품목정보
발행일	2002년 12월 31일
쪽수, 무게, 크기	231쪽 \| 417g \| 15322420mm
ISBN13	9788989182122
ISBN10	8989182123

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저자 소개 (1명)

역 : 이상원 이동 관심작가 알림신청

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저자 : 미나 해밀턴

뉴욕에서 11년 동안 스트레스 해소 및 요가를 가르쳐왔다. 인기 강사이자 저술가로 'USA 투데이' '마더 존스' '네이션' 프로그레시브' '빌리지 보이스' 등 다양한 언론 매체에 글을 썼다. 하버드 래드클리프에서 석사 학위를 받았고 현재 뉴욕에 거주하고 있다.

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이집트 자세는 이 책에 소개될 수많은 기법의 출발점입니다. 하지만 놀랄 정도로 간단합니다. 어려운 점은 전혀 없죠. 척추 만곡증 같은 증상으로 어려움을 겪고 있는 사람이든, 아프리카의 한 마리 야생 동물처럼 유연하고 날랜 몸을 가진 사람이든 누구에게나 필요한 자세입니다. 이집트 자세라는 이름은 고대 이집트의 거대석상에서 나왔습니다. 수세기 동안 관광객이나 박물관 관람객들의 감탄 어린 시선을 받고 있는 그 석상들 말입니다.

이건 어디서든 가능합니다. 교통체증에 갇혀 있든, 컴퓨터 앞에 앉아 있든, 만원 퇴근 지하철에 서 있든, 잘 가는 카페에서 샌드위치를 먹고 있든 상관없습니다.

오전 7시 2분 출근길 지하철 안에서 이집트 포즈 연습을 처음으로 시작한다고 합시다. (지하철로 출근하지 않는다면 버스는 승용차든 다 좋습니다.) 그 날은 5분 정도 먼저 나오십시오. 차에 올라타기 전에 약간의 준비 운동을 하도록 합니다. 그렇게 하지 않으면 결심을 다 잊어버리고 평소처럼 주변 사람들과 신경전만 벌이게 될지 모르거든요.

평소보다 발걸음을 조금 천천히 하십시오. 자신의 호흡을 관찰하고 좀더 깊이 길게 하십시오. 하늘을 올려다보며 구름이 어떤지, 태양은 밝게 떠 있는지 살펴보십시오. 주변도 둘러보십시오. 전에는 한번도 알아차리지 못했던 것들, 이를 테면 낡은 은색 담장에 햇살이 황금빛으로 반사되는 모습을 관찰하는 겁니다. 골목길 교회 지붕에 장식된 조각은 어떻게 생겼습니까? 노란 꽃이 심어진 길가 화단이 보입니까?

--- pp 37~

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