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품목정보
| 발행일 | 2014년 02월 10일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 244쪽 | 402g | 152*225*20mm |
| ISBN13 | 9791195153831 |
| ISBN10 | 119515383X |
잘 먹고 더 움직이고 잘 자라
: 내 몸을 움직이게 만드는 놀라운 통찰
[ 30일 액션 플랜 포스터 포함 ]
톰 래스 저 / 김태훈 역
|
한빛라이프
|
2014년 02월 10일
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- -국내도서 > 건강 취미 > 건강에세이/건강기타
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저자 : 톰 래스Tom Rath
톰 래스는 건강, 비즈니스, 경제 부문에서 인간 행동의 역할을 연구하며 전 세계 500만 명에게 큰 영향력을 발휘하는 저술가이다. 세계적인 여론조사기업 갤럽Gallup의 선임 과학자로 일하며 강점, 행복에 관해 수집한 방대한 자료와 날카로운 분석력을 바탕으로 ‘긍정의 힘’을 강조한 첫 책 《당신의 물통은 얼마나 채워져 있습니까How Full Is Your Bucket?》은 <뉴욕 타임스> 베스트셀러 1위를 기록했다. 이후 자신의 강점 찾기를 돕는 두 번째 책 《Strength Finder 2.0》은 출간 즉시 <뉴욕타임스> 베스트셀러 1위에 오르고 USA투데이 ‘2008년 올해의 책’으로 선정되었다. 그밖에 《Strengths Based Leadership》, 《웰빙파인더Wellbeing: The Five Essential Elements》 등을 집필해 모두 500만 권 이상 판매되었고 <월스트리트 저널> 베스트셀러 목록에 250번 넘게 올랐다.톰은 십대에 희소 유전병을 앓아 왼쪽 눈은 실명했으나 오른쪽 눈의 시력이 2.0이다. 이 책은 평생을 암과 싸우며 건강하게 오래 살 확률을 높이기 위한 그의 선택에서 시작되었다.
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대충 먹고,
꼼짝 없이 일하며,
잠 못드는 당신을 위한 책!
나는 의사가 아니다. 영양학자도 아니고 운동생리학, 수면 장애의 전문가도 아니다. 나는 그냥 환자일 뿐이다. 그러나 동시에 귀중한 연구 결과를 모아서 친구들과 나누기를 좋아하는 조사 전문가이자 왕성한 독서가이기도 하다. 이 책에서 당신은 내가 지금까지 찾은 가장 믿을 만하고 실용적인 방법들을 접하게 될 것이다.
내가 이 방대한 조사에서 배운 것들은 일상의 수많은 결정에 영향을 미친다. 내가 먹는 모든 음식은 사랑하는 가족과 함께 몇 년을 더 살 수 있는 가능성을 늘리거나 줄일 수 있다.
매일 아침 30분씩 실천하는 운동은 하루 종일 활기를 준다. 숙면은 다음 날을 활기차게 보낼 수 있는 기력을 제공한다. 잘 먹고 많이 움직이고 푹 자고 나면 더 씩씩한 아버지, 더 나은 배우자가 될 수 있고 더 적극적으로 일할 수 있다.
사소하고 하찮게 보이는 순간들은 빠르게 쌓인다. 일상에서의 좋은 결정이 나쁜 결정보다 많으면 건강한 노년을 보낼 가능성이 한층 높아진다. 인생이란 확률 싸움에서 이기기 위한 거대한 게임이다.
장수는 ‘물려받는’ 것이 아니다. 결국 습관들이 모여서 수명을 결정한다. 얼마나 오래 사느냐는 부모님이 얼마나 오래 살았는지보다 어떻게 사는지에 더 크게 좌우된다.
한 가지 행동만으로 암을 물리치거나 장수를 보장할 수는 없다. 단언컨대 확실하게 그렇게 해준다고 약속하는 사람이 있다면 그는 사기꾼이다. 내가 이 책에서 나눌 것은 더 건강하게, 더 오래, 더 충만한 삶을 살 확률을 높여 주는 실용적인 방법들이다.
꼼짝 없이 일하며,
잠 못드는 당신을 위한 책!
나는 의사가 아니다. 영양학자도 아니고 운동생리학, 수면 장애의 전문가도 아니다. 나는 그냥 환자일 뿐이다. 그러나 동시에 귀중한 연구 결과를 모아서 친구들과 나누기를 좋아하는 조사 전문가이자 왕성한 독서가이기도 하다. 이 책에서 당신은 내가 지금까지 찾은 가장 믿을 만하고 실용적인 방법들을 접하게 될 것이다.
내가 이 방대한 조사에서 배운 것들은 일상의 수많은 결정에 영향을 미친다. 내가 먹는 모든 음식은 사랑하는 가족과 함께 몇 년을 더 살 수 있는 가능성을 늘리거나 줄일 수 있다.
매일 아침 30분씩 실천하는 운동은 하루 종일 활기를 준다. 숙면은 다음 날을 활기차게 보낼 수 있는 기력을 제공한다. 잘 먹고 많이 움직이고 푹 자고 나면 더 씩씩한 아버지, 더 나은 배우자가 될 수 있고 더 적극적으로 일할 수 있다.
사소하고 하찮게 보이는 순간들은 빠르게 쌓인다. 일상에서의 좋은 결정이 나쁜 결정보다 많으면 건강한 노년을 보낼 가능성이 한층 높아진다. 인생이란 확률 싸움에서 이기기 위한 거대한 게임이다.
장수는 ‘물려받는’ 것이 아니다. 결국 습관들이 모여서 수명을 결정한다. 얼마나 오래 사느냐는 부모님이 얼마나 오래 살았는지보다 어떻게 사는지에 더 크게 좌우된다.
한 가지 행동만으로 암을 물리치거나 장수를 보장할 수는 없다. 단언컨대 확실하게 그렇게 해준다고 약속하는 사람이 있다면 그는 사기꾼이다. 내가 이 책에서 나눌 것은 더 건강하게, 더 오래, 더 충만한 삶을 살 확률을 높여 주는 실용적인 방법들이다.
---「여는 글」중에서
출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기
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더 오래, 더 건강하게 사는 데 도움이 되는 열정이 가득한 실용적 지침서이다. 《잘 먹고 더 움직이고 잘 자라》는 당신의 삶을 바꿀 것이고 어쩌면 당신의 생명을 구할 수도 있다.
- 켄 로빈슨Ken Robinson (《엘리먼트The Element》의 저자)
동세대에서 큰 성공을 거둔 논픽션 작가 중 한 명인 톰 래스의 구체적인 행동 지침과 함께 깊은 통찰이 담긴 블록버스터, 《잘 먹고 더 움직이고 잘 자라》는 혁신적인 책이다.
- 대니얼 핑크Daniel Pink (《드라이브Drive》, 《파는 것이 인간이다To Sell Is Human》의 저자)
한 번 잡으면 계속 읽게 되는 책이다. 당신의 건강 IQ가 확실히 달라질 것이다.
- 패트릭 렌시오니Patrick Lencioni (《팀이 빠지기 쉬운 5가지 함정The Five Dysfunctions of a Team》의 저자)
과학적 토대를 갖추고 열정을 가득 담은 《잘 먹고 더 움직이고 잘 자라》는 내가 지금까지 읽은 최고의 자기계발서이다.
- 오리 브래프먼Ori Brafman (《스웨이Sway》의 저자)
인류의 건강을 위한 새로운 행동 수칙을 제시하고 있다. 《잘 먹고 더 움직이고 잘 자라》를 읽는 일이 건강보험처럼 의무화되어야 한다.
숀 아처Shawn Achor (《행복의 특권The Happiness Advantage》,《행복 앞에서Before Happiness》의 저자
- 켄 로빈슨Ken Robinson (《엘리먼트The Element》의 저자)
동세대에서 큰 성공을 거둔 논픽션 작가 중 한 명인 톰 래스의 구체적인 행동 지침과 함께 깊은 통찰이 담긴 블록버스터, 《잘 먹고 더 움직이고 잘 자라》는 혁신적인 책이다.
- 대니얼 핑크Daniel Pink (《드라이브Drive》, 《파는 것이 인간이다To Sell Is Human》의 저자)
한 번 잡으면 계속 읽게 되는 책이다. 당신의 건강 IQ가 확실히 달라질 것이다.
- 패트릭 렌시오니Patrick Lencioni (《팀이 빠지기 쉬운 5가지 함정The Five Dysfunctions of a Team》의 저자)
과학적 토대를 갖추고 열정을 가득 담은 《잘 먹고 더 움직이고 잘 자라》는 내가 지금까지 읽은 최고의 자기계발서이다.
- 오리 브래프먼Ori Brafman (《스웨이Sway》의 저자)
인류의 건강을 위한 새로운 행동 수칙을 제시하고 있다. 《잘 먹고 더 움직이고 잘 자라》를 읽는 일이 건강보험처럼 의무화되어야 한다.
숀 아처Shawn Achor (《행복의 특권The Happiness Advantage》,《행복 앞에서Before Happiness》의 저자
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