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품목정보
| 발행일 | 2021년 04월 01일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 259쪽 | 416g | 148*210*15mm |
| ISBN13 | 9791191283327 |
| ISBN10 | 1191283321 |
오늘 밤은 맘 편히 자고 싶어
: 행복 강박증에서 벗어나는 34가지 생각 습관
이원선 저
|
라온북
|
2021년 04월 01일
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- eBook
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삶은 항상 달콤하지만은 않다. 도리어 쓰다고 느낄 때가 더 많다. 앞으로 당신이 무엇을 선택할지 지금은 알 수 없다. 또 그 선택이 최상이었는지도 시간이 지나서야 알게 될 것이다. 다만 우리가 어떤 선택을 하든, 어떤 결과가 주어졌든 그것을 좀 더 유연하게 바라볼 수 있기를 바란다. 단순히 행복과 불행이라는 이분법으로 나눌 것이 아니라, 행복인지 불행인지 모를 선택과 결과들이 당신의 삶을 어떠한 방식으로 이끌 수 있을지를 생각해봤으면 한다.
--- p.45
20대에는 스스로가 아직 껍질을 벗지 못한 번데기라고 믿으며 희망을 가지고 있었는데, 30대 후반으로 접어드니 이제는 넷 중 하나다. 꽤 괜찮게 살거나, 자신은 늦게 피는 꽃이라고 믿거나, 이것이 현실이려니 체념하거나, 자책하며 사회나 세상을 탓하는 경우다. 그러나 잭팟이 모든 사람들에게 주어지는 행운이 아니듯 당신의 삶 역시 기대한 만큼의 잭팟이 터지지 않을 수도 있다. 도리어 잭팟이 터질 확률은 매우 적을지도 모른다. 이런 말로 당신을 좌절시키려는 것은 아니다. 다만 자신의 상한선을 잭팟이 아니라 설정 가능한 방향으로 조금 낮춰보라는 것이다. 반드시 ‘위대하거나 대단한’ 목표를 세우지 않아도 된다. 그냥 ‘택시비 정도만 따자’라고 생각할 만큼 소소해도 좋다. 그렇게 삶의 상한선을 낮게 잡는 것도 조금은 마음 편히 살아가는 방법이다.
--- p.93
심리학적 개입 연구를 방해하는 가장 큰 요인은 ‘변화나 성과는 엄청난 노력을 통해서만 이루어질 수 있다’는 사고방식 그 자체일지 모른다. 너무 쉽게 얻은 것은 쉽게 사라진다는 말처럼, 30분에서 1시간 정도의 심리학적 개입만으로 개인의 삶이 바뀔 수 있다는 것은 마치 사기꾼의 달콤한 속삭임처럼 들릴 수 있으니 말이다. 그래서 우리는 이러한 연구들에 열광하기보다는 비난한다. 그리고 엄청난 열정과 끈기, 노력이 있어야만 성공할 수 있다는 이야기들에 더 환호한다. 그러나 현실적으로 그만큼의 열정과 노력을 발휘할 수 있는 사람은 세상에 절반도 되지 않는다. 더구나 나머지 절반은 ‘나는 안 돼’라고 생각하며 좌절하고 포기한다. 그렇다고 해서 개인의 노력을 과소평가하는 것은 아니다. 다만 성공과 변화는 굉장한 노력과 시간을 투자해야만 가능하다는 사고방식이 어쩌면 당신의 변화를 가로막는 가장 큰 방해물일지 모른다는 것을 말하고자 하는 것이다.
--- p.130
당신의 인생에서 중요한 것과 중요하지 않은 것이 무엇인지 알고 싶은가? 가장 고통 없고 빠른 방법은 자신을 죽음 앞에 세워보는 것이다. 그러면 인생에서 진정으로 중요한 것이 무엇인지, 내가 원하는 것이 무엇인지 보인다. 그것들은 생각보다 아주 소소한 것들일 수 있다. 혹은 소소한 것이 아닐지도 모른다. 다만 죽음을 고려하면 하고 싶은 일에 대한 실패와 성공에 대한 두려움을 조금은 덜 수 있다. 어차피 10년 후 죽을 건데 안 해보고 죽는 것보다는 실패해도 해보고 죽는 것이 낫지 않겠는가. 그러니 조금은 진지하게 생각해보라. ‘내가 10년 후 죽는다면 그 순간 무엇을 후회할까?’
--- p.168
그때는 당연했던 제약들이 시간이 지나면 우스꽝스러울 정도로 이상해 보인다. 생각해보면 지금 당연하게 여기는 제약들도 몇 년이 지나면 아주 우스운 제약처럼 보일 것이다. 한번 생각해보라. 지금 금지하거나 비난하는 것들 중 어떤 것들이 시간이 지나 우스꽝스럽게 여겨질까? 심지어 이런 제약뿐 아니라 우리가 불변할 것이라고 여기는 가치들 역시도 얼마나 변화무쌍하게 변하느냐는 말이다.
--- p.45
20대에는 스스로가 아직 껍질을 벗지 못한 번데기라고 믿으며 희망을 가지고 있었는데, 30대 후반으로 접어드니 이제는 넷 중 하나다. 꽤 괜찮게 살거나, 자신은 늦게 피는 꽃이라고 믿거나, 이것이 현실이려니 체념하거나, 자책하며 사회나 세상을 탓하는 경우다. 그러나 잭팟이 모든 사람들에게 주어지는 행운이 아니듯 당신의 삶 역시 기대한 만큼의 잭팟이 터지지 않을 수도 있다. 도리어 잭팟이 터질 확률은 매우 적을지도 모른다. 이런 말로 당신을 좌절시키려는 것은 아니다. 다만 자신의 상한선을 잭팟이 아니라 설정 가능한 방향으로 조금 낮춰보라는 것이다. 반드시 ‘위대하거나 대단한’ 목표를 세우지 않아도 된다. 그냥 ‘택시비 정도만 따자’라고 생각할 만큼 소소해도 좋다. 그렇게 삶의 상한선을 낮게 잡는 것도 조금은 마음 편히 살아가는 방법이다.
--- p.93
심리학적 개입 연구를 방해하는 가장 큰 요인은 ‘변화나 성과는 엄청난 노력을 통해서만 이루어질 수 있다’는 사고방식 그 자체일지 모른다. 너무 쉽게 얻은 것은 쉽게 사라진다는 말처럼, 30분에서 1시간 정도의 심리학적 개입만으로 개인의 삶이 바뀔 수 있다는 것은 마치 사기꾼의 달콤한 속삭임처럼 들릴 수 있으니 말이다. 그래서 우리는 이러한 연구들에 열광하기보다는 비난한다. 그리고 엄청난 열정과 끈기, 노력이 있어야만 성공할 수 있다는 이야기들에 더 환호한다. 그러나 현실적으로 그만큼의 열정과 노력을 발휘할 수 있는 사람은 세상에 절반도 되지 않는다. 더구나 나머지 절반은 ‘나는 안 돼’라고 생각하며 좌절하고 포기한다. 그렇다고 해서 개인의 노력을 과소평가하는 것은 아니다. 다만 성공과 변화는 굉장한 노력과 시간을 투자해야만 가능하다는 사고방식이 어쩌면 당신의 변화를 가로막는 가장 큰 방해물일지 모른다는 것을 말하고자 하는 것이다.
--- p.130
당신의 인생에서 중요한 것과 중요하지 않은 것이 무엇인지 알고 싶은가? 가장 고통 없고 빠른 방법은 자신을 죽음 앞에 세워보는 것이다. 그러면 인생에서 진정으로 중요한 것이 무엇인지, 내가 원하는 것이 무엇인지 보인다. 그것들은 생각보다 아주 소소한 것들일 수 있다. 혹은 소소한 것이 아닐지도 모른다. 다만 죽음을 고려하면 하고 싶은 일에 대한 실패와 성공에 대한 두려움을 조금은 덜 수 있다. 어차피 10년 후 죽을 건데 안 해보고 죽는 것보다는 실패해도 해보고 죽는 것이 낫지 않겠는가. 그러니 조금은 진지하게 생각해보라. ‘내가 10년 후 죽는다면 그 순간 무엇을 후회할까?’
--- p.168
그때는 당연했던 제약들이 시간이 지나면 우스꽝스러울 정도로 이상해 보인다. 생각해보면 지금 당연하게 여기는 제약들도 몇 년이 지나면 아주 우스운 제약처럼 보일 것이다. 한번 생각해보라. 지금 금지하거나 비난하는 것들 중 어떤 것들이 시간이 지나 우스꽝스럽게 여겨질까? 심지어 이런 제약뿐 아니라 우리가 불변할 것이라고 여기는 가치들 역시도 얼마나 변화무쌍하게 변하느냐는 말이다.
--- p.205
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