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품목정보
| 발행일 | 2021년 06월 07일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 240쪽 | 310g | 128*188*13mm |
| ISBN13 | 9791166830860 |
| ISBN10 | 1166830861 |
감정 상하기 전, 요가
: 마음이 숨 쉬는 하루를 위하여
김윤선 저
|
넥서스BOOKS
|
2021년 06월 07일
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- eBook
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제비꽃은 제비꽃대로, 장미는 장미 자체로 가장 잘 어울리는 향기와 모습으로 존재할 뿐이다. 남들이 잘 몰라주는 것 같고, 다른 사람이 잘나가서 자신이 자꾸 뒤처지는 것 같은 생각이 든다면, 그 모습 그대로 사랑스러운 제비꽃을 떠올려보는 건 어떨까? 꽃 피는 시간이 다를 뿐이지, 피어날 꽃은 반드시 피어나게 마련이다. 아직 나도 모르는 내 안의 가치를 찾지 못했을 수 있다. 그러니 누구나 그 자리에서 가장 잘 어울리는 자신의 빛깔과 향기로 고유한 삶을 살면 될 뿐이다.
--- p.44~45
좀처럼 나라 밖으로 여행을 떠나기 힘든 계절이 이어지고 있다. 이런 날이 언제 끝날지는 아무도 모른다. 하지만 조금 생각을 바꿔보면 내 삶의 여행, 조금 거창하게 말하면 인생의 여행길에 대해 깊이 집중해보기에 적당할 때이다. 내 여행 가방에 무엇을 넣고 무엇을 뺄지, 진심으로 가볍고 자유로워지기를 원한다면 무얼 해야 할지 계획을 세워보는 시기인 것이다.
--- p.48
오른쪽으로 한 번, 왼쪽으로 한 번. 이렇게 양쪽으로 번갈아 가며 꼬인 마음보다 더 멀리, 심하게 몸을 꼬고 비틀어보자. 그러면 곧 신기한 일이 일어난다. 고정된 자세로 순환이 미치지 못했던 곳에 혈액이 공급되며 차갑던 손이 따뜻해진다. 꼬인 기분이 풀어지는 것 같다. 누울 공간이 없으면 의자에 깊이 앉아 척추를 곧게 세운 채 양쪽으로 번갈아 비틀어보자. 척추의 긴장을 완화해줌과 동시에 사소한 움직임으로 마음도 한결 가벼워진다. 당장 풀려고 뭘 하는 게 아니라 풀어지기 좋은 상태로 만들기 위해 최대한 더 비틀고 꼬여져 보는 것이다. 오늘 자꾸 꼬이기만 하는 내 감정은 그럴 만해서 꼬이는 거다.
--- p.52~53
직장인들이 요가 수련을 하기로 마음먹는 것은 쉬운 일이 아니다. 퇴근 후 술을 한잔하거나 집에 돌아가 부족한 잠을 자고 싶기도 할 테니 말이다. 하여 이 귀한 시간을 내어 수련을 선택한 이상 우리는 더욱 적극적이고도 온전한 쉼의 시간을 만들어야 할 것이다. 태초의 동굴 속, 어머니의 자궁 속에 든 아기처럼 모든 것을 잊고 이완한 채 웅크린 자세로 있는 것. 바쁘단 말을 입에 달고 사는 요즘 사람들에게 꼭 필요한 재충전의 시간이 될 것이다.
--- p.118
여행을 위해 단 며칠의 시간도 낼 수 없었던 어느 겨울이었다. 늘 같은 건널목을 건너 가로수를 지나고, 모퉁이를 돌아 요가실로 가는 길에는 사상 최대의 폭설로 눈이 무릎까지 차올라 있었다. 한 걸음 내디딜 때마다 푹푹 발이 빠져듦과 동시에 맑고 흰 눈이 내 마음과 영혼을 가득 채우는 것만 같았다. 그러다 나도 모르게 “여기가 바로 히말라야구나” 하는 혼잣말이 흘러나왔다. 그랬다. 그 겨울, 단 한순간 들어온 여행을 못 간다는 부정적인 생각에서 벗어나 가장 가까운 곳에 있는 히말라야를 경험했다.
--- p.44~45
좀처럼 나라 밖으로 여행을 떠나기 힘든 계절이 이어지고 있다. 이런 날이 언제 끝날지는 아무도 모른다. 하지만 조금 생각을 바꿔보면 내 삶의 여행, 조금 거창하게 말하면 인생의 여행길에 대해 깊이 집중해보기에 적당할 때이다. 내 여행 가방에 무엇을 넣고 무엇을 뺄지, 진심으로 가볍고 자유로워지기를 원한다면 무얼 해야 할지 계획을 세워보는 시기인 것이다.
--- p.48
오른쪽으로 한 번, 왼쪽으로 한 번. 이렇게 양쪽으로 번갈아 가며 꼬인 마음보다 더 멀리, 심하게 몸을 꼬고 비틀어보자. 그러면 곧 신기한 일이 일어난다. 고정된 자세로 순환이 미치지 못했던 곳에 혈액이 공급되며 차갑던 손이 따뜻해진다. 꼬인 기분이 풀어지는 것 같다. 누울 공간이 없으면 의자에 깊이 앉아 척추를 곧게 세운 채 양쪽으로 번갈아 비틀어보자. 척추의 긴장을 완화해줌과 동시에 사소한 움직임으로 마음도 한결 가벼워진다. 당장 풀려고 뭘 하는 게 아니라 풀어지기 좋은 상태로 만들기 위해 최대한 더 비틀고 꼬여져 보는 것이다. 오늘 자꾸 꼬이기만 하는 내 감정은 그럴 만해서 꼬이는 거다.
--- p.52~53
직장인들이 요가 수련을 하기로 마음먹는 것은 쉬운 일이 아니다. 퇴근 후 술을 한잔하거나 집에 돌아가 부족한 잠을 자고 싶기도 할 테니 말이다. 하여 이 귀한 시간을 내어 수련을 선택한 이상 우리는 더욱 적극적이고도 온전한 쉼의 시간을 만들어야 할 것이다. 태초의 동굴 속, 어머니의 자궁 속에 든 아기처럼 모든 것을 잊고 이완한 채 웅크린 자세로 있는 것. 바쁘단 말을 입에 달고 사는 요즘 사람들에게 꼭 필요한 재충전의 시간이 될 것이다.
--- p.118
여행을 위해 단 며칠의 시간도 낼 수 없었던 어느 겨울이었다. 늘 같은 건널목을 건너 가로수를 지나고, 모퉁이를 돌아 요가실로 가는 길에는 사상 최대의 폭설로 눈이 무릎까지 차올라 있었다. 한 걸음 내디딜 때마다 푹푹 발이 빠져듦과 동시에 맑고 흰 눈이 내 마음과 영혼을 가득 채우는 것만 같았다. 그러다 나도 모르게 “여기가 바로 히말라야구나” 하는 혼잣말이 흘러나왔다. 그랬다. 그 겨울, 단 한순간 들어온 여행을 못 간다는 부정적인 생각에서 벗어나 가장 가까운 곳에 있는 히말라야를 경험했다.
--- p.127
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