품목정보
발행일 | 2022년 10월 10일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 220쪽 | 392g | 148*220*14mm |
ISBN13 | 9788946422223 |
ISBN10 | 894642222X |
발행일 | 2022년 10월 10일 |
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쪽수, 무게, 크기 | 220쪽 | 392g | 148*220*14mm |
ISBN13 | 9788946422223 |
ISBN10 | 894642222X |
Prologue 당신이 피곤한 건, 면역력 때문입니다 *이론편 면역력이 왜 필요할까요? 1장 면역력, 원리부터 알아야 한다 피곤하고 살찐다면 면역력을 의심하라 세균과 바이러스가 문제는 아니다 내 몸의 1차 방어선 피부와 점막 2단계 면역 전략이 내 몸을 살린다 왜 면역항암제는 노벨상을 받았을까? 기저질환, 왜 문제일까? 전염병과 백신에 대하여 병들지 않도록 만들어진 몸 2장 면역력, 왜 떨어졌을까? 꺼져버린 면역스위치 매일 먹는 식사가 잘못됐다 배달 주문이 늘면 면역력이 떨어진다 습관적으로 먹는 약은 내 몸을 죽인다 손이 너무 깨끗해도 문제다 지나친 단백질이 내 몸을 망친다 자율신경의 균형이 깨지면 면역이 깨진다 *실천편 면역력, 이렇게 높이자! 3장 이렇게 하면 면역력이 커진다 면역력이 약하면 밥 먹지 마라 홍삼보다 해독이 먼저다 완전소화로 고품질 면역단백질을 만들어라 혈액순환만큼 중요한 림프순환 면역세포에 필요한 최고의 영양제 코와 소화기 점막건강을 살려라 장마이크로바이옴과 프로바이오틱스 뇌 스위치를 켜면 암도 낫는다 4장 700% 면역력이 올라가는 면역 밥상 최강 면역 기본 밥상 혈액과 피부가 맑아지는 밥상 저녁에도 다리가 붓지 않는 밥상 체지방은 빠지고 근육량이 증가하는 밥상 폭식과 과식이 사라지는 밥상 50년 변비도 해결되는 밥상 소화가 잘 되는 밥상 고소한 항염 밥상 Plus page 면역 식사, 자주 하는 질문과 답변 참고문헌 |
면역력이 떨어지면 여러가지 질병에 걸리게 된다.
건강에 관심이 많은 사람들은 면역력을 올리기 위한 방법에 대한 궁금증이 많이 있다.
평생 병들지 않는 몸의 비밀은 7년 이상 과일 식사를 하는 저자는 답은 과일에 있다고 한다.
하루에 1~2끼는 과일만 먹고 밥과 고기를 줄임으로써 건강한 몸을 만든다고 한다.
밥과 고기를 즐겨먹는데 '과일을 주식처럼 먹는다는 게 가능할까'
그럼에도 한 끼 정도 밥 대신 과일을 이틀 정도 먹어보니 소화는 잘 되는 것 같다.
과일을 좋아하기도 해서 밥 먹고 과일을 먹었는데 혈당을 올리는 식습관이므로 과일을 먹고
이후 밥을 먹으면 과식을 방지할 수 있다.
책은 면역력에 대해 2부로 구성되었다.
1장은 면역력, 원리부터 알아야 한다.
P.57 질병은 몸의 질서가 깨진 상태다.
2장은 면역력 왜 떨어졌을까?
P.69 면역력 저하는 효소가 잘 안 만들어지기 때문에 발생한다.
P.74 섬유질은 건강한 장내환경을 만드는 중요한 요소이다.
P.104 현미 식사만으로도 8% 정도 단백질이 채워진다.
3장 이렇게 하면 면역력이 커진다.
P,126 하루 13잔의 과일야채즙은 해독과 동시에 세포에 필요한 영양소를 공급해준다.
4장 면역 밥상 (과일이 주가 되는 면역 밥상)
최근의 스트레스와 체중 증가로 면역력이 많이 떨어져 구내염도 발생하였는데 과일 식사를 통해
면역력이 높아지길 기대해본다.
YES24 리뷰어클럽 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.
면역력은 일상이 되어버린 요즘. 요식업을 하는 저와 남편은 상업성아닌 사람이 정말 먹어야 하는 음식에 대해서 고민하고 공부하고 있지요. 그러다가 발견한 책이 완전면역.
면역에 대한 기본에 대해서 잘 기술해주시고 그 면역의 방법중 하나를 과일로 잡으셨더라구요~
물론 면역에 대해서 다양한 의견이 있지만 참고하고 볼 만한 책입니다.
육류보다는..^^ 채식 , 액상과당이 아닌 천연당을 섭취하는것이 중요하니까요^^
좋은참고서 입니다^^