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품목정보
| 발행일 | 2024년 01월 15일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 284쪽 | 514g | 152*225*16mm |
| ISBN13 | 9791193394144 |
| ISBN10 | 1193394147 |
맨발걷기, 뭐가 맞는 거죠?
: 현직 의사가 알려 주는 맨발걷기 제대로 하기 로드맵
김정훈 저
|
망고나무
|
2024년 01월 15일
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- 건강에세이/건강기타 top100 9주
- eBook
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저자 소개 (1명)
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불안정하던 활성산소들이 안정적으로 전자쌍을 이루면서 염증을 완화하고 유전자를 보호하는 것입니다. 그동안 늘 무시당했던 발이 사실은 인체라는 전자기계의 충전단자였던 것입니다. 한마디로 얘기하면 맨발로 지구와 접속하는 것, 이것은 인체라는 전자기계를 충전하는 것과 마찬가지입니다. 이 상태를 접지라고 부릅니다.
--- 「맨발의 의미: 도대체 맨발이 뭐라고?」 중에서
“어떤 속도로, 얼마만큼 걷는 것이 좋을까요?”
맨발걷기의 속도나 양은 자기 체력과 목적에 맞게 조절하시면 됩니다.
우리 삶의 주인공은 나 자신입니다. 물론 객관적으로 어떤 게 맞느냐 하는 것도 때로 중요합니다. 그러나 안전과 관련된 기본적인 사항들을 숙지한 뒤에는 누구의 말이 가장 옳은가 하고 따지기보다는 나의 체력과 내가 원하는 방향성을 살피는 것이 더 중요합니다.
--- 「맨발걷기 기본편: 맨발걷기 이렇게 하세요」 중에서
그러나 이것만은 확실히 말할 수 있습니다. 맨발걷기를 할 때 자신의 건강 상태에 따라 운동 시간을 적절히 조절하고 바닥을 자신에게 맞는 곳을 선택하신다면 부작용이 거의 없고 숙면, 스트레스 감소, 혈액순환 개선 등 다양한 작용을 통해 통증이 개선될 여지가 많다는 것입니다. 만성통증에 맨발걷기가 도움이 되었다는 사례는 무척 많습니다. ‘내 병은 맨발걷기로 반드시 다 나을 거야!’라는 과도한 기대보다는 ‘맨발로 한 걸음 한 걸음 더 나은 삶을 살아보자!’라는 가벼운 마음으로 걸으신다면 한결 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그렇게 꾸준히 한 걸음씩 나아간다면 어느 순간 더 이상 통증에 묶여 있지 않는 자신을 발견하는 날도 오지 않을까요?
--- 「맨발의 다양한 효과」 중에서
사람은 기계처럼 찍어 낸 것이 아니기 때문에 모든 통증이 다 다릅니다. 비록 진단명이 같더라도 통증의 정도와 양상은 사람의 얼굴만큼이나 다양한 모습을 나타냅니다. 그래서 아무리 좋은 치료라 하더라도 통증에 적용할 때 무조건 “된다” 혹은 “안 된다”로 칼로 두부 자르듯 나누어서 얘기할 수는 없습니다. 맨발걷기와 같은 자연치유도 예외가 아닙니다. 스스로 맨발걷기의 목표와 기준을 정하고 그 기준에 맞게 꾸준히 실천하면서 목표에 가까이 가는지 살피는 것이 통증을 조금이라도 완화하고 자연스러운 맨발걷기를 위한 좋은 마음가짐입니다.
--- 「맨발걷기, 무엇이든 물어보세요(Q&A)」 중에서
ESG는 기업의 의무가 아니라 의식이 진보한 조직이 살아가는 방식입니다. 이제 기업이 경쟁에서 살아남는 것을 지상과제로 삼아서는 생존이 어렵습니다. 규모에 관계없이 기업은 동체대비심을 발휘하여 전 지구적으로 영향력을 확장해야 합니다. 단지 많은 해외지사를 가지고 더 많은 현지 판매처를 늘리는 것만이 기업의 확장이 아닙니다. 기업이 살아가는 것이 자신의 역량으로만 이루어지는 것이 아님을 깨닫는 것은 맨발로 지구와 만나는 사람들이 자신의 몸이 이웃과 환경, 우주와 연결되어 있음을 깨닫는 것과 닮아 있습니다.
--- 「맨발의 의미: 도대체 맨발이 뭐라고?」 중에서
“어떤 속도로, 얼마만큼 걷는 것이 좋을까요?”
맨발걷기의 속도나 양은 자기 체력과 목적에 맞게 조절하시면 됩니다.
우리 삶의 주인공은 나 자신입니다. 물론 객관적으로 어떤 게 맞느냐 하는 것도 때로 중요합니다. 그러나 안전과 관련된 기본적인 사항들을 숙지한 뒤에는 누구의 말이 가장 옳은가 하고 따지기보다는 나의 체력과 내가 원하는 방향성을 살피는 것이 더 중요합니다.
--- 「맨발걷기 기본편: 맨발걷기 이렇게 하세요」 중에서
그러나 이것만은 확실히 말할 수 있습니다. 맨발걷기를 할 때 자신의 건강 상태에 따라 운동 시간을 적절히 조절하고 바닥을 자신에게 맞는 곳을 선택하신다면 부작용이 거의 없고 숙면, 스트레스 감소, 혈액순환 개선 등 다양한 작용을 통해 통증이 개선될 여지가 많다는 것입니다. 만성통증에 맨발걷기가 도움이 되었다는 사례는 무척 많습니다. ‘내 병은 맨발걷기로 반드시 다 나을 거야!’라는 과도한 기대보다는 ‘맨발로 한 걸음 한 걸음 더 나은 삶을 살아보자!’라는 가벼운 마음으로 걸으신다면 한결 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 그렇게 꾸준히 한 걸음씩 나아간다면 어느 순간 더 이상 통증에 묶여 있지 않는 자신을 발견하는 날도 오지 않을까요?
--- 「맨발의 다양한 효과」 중에서
사람은 기계처럼 찍어 낸 것이 아니기 때문에 모든 통증이 다 다릅니다. 비록 진단명이 같더라도 통증의 정도와 양상은 사람의 얼굴만큼이나 다양한 모습을 나타냅니다. 그래서 아무리 좋은 치료라 하더라도 통증에 적용할 때 무조건 “된다” 혹은 “안 된다”로 칼로 두부 자르듯 나누어서 얘기할 수는 없습니다. 맨발걷기와 같은 자연치유도 예외가 아닙니다. 스스로 맨발걷기의 목표와 기준을 정하고 그 기준에 맞게 꾸준히 실천하면서 목표에 가까이 가는지 살피는 것이 통증을 조금이라도 완화하고 자연스러운 맨발걷기를 위한 좋은 마음가짐입니다.
--- 「맨발걷기, 무엇이든 물어보세요(Q&A)」 중에서
ESG는 기업의 의무가 아니라 의식이 진보한 조직이 살아가는 방식입니다. 이제 기업이 경쟁에서 살아남는 것을 지상과제로 삼아서는 생존이 어렵습니다. 규모에 관계없이 기업은 동체대비심을 발휘하여 전 지구적으로 영향력을 확장해야 합니다. 단지 많은 해외지사를 가지고 더 많은 현지 판매처를 늘리는 것만이 기업의 확장이 아닙니다. 기업이 살아가는 것이 자신의 역량으로만 이루어지는 것이 아님을 깨닫는 것은 맨발로 지구와 만나는 사람들이 자신의 몸이 이웃과 환경, 우주와 연결되어 있음을 깨닫는 것과 닮아 있습니다.
--- 「맨발의 또 다른 의미」 중에서
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추천평 추천평 보이기/감추기
전국적인 맨발걷기의 열풍 속 맨발로 건강을 되찾고 삶의 활력을 되찾는 분들이 점점 늘고 있다. 이 책은 현직 의사가 맨발걷기에 대한 궁금증에 대해 본인과 환자들의 맨발 경험과 해외 임상 논문에 근거한 의학적인 답을 제시하고 있다. 아직 맨발걷기를 망설이는 분들, 맨발로 걷기 시작하면서도 여전히 맨발걷기가 궁금한 분들에게 귀한 실용적 지침서가 될 것이다.
- 박동창 (맨발걷기 국민운동본부 회장 ·《맨발로 걸어라》저자)
맨발걷기로 자연과 더 가까워지고 자연스럽게 살아가는 분들이 점점 늘고 있다. 안타깝게도 이렇게 자연스러운 일조차 온갖 억측과 과도한 기대 때문에 맨발걷기에 대한 오해도 많다. 이 책은 현직의사가 논문과 자신의 의학적 경험을 바탕으로 맨발걷기에 대한 다양한 궁금증을 친절하게 알려주고 있다. 맨발걷기 초보자분들을 위한 좋은 안내서가 될 것이다.
- 권택환 (대한민국맨발학교 교장 · 《맨발혁명》저자)
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