품목정보
발행일	2020년 08월 07일
쪽수, 무게, 크기	248쪽 \| 462g \| 15222520mm
ISBN13	9788947546157
ISBN10	8947546151

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우리는 행복하지 않을 이유가 없다! 상처받아 날개가 꺾인 이들을 위한 음악 테라피 자신을 너무 미워한 나머지 불행해졌고, 그런 무능력함이 스스로를 억누르는 삶을 살아본 적이 있는가? 손가락을 다치면 연고를 발라주면 되고, 머리가 아프면 두통약을 먹으면 된다. 하지만 가슴이 아프면 잠도 못 자고 웃지도 못하고 아무 일도 할 수 없는 무기력한 상황에 빠지게 된다. 이런 순간, 자신의 마음을 알아봐준 적이 있는가? 애인과의 다툼, 부부 싸움, 직장 상사의 일방적인 폭언, 자영업자라면 손님들의 갑질, 아이에 대한 스트레스, 엄마와 딸 사이의 싸움. 살아가면서 이런 크고 작은 싸움과 상처는 비일비재할 것이다. 그런데 그 자리에서 바로 맞서 싸움으로 대응하는 사람이 얼마나 될까? 아마 극히 드물 것이다. 대부분은 참는다. 더 큰 싸움이 되는 게 싫으니까, 그는 직장 상사니까, 어떤 불이익을 당할지 모르니까, 그는 남편이니까, 내 아이의 엄마니까, 혹은 그가 갑이니까…. 하지만 덮어두기만 하는 것은 괜찮은 것이 아니다. 속에서 곪아가는 것일 수 있다. 이제는 내 마음의 아픔을 알아차려줘야 한다. 그리고 다독여줘야 한다. 온종일 스트레스받고 그 상태로 허겁지겁 집으로 돌아가지 말아야 한다. 그 스트레스는 가족에게 돌아간다. 돌아가는 차 안에서라도, 음악이 나오는 공간에 잠시 들러서라도, 혹은 집 앞에서 몇 분이라도 걸으면서라도 나만의 노래를 불러 보자. 그러면 마음이 한결 가벼워질 것이다. 음악을 통해 인생 2막을 시작하게 된 작가는 자신의 아픈 경험과 치유의 과정을 통해 자신과 비슷한 경험으로 슬픔과 방황으로 고통받는 이들에게 차분한 격려와 위로의 말을 건넨다. 이제는 세상의 중심을 자신에게 두자. 배우자에게, 부모에게, 자식에게, 직장 동료에게 강요하지 말고, 오로지 ‘나’에게 질문하고 ‘나’와 함께 상의하자다. 당신이 서운하게 생각하는 그 사람은 당신을 행복하게 해줄 권리가 없다. 내 행복은 스스로 찾아야 하듯, 그 사람도 그 사람 삶을 살게 해주어야 한다. 구속과 희생과 의무는 행복이 될 수 없다. 내가 행복하면 주변 사람들도 행복해진다. 이제는 자신 내면의 안녕을 살피는 일을 1순위로 둬야 한다. 오늘 내가 기분이 나쁘다고 해서 크게 무슨 일이 일어나진 않는다. 하지만 그 감정이 쌓이고 쌓이면 언젠가는 더 크게 폭발한다. ‘피곤하니까, 바쁘니까. 에이 이러다 곧 좋아지겠지’ 그러는 순간 우울증이 올 수도 있고, 괜한 일로 화를 내게 되어 있다. 충만하지 않고 만족스럽지 못한 생활을 살다 보면 결국 자신의 영혼이 고갈된다. 생명력을 앗아가는 것이다. 자신을 산만하게 만든 많은 것들을 쳐내고 구석에 박혀 있던 내 내면의 속삭임을 들어주자. 우리 각자의 내면에는 무수한 꿈들이 잠재되어 있다. 우리가 관심을 갖지 않고 모를 뿐이지, 잘 들여다보고 꺼내기만 하면 된다. 힘들어도, 순간순간 자신이 행복해지는 일을 선택하고 실행하자. 시간이 내 편에 서서 응원해줄 것이다.

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목차 목차 보이기/감추기

1장 | 나는 자신을 너무 미워하다가 불행해져버렸다 01 무능력함이 자랑은 아니다 02 힘이 들 때, 나는 살기 위해 노래했다 03 슬픔과 맞서 싸우다 04 벼랑 끝에 나를 세워라 05 곁에 두고 싶은 사람, 멀리 도망치고 싶은 사람 06 나는 연기자가 아니에요 07 값싼 고백에 현혹되지 말기 08 틀에 짜인 착한 여자 코스프레 09 악연을 떨쳐낼 용기만 있다면 2장 | 하루 1시간 음악이라는 쉼표를 선물했다 01 간절하게 살고 싶었기에 02 괜찮아, 시간은 언제나 내 편이야 03 어떤 순간에라도 행복을 찾는 비결 04 나로 살게 해주는 하루 1시간의 위대한 힘 05 오늘은 노래하기에 가장 멋진 날이다 06 내가 행복해지니 세상도 행복해졌다 3장 | 음악으로 마음의 상처를 치유한다 01 혼자 불러도 행복한 노래 02 모든 게 음악 덕분입니다 03 나를 들어 올린 자, 우주도 들어 올린다 04 잘 먹고, 잘 자고, 살아 있어줘서 고마워 05 부러우면 지금 당장 실행해보자 06 오늘 하루만 머물겠습니다 4장 | 행복하고 자유롭기 위한 몇 가지 방법들 01 바쁘다는 말은 무능력하다는 말이다 02 나의 결점을 드러내라 03 달걀을 깨부수지 말고 부화시켜라 04 타인의 시선을 의식하는 나를 버려라 05 우리 인생에 잘못 찍은 점은 하나도 없다 06 행운은 사람을 통해서 들어온다 07 내가 왜 살고 있는지 질문을 던져라 08 생각과 감정은 사실이 아니다 5장 | 스스로 결정한 일에 책임지는 어른이 돼라 01 오랫동안 준비한 자에게 기적은 찾아온다 02 미래가 아닌 현재를 위해 살자 03 작은 것을 보느라 큰 것을 놓치지 마라 04 나중으로 미루지 마라, 당신의 인생은 지금이다 05 날개 잃은 천사에게 날개를 달아주자 06 지금까지 공부한 것을 이젠 행동하라 07 내 인생에 바치는 오늘의 노래 08 싸움도 노래로 하면 금방 풀린다 09 죽고 싶어서 죽을힘을 다해 노래했다

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저자 소개 (1명)

저 : 김상월 이동 관심작가 알림신청

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이제 더 이 상 틀에 짜인 착한 여자 코스프레 하며 살지 않아도 된다. 화가 나면 소리를 질러도 된다. 책을 읽고 싶으면 읽어도 된다. 먹고 싶지 않으면 한 끼쯤 굶어도 된다. 하기 싫은 청소 하루쯤 안 해도 누가 뭐라고 할 사람 없다. 강아지 산책을 하며 부는 한 점의 바람에 행복을 느끼며 살아도 된다. 이제 나의 안녕과 행복과 발전만 생각하면 된다.
--- p.56

지금까지의 삶을 털고 새로운 삶을 산다는 것은 가슴 설레는 일이기도 하지만, 엄청난 두려움을 동반하기도 한다. 나는 오랜 기간 올바르다고 생각하는 일들을 해왔다. 남들이 맞다고 하는 인생을 살았다. 하지만 전혀 열정도 느끼지 못하고 결과적으로 행복하지 않았다. 그래서 죽을 각오를 하고 살기 위해 노력했다. 지금까지의 노력으로 행복을 느끼지 못했다면, 뭔가 수정할 필요가 있다. 그래서 나는 그 둘레를 벗어났다.
--- p.73

나는 매 순간 행복을 찾으려 노력했다. 매 순간 감사하려고 노력했다. 우러러 나오지 않더라도 조금 비겁하다 느끼는 순간에서조차 무조건 감사를 외쳤다. 그랬더니 정말 놀라운 일들이 벌어졌다. 감사를 노래처럼 외치고 다니니 점점 내게 감사할 일들이 넘쳐났다. 매 순간 주문을 외우듯 행복하다고 외치니 행복이 눈이 보이고, 손에 만져지기 시작한 것이다.
--- p.84

나를 짓누르고 있는 문제들을 잘게 쪼개서 아주 작은 것으로 만들어보자. 그러면 그 문제는 결코 극복할 수 없는 큰 문제가 되지 않는다. 태산을 들어올리기는 힘들지만, 작은 돌은 충분히 들 수 있지 않은가! 그리고 그 큰 문제를 해결해가는 대견한 나를 충분히 사랑해주자.
--- p.89

최근 혹은 오늘 내가 이루고 싶은 일이 있으면 그와 관련된 노래를 선곡한다. 이 방법은 꽤 효과가 좋다. 아침에 입안에 맴도는 뜬금없는 노래가 있을 때가 있다. 이상하게 아침에 맴돌았던 그 노래가 온종일 가는 경험을 한 번쯤은 경험해보았을 것이다. 여기에 나는 내 노래를 임의로 세포에 심었다. 그리고 산책하면서 그 한 곡을 계속 듣는다. 그러면 신기하게도 그 노래처럼 하루가 간다. 사람들은 자기 자신을 너무 과대평가한 나머지, 행복이 어딘가에서 뚝 떨어지길 기대한다. 하지만, 아니다. 행복도 노력해야 주어진다.
--- p.101

진정한 자유란, 내가 가꾸고 성취한 성과 안에서 경제적·시간적으로 자유롭게 구애 없이 살 수 있는 삶이 아닐까? 누구도 범접할 수 없을 만큼 내가 커지면 된다. 잘못된 타인의 시선을 의식할 필요가 전혀 없다. 잘못된 걸 알면서도 그 사람의 목소리가 크다고 해서 더 이상 주눅 들 필요가 없다. 내가 더 커져서 더 큰소리를 내면 된다.
--- p.166

아직 발굴되지 않아 땅속에 묻혀 있는 나의 꿈을 ‘나중에’ 말고, ‘지금’ 캐내자. 더 이상 꾸물거렸다간 그 꿈을 영원히 캘 수 없을지도 모른다. 내가 늙는 건 어쩔 수 없지만, 꿈까지 나의 게으름 때문에 늙게 할 순 없지 않은가! 내가 지금까지 고수해온 생각과 감정은 사실이 아니다. 낡은 생각과 감정을 더 이상 붙잡지 말자. 발굴되지 못한 나의 꿈들은 내 안에서 ‘실행’ 버튼을 눌러주기를 간절히 기다리고 있다. 이젠 낡아빠진 틀 안에서 벗어나 나를, 그리고 내 안의 꿈을 실행시킬 시간이다.
--- p.189

사실 목표라는 게 자기 만족도 있지만, 어떤 대상이 있을 때 진도도 빠르고 성취욕이 생긴다. 종종 삶이 무료하거나, 불쑥불쑥 말썽꾸러기 내면 아이가 나를 건드릴 때가 있다. 그럴 때, 내가 흥얼거리는 노래가 있다.

--- p.234

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