품목정보
발행일	2022년 03월 22일
쪽수, 무게, 크기	352쪽 \| 15523138mm
ISBN13	9781496454522
ISBN10	1496454529

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#심리학처방전 #우울증 #불안 #뇌과학 #뇌과학심리학활용

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책소개 책소개 보이기/감추기

“나는 왜 나쁜 생각에 더 자주 빠져들까?” 우울한 뇌를 행복한 뇌로 바꾸는 7단계 처방 미국에서 가장 인기 있는 정신과 의사로 칭송받는 다니엘 G. 에이멘이 오직 행복을 위한 두뇌 건강 안내서를 출간했다. 30여 년간 155개국 225,000명 이상의 뇌 스캔을 연구한 에이멘 박사는 ‘쉽게 행복해지는 뇌’와 ‘불행에 취약한 뇌’가 따로 있음을 발견했다. 이 책은 인간의 두뇌를 다섯 가지 기본 유형(균형 잡힌 뇌, 즉흥적인 뇌, 집요한 뇌, 예민한 뇌, 신중한 뇌)과 열한 가지 복합 유형으로 나누고, 각각의 유형별 취약점과 특질, 뇌 건강을 극대화하는 방법을 생물학적ㆍ심리학적 측면에서 세세하게 안내한다. 흔히 지금보다 더 많은 것을 성취하면 행복해질 거라 믿지만, 에이멘 박사는 세상이 부러워하는 부와 명예를 거머쥐고도 불행한 사람을 수도 없이 만났다. 그리고 그들을 치료하고 변화를 지켜보며 행복은 상황이 아닌 건강한 뇌에서 비롯됨을 확신했다. 수많은 치료 사례가 증명한 그만의 탁월한 전략을 따라, 날마다 점점 더 행복해지는 뇌를 만들자. 매일 10분만 투자하면 당신의 나이, 성장 배경, 교육, 유전자, 현재 처해진 상황 등 모든 조건과 관계없이 단 30일 만에 30% 이상 더 행복해질 수 있다. #1 New York Times bestselling author Dr. Daniel Amen reveals the seven neuroscience secrets to becoming more than 30 percent happier in just 30 days―regardless of your age, upbringing, genetics, or current situation. Happiness is a brain function. With a healthier brain always comes a happier life. After studying more than 200,000 brain scans of people from 155 countries, Dr. Amen has discovered five primary brain types and seven neuroscience secrets that influence happiness. In You, Happier, he explains them and offers practical, science-based strategies for optimizing your happiness. Dr. Amen will teach you how to - discover your brain type based on your personality and create happiness strategies best suited to you - improve your overall brain health to consistently enhance your mood - protect your happiness by distancing yourself from the “noise” in your head; and - make seven simple decisions and ask seven daily questions to enhance your happiness. Creating consistent happiness is a daily journey. In You, Happier, Dr. Amen walks you through neuroscience-based habits, rituals, and choices that will boost your mood and help you live each day with clearly defined values, purpose, and goals.

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목차 목차 보이기/감추기

Introduction	1 	 	1.	The Seven Secrets to Happiness No One Is Talking About	3 	Part 1	The Neuroscience of Brain Types and Happiness	 	 	2.	Finding Happiness in the Brain	27 	 	3.	An Introduction to Brain Typing	41 	 	4.	The Balanced Brain Type: Happy Brain Systems and Balanced Neurochemicals	47 	 	5.	The Spontaneous Brain Type: The Prefrontal Cortex and Dopamine	53 	 	6.	The Persistent Brain Type: The Brain's Gear Shifters and Serotonin	69 	 	7.	The Sensitive Brain Type: The Limbic System and Oxytocin and Endorphins	81 	 	8.	The Cautious Brain Type: The Anxiety Centers and GABA	99 	Part 2	The Biology of Happiness	 	 	9.	Bright Minds Are Happier: 11 Essential Strategies to Optimize Your Brain for a More Positive Outlook	123 	 	10.	Happy Nutraceuticals: Natural Ways to Feel Good	145 	 	11.	The You, Happier Diet: Happy Foods vs. Sad Foods	161 	Part 3	The Psychology of Happiness	 	 	12.	Anchoring Happiness into Your Nervous System: Practices That Train Your Brain to Be Happy	193 	 	13.	Positivity Bias Training: Directing Your Mind to What's Good	211 	Part 4	The Social Connections of Happiness	 	 	14.	Happy Connections: The Neuroscience of Relationship Bliss	243 	 	15.	Happiness Around the World: What Different Cultures Teach Us about Happiness	261 	Part 5	The Spirituality of Happiness	 	 	16.	Clarity: Core Values, Purpose, and Goals in the Four Circles	283 		Conclusion: The Daily Journey of Happiness	299 		Gratitude and Appreciation	307 		About Daniel G. Amen, MD	309 		Resources	311 		Notes	313 		Index	339

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저자 소개 (1명)

저 : 다니엘 G. 에이멘 이동 관심작가 알림신청

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