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품목정보
| 발행일 | 2024년 05월 10일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 164쪽 | 212g | 133*200*10mm |
| ISBN13 | 9791192595429 |
| ISBN10 | 1192595424 |
내 몸이 궁금한 10대를 위한 호르몬 수업
봄마중 청소년숲-002이동
박승준 저
|
봄마중
|
2024년 05월 10일
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호르몬은 우리 몸의 신진대사, 생식, 수면, 기분, 면역기능, 임신과 수유, 모성과 부성, 남자와 여자의 성적 특징의 발현 등을 조절한다. 즉 호르몬은 우리의 모든 행동을 설계하고 통제한다. 우리의 행동뿐 아니라 기분이나 감정 역시 호르몬의 지배를 받고 있다. 이렇게 보면 호르몬은 우리 몸의 실질적인 지배자인 셈이다.
--- p.10
우리 몸 속의 신비스러운 존재인 호르몬은 매우 강력한 작용을 하지만 양은 지극히 적다. 우리 몸이 하루에 생성하는 호르몬은 기껏해야 몇 밀리그램에 불과할 정도이고, 이중 세포 수준에서 직접 영향을 미치는 것은 더 적어 몇 나노그램에서 몇 피코그램 수준이다.
--- p.20
성장호르몬의 분비는 20대에 가장 높고 10년마다 약 14%씩 서서히 줄어들어 60대가 되면 20대의 반 이하로, 70세가 지나면 20% 이하로 줄어든다. 나이가 들면서 근육은 줄어들고 뱃살은 늘어날 수밖에 없는 이유라고 하겠다.
--- p.35
스트레스에 대응하는 시스템은 자율신경계와 내분비계의 협동작용에 의해 작동하는데, 교감신경계와 시상하부-뇌하수체-부신 축의 활성화에 의한 에피네프린과 코르티솔이 그 주인공이다. 이 시스템 덕분에 우리는 사자에게 쫓기거나 무서운 선생님에게 야단을 들어도 기절하지 않고 살아남을 수 있다.
--- p.52
가장 많이 알려진 호르몬 중 하나인 인슐린은 췌장의 내분비샘인 랑게르한스섬에 속한 베타세포에서 만들어져 분비된다. 췌장을 현미경으로 관찰하면 소화효소를 분비하는 외분비샘인 꽈리세포들 사이에 작은 섬처럼 떠 있는 무수히 많은 세포가 랑게르한스섬이다. 랑게르한스섬은 1869년 독일의 병리학자 파울 랑게르한스가 의과대학생 시절에 발견했다. 췌장에는 약 100만 개 이상의 랑게르한스섬이 있다.
--- p.67
당뇨병으로 고혈당 상태가 오래되면 혈관이 손상되고 좁아져 혈류가 줄어든다. 온몸의 혈관이 영향을 받을 수 있으므로 다양한 당뇨병 합병증이 발생한다. 뇌혈관에 영향을 미치면 뇌졸중이 발생하고, 눈에 영향을 미치면 실명을 유발하는 당뇨병성 망막병증이 생긴다. 당뇨병 환자는 실명 위험이 일반인보다 무려 25배나 높다. 또 심장질환, 만성 신질환을 유발하는 당뇨병성 신병증 그리고 발의 감각저하를 유도해 절단에까지 이르는 당뇨병성 신경병증 등도 발생한다.
--- p.81
식욕은 수면욕이나 성욕에 앞서는 생존과 관련된 매우 원초적인 욕망이다. 인간은 생존을 위해 식욕 조절 기전을 매우 세밀하게 발전시켜 왔다. 음식 섭취나 음식에 대한 욕구는 시상하부의 통제를 받는 복잡한 호르몬의 상호작용으로 조절된다.
--- p.91
뼈 밀도를 유지하는 데 가장 좋은 것은 꾸준한 운동이다. 튼튼한 뼈를 위한 기초는 뼈가 한창 성장하고 발달할 시기인 어렸을 때부터 다져야 한다. 뼈 무기질 밀도가 10% 증가하면 골다공증 발병은 13년 정도 지연된다. 평생 계속해서 재구성되고 교체되는 살아 있는 조직인 뼈의 건강은 평생에 걸쳐 보살펴야 한다.
--- p.116
에스트로겐은 여성의 건강 유지에 꼭 필요한 호르몬으로 혈관의 탄력을 유지하고, 좋은 콜레스테롤은 높이고, 나쁜 콜레스테롤은 낮춰 동맥경화를 예방한다. 또 뼈 손실을 방지해 뼈 건강을 유지하며, 기억력을 좋게 하여 인지 기능에도 도움이 된다.
--- p.129
우리 주변에서 흔히 접하는 환경호르몬이라 불리는 화학물질이 생리통과 밀접한 관련이 있을 수도 있다. 환경호르몬은 말만 호르몬이지 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 것이 아니다. 각종 산업 활동으로 만들어진 화학물질이 우리 몸속에 흡수되어 호르몬과 비슷한 역할을 한다.
--- p.141
우리가 스마트폰에 열광하는 이유는 바로 도파민 때문이다. 안데르스 한센은 행복 호르몬으로 알려진 도파민을 우리의 ‘엔진’으로 표현한다. 뇌 보상 경로의 핵심적인 물질 도파민은 우리가 어디에 집중해야 하는지 알려주는 역할을 한다는 것이다. 음식 섭취, 짝짓기, 타인과의 교류 같은 생존에 필수적인 일은 보상 경로를 자극해 도파민을 높인다.
--- p.10
우리 몸 속의 신비스러운 존재인 호르몬은 매우 강력한 작용을 하지만 양은 지극히 적다. 우리 몸이 하루에 생성하는 호르몬은 기껏해야 몇 밀리그램에 불과할 정도이고, 이중 세포 수준에서 직접 영향을 미치는 것은 더 적어 몇 나노그램에서 몇 피코그램 수준이다.
--- p.20
성장호르몬의 분비는 20대에 가장 높고 10년마다 약 14%씩 서서히 줄어들어 60대가 되면 20대의 반 이하로, 70세가 지나면 20% 이하로 줄어든다. 나이가 들면서 근육은 줄어들고 뱃살은 늘어날 수밖에 없는 이유라고 하겠다.
--- p.35
스트레스에 대응하는 시스템은 자율신경계와 내분비계의 협동작용에 의해 작동하는데, 교감신경계와 시상하부-뇌하수체-부신 축의 활성화에 의한 에피네프린과 코르티솔이 그 주인공이다. 이 시스템 덕분에 우리는 사자에게 쫓기거나 무서운 선생님에게 야단을 들어도 기절하지 않고 살아남을 수 있다.
--- p.52
가장 많이 알려진 호르몬 중 하나인 인슐린은 췌장의 내분비샘인 랑게르한스섬에 속한 베타세포에서 만들어져 분비된다. 췌장을 현미경으로 관찰하면 소화효소를 분비하는 외분비샘인 꽈리세포들 사이에 작은 섬처럼 떠 있는 무수히 많은 세포가 랑게르한스섬이다. 랑게르한스섬은 1869년 독일의 병리학자 파울 랑게르한스가 의과대학생 시절에 발견했다. 췌장에는 약 100만 개 이상의 랑게르한스섬이 있다.
--- p.67
당뇨병으로 고혈당 상태가 오래되면 혈관이 손상되고 좁아져 혈류가 줄어든다. 온몸의 혈관이 영향을 받을 수 있으므로 다양한 당뇨병 합병증이 발생한다. 뇌혈관에 영향을 미치면 뇌졸중이 발생하고, 눈에 영향을 미치면 실명을 유발하는 당뇨병성 망막병증이 생긴다. 당뇨병 환자는 실명 위험이 일반인보다 무려 25배나 높다. 또 심장질환, 만성 신질환을 유발하는 당뇨병성 신병증 그리고 발의 감각저하를 유도해 절단에까지 이르는 당뇨병성 신경병증 등도 발생한다.
--- p.81
식욕은 수면욕이나 성욕에 앞서는 생존과 관련된 매우 원초적인 욕망이다. 인간은 생존을 위해 식욕 조절 기전을 매우 세밀하게 발전시켜 왔다. 음식 섭취나 음식에 대한 욕구는 시상하부의 통제를 받는 복잡한 호르몬의 상호작용으로 조절된다.
--- p.91
뼈 밀도를 유지하는 데 가장 좋은 것은 꾸준한 운동이다. 튼튼한 뼈를 위한 기초는 뼈가 한창 성장하고 발달할 시기인 어렸을 때부터 다져야 한다. 뼈 무기질 밀도가 10% 증가하면 골다공증 발병은 13년 정도 지연된다. 평생 계속해서 재구성되고 교체되는 살아 있는 조직인 뼈의 건강은 평생에 걸쳐 보살펴야 한다.
--- p.116
에스트로겐은 여성의 건강 유지에 꼭 필요한 호르몬으로 혈관의 탄력을 유지하고, 좋은 콜레스테롤은 높이고, 나쁜 콜레스테롤은 낮춰 동맥경화를 예방한다. 또 뼈 손실을 방지해 뼈 건강을 유지하며, 기억력을 좋게 하여 인지 기능에도 도움이 된다.
--- p.129
우리 주변에서 흔히 접하는 환경호르몬이라 불리는 화학물질이 생리통과 밀접한 관련이 있을 수도 있다. 환경호르몬은 말만 호르몬이지 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 것이 아니다. 각종 산업 활동으로 만들어진 화학물질이 우리 몸속에 흡수되어 호르몬과 비슷한 역할을 한다.
--- p.141
우리가 스마트폰에 열광하는 이유는 바로 도파민 때문이다. 안데르스 한센은 행복 호르몬으로 알려진 도파민을 우리의 ‘엔진’으로 표현한다. 뇌 보상 경로의 핵심적인 물질 도파민은 우리가 어디에 집중해야 하는지 알려주는 역할을 한다는 것이다. 음식 섭취, 짝짓기, 타인과의 교류 같은 생존에 필수적인 일은 보상 경로를 자극해 도파민을 높인다.
--- p.153
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