 마무리하니 옷의 완성도가 더 높아지는 것 같아요.개인적으로 오버핏 원피스를 좋아하는데 이 책에 수록된 원피스도 여유있는 핏이라 편안하게 입을 수 있을 것 같아 애정하는 책이 될 것 같아요♡

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