리뷰 총점
10.0
이 책은 다이어트와 폭식에 대한 고민을 가진 사람들에게 추천할 만한 책이다. 저자는 다이어트와 폭식을 반복하는 사람들의 심리를 분석하고, 그에 대한 해결책을 제시한다.먼저, 저자는 다이어트와 폭식이 단순히 식습관 문제가 아니라, 심리적인 문제와 관련이 있다고 말한다. 스트레스, 불안, 우울 등의 감정이 식욕을 자극하고, 이로 인해 다이어트에 실패하는 경우가 많다는 것이다.따라서, 저자는 이러한 심리적인 문제를 해결하는 것이 다이어트와 폭식을 해결하는 데 중요하다고 강조한다. 이를 위해, 저자는 다양한 심리적 기법을 소개한다. 예를 들어, 명상, 요가, 스트레칭 등의 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 자신의 감정을 인식하고 조절하는 방법을 배울 수 있다.평소 스트레스를 해소하기 위해 전국 맛집을 찾아다니며, 그리고 안주와 어울릴만한 좋은 술을 마시며 내 몸을 괴롭혔다. 돌아온 것은 살과 식도염뿐이다.이 책을 읽고 나는 다이어트를 시작하기로 결심했다. 이전에는 단순히 체중 감량을 목표로 다이어트를 했지만, 이제는 건강한 식습관과 심리적인 안정을 추구하는 다이어트를 할 것이다.나는 이 책에서 배운 심리적 기법과 식습관 개선 방
YES마니아 : 골드
s*******n님의 리뷰