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품목정보
| 발행일 | 2017년 01월 10일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 196쪽 | 217g | 128*182*13mm |
| ISBN13 | 9788950968717 |
| ISBN10 | 8950968711 |
단순함의 즐거움 : 마음 정리 노트
프랜신 제이 저 / 신예경 역
|
21세기북스
|
2017년 01월 10일
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“우리는 동시에 모든 일을 할 수도, 모든 사람을 만족시킬 수도, 모든 장소에 존재할 수도 없다. 그런데 어떤 사람들은 우리에게 그런 요구를 하기도 한다. 하지만 한 가지 명심할 게 있다. 어떤 물건이든 집안의 공간을 뺏어가는 것처럼 어떤 일이든 우리의 스케줄에서 여유 시간을 앗아간다. 그리고 조금 덜 중요한 일을 거절하면 보다 중요한 활동을 수락할 수 있게 된다.”
“여기저기 뛰어다니고 이것저것 하면서 쉴 새 없이 움직이는 사람은 마음챙김, 즉 현재에 충실한 삶을 실천하기 어렵다. 매일매일, 잠시 동안이라도 움직이지 말고 가만히 있어보자. 당신의 신체만이 아니라 생각도 움직이지 않게 붙잡아두자. 끝없이 흐르는 마음의 물줄기를 잔잔하게 진정시켜야만 비로소 마음 깊은 곳을 들여다볼 수 있다.
“절제는 디저트를 먹지 않고도 비참한 기분을 느끼지 않는 것이며 건강한 음식을 건강한 비율로 먹는 것이다. 절제는 ‘유행하니까 꼭 가져야 하는’ 물건을 갖지 못해 박탈감을 느끼는 것이 아니라, 지구의 자원을 보호했다는 사실에 즐거워하는 것이다. 절제란 의무라고 생각해 중용을 선택하는 것이 아니라, 그게 옳다고 느끼게 영혼이 즐거워지기 때문에 선택하는 것이다.”
“무상無常이란 선종의 중심 교의로, ‘덧없음’을 의미한다. 즉, 모든 것이 시시각각 변화하고 어떤 것도 예전의 모습을 그대로 유지하지 못한다는 말이다. 그렇다면 어째서 이 개념이 미니멀리스트의 여정에 중요할까? 어느 것도 영원하지 않다는 것을 이해하면 사람과 소유물에, 과거와 현재의 상황에 더 이상 집착하지 않기 때문이다. ”
“스웨덴에는 ‘넘치지 않고 딱 알맞은 양’이라는 뜻을 가진 사랑스러운 단어, 라곰lagom이 있다. 라곰은 너무 많음과 너무 적음 사이에서 완벽한 균형을 이룬 것으로, 그야말로 적당하게 소유한 가장 이상적인 상태다. 당신의 삶에서 라곰의 상태를 이룰 수 있는 방법들을 적어보
자. 예컨대, 좋아하는 책 몇 권을 선반에 꽂아두면 이는 책장이 터져 나가거나 텅텅 비워두는 것보다는 라곰에 어울린다. 만족스러운 활동 몇 가지로 채워진 스케줄은 온갖 활동으로 빼곡하거나 아무 일도 하지 않는 상황보다는 라곰에 더 가깝다.”
“일본에는 해마다 새해를 맞이해 가정과 일터를 대청소하는 의식大掃除이 있다. 물리적으로도 상징적으로도 잡동사니를 깨끗이 치워 공간을 정화하고 새로운 출발이 가능하도록 준비하는 것이다. 당신의 인생에서 깨끗이 청소하면 좋을 부분들은 무엇인지 적어보자. 옷장, 서류함, 스케줄, 걱정거리 등……. 그리고 그 먼지와 부스러기를 어떻게 치울지 생각해보자.”
“우리는 물건이나 약속 혹은 감정에 매달리고 의지하는 경우가 너무 많다. 그것들은 우리의 실제 모습이 아니라 우리가 바람직하다고 생각하는 모습을 대변하기 때문이다. 우리가 품은 환상의 자아는 여러 가지 모습을 가진다. 때로는 다른 사람들에게 깊은 인상을 심어주기 위한 의도적인 것이고, 때로는 우리가 걸어온 과거의 유물이며, 때로는 우리가 기대하는 미래에 대한 환상이기도 하다. 어느 경우든, 환상의 자아는 마치 자석처럼 잡동사니 물건들과 어지러운 감정들을 끌어당기고 우리가 진실한 삶을 살아가지 못하게 방해한다.”
“프랑스의 작곡가 클로드 드뷔시Claude Debussy는 이렇게 말했다. “음악이란 음표 사이의 공간이다.” 우리의 인생도 이와 똑같이 표현할 수 있다. 집이든 마음이든 정신이든, 잡동사니를 너무 많이 쌓아두면 삶이 혼란스럽고 조화를 이루지 못한다. 조화로운 삶을 꾸려가며 인생이라는 자기만의 교향곡을 작곡하기 위해서는 어느 정도의 공간이 필요하다.”
“여기저기 뛰어다니고 이것저것 하면서 쉴 새 없이 움직이는 사람은 마음챙김, 즉 현재에 충실한 삶을 실천하기 어렵다. 매일매일, 잠시 동안이라도 움직이지 말고 가만히 있어보자. 당신의 신체만이 아니라 생각도 움직이지 않게 붙잡아두자. 끝없이 흐르는 마음의 물줄기를 잔잔하게 진정시켜야만 비로소 마음 깊은 곳을 들여다볼 수 있다.
“절제는 디저트를 먹지 않고도 비참한 기분을 느끼지 않는 것이며 건강한 음식을 건강한 비율로 먹는 것이다. 절제는 ‘유행하니까 꼭 가져야 하는’ 물건을 갖지 못해 박탈감을 느끼는 것이 아니라, 지구의 자원을 보호했다는 사실에 즐거워하는 것이다. 절제란 의무라고 생각해 중용을 선택하는 것이 아니라, 그게 옳다고 느끼게 영혼이 즐거워지기 때문에 선택하는 것이다.”
“무상無常이란 선종의 중심 교의로, ‘덧없음’을 의미한다. 즉, 모든 것이 시시각각 변화하고 어떤 것도 예전의 모습을 그대로 유지하지 못한다는 말이다. 그렇다면 어째서 이 개념이 미니멀리스트의 여정에 중요할까? 어느 것도 영원하지 않다는 것을 이해하면 사람과 소유물에, 과거와 현재의 상황에 더 이상 집착하지 않기 때문이다. ”
“스웨덴에는 ‘넘치지 않고 딱 알맞은 양’이라는 뜻을 가진 사랑스러운 단어, 라곰lagom이 있다. 라곰은 너무 많음과 너무 적음 사이에서 완벽한 균형을 이룬 것으로, 그야말로 적당하게 소유한 가장 이상적인 상태다. 당신의 삶에서 라곰의 상태를 이룰 수 있는 방법들을 적어보
자. 예컨대, 좋아하는 책 몇 권을 선반에 꽂아두면 이는 책장이 터져 나가거나 텅텅 비워두는 것보다는 라곰에 어울린다. 만족스러운 활동 몇 가지로 채워진 스케줄은 온갖 활동으로 빼곡하거나 아무 일도 하지 않는 상황보다는 라곰에 더 가깝다.”
“일본에는 해마다 새해를 맞이해 가정과 일터를 대청소하는 의식大掃除이 있다. 물리적으로도 상징적으로도 잡동사니를 깨끗이 치워 공간을 정화하고 새로운 출발이 가능하도록 준비하는 것이다. 당신의 인생에서 깨끗이 청소하면 좋을 부분들은 무엇인지 적어보자. 옷장, 서류함, 스케줄, 걱정거리 등……. 그리고 그 먼지와 부스러기를 어떻게 치울지 생각해보자.”
“우리는 물건이나 약속 혹은 감정에 매달리고 의지하는 경우가 너무 많다. 그것들은 우리의 실제 모습이 아니라 우리가 바람직하다고 생각하는 모습을 대변하기 때문이다. 우리가 품은 환상의 자아는 여러 가지 모습을 가진다. 때로는 다른 사람들에게 깊은 인상을 심어주기 위한 의도적인 것이고, 때로는 우리가 걸어온 과거의 유물이며, 때로는 우리가 기대하는 미래에 대한 환상이기도 하다. 어느 경우든, 환상의 자아는 마치 자석처럼 잡동사니 물건들과 어지러운 감정들을 끌어당기고 우리가 진실한 삶을 살아가지 못하게 방해한다.”
“프랑스의 작곡가 클로드 드뷔시Claude Debussy는 이렇게 말했다. “음악이란 음표 사이의 공간이다.” 우리의 인생도 이와 똑같이 표현할 수 있다. 집이든 마음이든 정신이든, 잡동사니를 너무 많이 쌓아두면 삶이 혼란스럽고 조화를 이루지 못한다. 조화로운 삶을 꾸려가며 인생이라는 자기만의 교향곡을 작곡하기 위해서는 어느 정도의 공간이 필요하다.”
--- 본문 중에서
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