음성 검색
QR/바코드 검색
품목정보
| 발행일 | 2016년 04월 08일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 256쪽 | 478g | 152*224*16mm |
| ISBN13 | 9788954435574 |
| ISBN10 | 8954435572 |
내 몸을 살리는 호르몬
: 건강한 한진 씨의 호르몬 라이프
[ 구매시 우엉차 (300원 차감, 100명, ~6/30) ]
오한진 저
|
이지북
|
2016년 04월 08일
저자/출판사 더보기/감추기
- 건강 취미 top100 1주
- eBook
7,800원이동 - 이미 소장하고 있다면 판매해 보세요! 이 상품 팔기 매입가 1,100원 더보기/감추기
- 해외배송 가능
- 최저가 보상
- 문화비소득공제 신청가능
.jpg)
관련분류
- -국내도서 > 건강 취미 > 건강에세이/건강기타
책소개 책소개 보이기/감추기
목차 목차 보이기/감추기
저자 소개 (1명)
책 속으로 책속으로 보이기/감추기
한진 씨의 하루 # 2
결전의 날, 잘 좀 봐주세요
“아뿔사! 늦었네.”
회의실로 가기 위해 거친 숨을 몰아쉬며 엘리베이터에 오른 한진 씨는 발을 동동 굴렀다. 프레젠테이션 30분 전에 오 과장과 만나 마지막으로 발표 자료를 검토하기로 했는데, 전력 질주를 했음에도 간신히 발표 시간에 맞춰 회사에 도착했다.
“그래서 새벽에 눈 뜬 게 지각 사유라는 거야, 샤워를 한 게 지각 사유라는 거야, 하이힐에 발이 밟힌 게 지각 사유라는 거야.”
오 과장은 한진 씨를 세워두고 잡아먹을 듯이 성질을 내고 있다. 한진 씨는 얼굴이 붉어지고 숨은 가빠진다. 아침에 먹은 빵이 장을 벅벅 긁는 느낌이다. 신트림이 올라온다.
“구구절절 말만 많고 건질 건 하나 없는 게 딱 한진 씨 프레젠테이션 솜씨 같구먼. 이따 시말서 쓰고 일단 회의실로 들어가자고!”
열을 내는 오 과장을 앞세우고 한진 씨도 노트북을 챙겨 회의실로 들어간다. 예정대로 부장과 상무가 나란히 자리에 앉아 있었다.
부장은 한진 씨의 인사를 받기도 전에 대뜸 묻는다.
“자네가 그 친구구먼. 타이어 다섯 개!”
한진 씨는 벌써부터 목이 말라온다. 쿨럭쿨럭 속 깊은 곳에서 기침이 나온다. 상무와 부장의 눈을 피하고만 싶다.
(…)
위기와 스트레스를 관리하는 호르몬
직장 상사한테 혼이 날 때 천연덕스럽게 평정심을 유지하고 있는 이는 많지 않을 것이다. 상사가 하는 말이 가슴속에 콕콕 와서 박힌다. 한 귀로 듣고 흘리려고 해도 잘 되지 않는다. 그러면서 진땀이 나고 얼굴은 벌게진다. 정말 쥐구멍에라도 들어가고 싶다. 한진 씨는 숨이 가빠지고 기침이 나는 증상까지 보였다.
스트레스 상황에서 스트레스를 관리하는 호르몬의 농도는 평소의 10배 이상이 된다. 보통 우리가 집중할 때 나오는 아드레날린은 리터당 8~10나노그램 정도이다. 이 정도면 상대의 말에 집중해서 이야기를 들을 수 있다. 하지만 더 많은 집중을 요하는 순간, 각성이 필요한 순간 아드레날린은 폭발한다. 아드레날린이 분비되면 혈액의 흐름이 바뀐다. 피부나 소화기관처럼 비상사태에 꼭 필요하지 않은 기관으로 향하는 혈액 공급이 감소한다. 피부에 혈액이 줄어들면 오싹한 기분이 들기도 하는데, 인체의 입장에서는 상처가 나도 피가 덜 나서 혈액이 부족해질 위험도 줄어드는 것이다. 일시적으로 혈액이 줄어들면서 방광과 장이 이완되면 소화력이 떨어지고 오줌이 나올 것 같은 느낌이 들기도 한다. 땀샘이 활성화되어 식은땀이 나기도 한다.
결전의 날, 잘 좀 봐주세요
“아뿔사! 늦었네.”
회의실로 가기 위해 거친 숨을 몰아쉬며 엘리베이터에 오른 한진 씨는 발을 동동 굴렀다. 프레젠테이션 30분 전에 오 과장과 만나 마지막으로 발표 자료를 검토하기로 했는데, 전력 질주를 했음에도 간신히 발표 시간에 맞춰 회사에 도착했다.
“그래서 새벽에 눈 뜬 게 지각 사유라는 거야, 샤워를 한 게 지각 사유라는 거야, 하이힐에 발이 밟힌 게 지각 사유라는 거야.”
오 과장은 한진 씨를 세워두고 잡아먹을 듯이 성질을 내고 있다. 한진 씨는 얼굴이 붉어지고 숨은 가빠진다. 아침에 먹은 빵이 장을 벅벅 긁는 느낌이다. 신트림이 올라온다.
“구구절절 말만 많고 건질 건 하나 없는 게 딱 한진 씨 프레젠테이션 솜씨 같구먼. 이따 시말서 쓰고 일단 회의실로 들어가자고!”
열을 내는 오 과장을 앞세우고 한진 씨도 노트북을 챙겨 회의실로 들어간다. 예정대로 부장과 상무가 나란히 자리에 앉아 있었다.
부장은 한진 씨의 인사를 받기도 전에 대뜸 묻는다.
“자네가 그 친구구먼. 타이어 다섯 개!”
한진 씨는 벌써부터 목이 말라온다. 쿨럭쿨럭 속 깊은 곳에서 기침이 나온다. 상무와 부장의 눈을 피하고만 싶다.
(…)
위기와 스트레스를 관리하는 호르몬
직장 상사한테 혼이 날 때 천연덕스럽게 평정심을 유지하고 있는 이는 많지 않을 것이다. 상사가 하는 말이 가슴속에 콕콕 와서 박힌다. 한 귀로 듣고 흘리려고 해도 잘 되지 않는다. 그러면서 진땀이 나고 얼굴은 벌게진다. 정말 쥐구멍에라도 들어가고 싶다. 한진 씨는 숨이 가빠지고 기침이 나는 증상까지 보였다.
스트레스 상황에서 스트레스를 관리하는 호르몬의 농도는 평소의 10배 이상이 된다. 보통 우리가 집중할 때 나오는 아드레날린은 리터당 8~10나노그램 정도이다. 이 정도면 상대의 말에 집중해서 이야기를 들을 수 있다. 하지만 더 많은 집중을 요하는 순간, 각성이 필요한 순간 아드레날린은 폭발한다. 아드레날린이 분비되면 혈액의 흐름이 바뀐다. 피부나 소화기관처럼 비상사태에 꼭 필요하지 않은 기관으로 향하는 혈액 공급이 감소한다. 피부에 혈액이 줄어들면 오싹한 기분이 들기도 하는데, 인체의 입장에서는 상처가 나도 피가 덜 나서 혈액이 부족해질 위험도 줄어드는 것이다. 일시적으로 혈액이 줄어들면서 방광과 장이 이완되면 소화력이 떨어지고 오줌이 나올 것 같은 느낌이 들기도 한다. 땀샘이 활성화되어 식은땀이 나기도 한다.
--- pp.25~28
한진 씨의 하루 # 3
밥 좀 편히 먹자고요
“늦었지. 미안. 내가 감기에 걸려서.”
분주한 오전을 보낸 한진 씨는 선배와의 점심 약속을 위해 회사 근처 순댓국밥 집을 향해 걸음을 재촉했다. 그런데 같이 밥을 먹기로 한 나백수 선배는 약속 시간에 10분이나 늦게 순댓국밥 집으로 들어섰다. 샐러리맨이 바쁜 점심시간을 내서 회사를 그만두고 쉬고 있는 나백수에게 밥을 사주려고 했건만 벌써 10분이나 까먹었다. 신경질을 내봤자 밥 달라고 아우성치는 위만 더 쓰려질까 봐 한진 씨는 이내 짜증을 가라앉힌다.
“제가 시켜놨어요. 금방 나올 거예요. 근데 회사 다니는 내내 감기 한번 안 걸리던 선배가 어쩐 일로 아프대요.”
“그러게 말이다. 바쁠 땐 긴장해서 그런가 잘 아프지도 않더니, 이제 좀 쉬어볼까 하니까 몸 여기저기가 아픈 거 있지. 여행도 못 가고 이러고 있으니 말이다.”
(…)
식욕과 에너지 충전을 담당하는 소화의 호르몬
스트레스에는 두 가지가 있다. 급성과 만성이다. 시험 전날 초조하고 긴장했을 때, 지각하지 않으려고 전력 질주하고 난 다음 순간, 차 사고 날 뻔한 위험한 상황을 피하고 난 후, 꾸중을 듣고 확 열 받았을 때 급성 스트레스가 찾아온다. 우리 몸은 싸움 또는 도망 같은 극단적 상황에 직면하면 그에 잘 대응하기 위해서 일시적으로 교감신경계를 작동시킨다. 심장 박동 수가 증가하고 혈압이 상승하고 동공이 확대된다. 또한 순간적으로 세포들이 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 간에 저장된 글리코겐이 분해되는 대사 반응이 일어난다. 이 과정에서 아드레날린이 분비되어 스트레스의 위협 요인을 잘 처리하게끔 신체를 재빠르게 준비시킨다. 따라서 아드레날린을 급성 스트레스 호르몬이라고도 부른다.
밥 좀 편히 먹자고요
“늦었지. 미안. 내가 감기에 걸려서.”
분주한 오전을 보낸 한진 씨는 선배와의 점심 약속을 위해 회사 근처 순댓국밥 집을 향해 걸음을 재촉했다. 그런데 같이 밥을 먹기로 한 나백수 선배는 약속 시간에 10분이나 늦게 순댓국밥 집으로 들어섰다. 샐러리맨이 바쁜 점심시간을 내서 회사를 그만두고 쉬고 있는 나백수에게 밥을 사주려고 했건만 벌써 10분이나 까먹었다. 신경질을 내봤자 밥 달라고 아우성치는 위만 더 쓰려질까 봐 한진 씨는 이내 짜증을 가라앉힌다.
“제가 시켜놨어요. 금방 나올 거예요. 근데 회사 다니는 내내 감기 한번 안 걸리던 선배가 어쩐 일로 아프대요.”
“그러게 말이다. 바쁠 땐 긴장해서 그런가 잘 아프지도 않더니, 이제 좀 쉬어볼까 하니까 몸 여기저기가 아픈 거 있지. 여행도 못 가고 이러고 있으니 말이다.”
(…)
식욕과 에너지 충전을 담당하는 소화의 호르몬
스트레스에는 두 가지가 있다. 급성과 만성이다. 시험 전날 초조하고 긴장했을 때, 지각하지 않으려고 전력 질주하고 난 다음 순간, 차 사고 날 뻔한 위험한 상황을 피하고 난 후, 꾸중을 듣고 확 열 받았을 때 급성 스트레스가 찾아온다. 우리 몸은 싸움 또는 도망 같은 극단적 상황에 직면하면 그에 잘 대응하기 위해서 일시적으로 교감신경계를 작동시킨다. 심장 박동 수가 증가하고 혈압이 상승하고 동공이 확대된다. 또한 순간적으로 세포들이 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 간에 저장된 글리코겐이 분해되는 대사 반응이 일어난다. 이 과정에서 아드레날린이 분비되어 스트레스의 위협 요인을 잘 처리하게끔 신체를 재빠르게 준비시킨다. 따라서 아드레날린을 급성 스트레스 호르몬이라고도 부른다.
--- pp.29~31
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
배송/반품/교환 안내
배송 안내
| 배송 구분 |
예스24 배송
|
|---|---|
| 포장 안내 |
안전하고 정확한 포장을 위해 CCTV를 설치하여 운영하고 있습니다. 고객님께 배송되는 모든 상품을 CCTV로 녹화하고 있으며, 철저한 모니터링을 통해 작업 과정에 문제가 없도록 최선을 다 하겠습니다.
목적 : 안전한 포장 관리 |
반품/교환 안내
상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)
| 반품/교환 방법 |
|
|---|---|
| 반품/교환 가능기간 |
|
| 반품/교환 비용 |
|
| 반품/교환 불가사유 |
|
| 소비자 피해보상 |
|
| 환불 지연에 따른 배상 |
|
