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품목정보
| 발행일 | 2023년 11월 13일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 120쪽 | 100g | 127*188*8mm |
| ISBN13 | 9791169294065 |
| ISBN10 | 1169294065 |
우울할 때 나는 내가 아니야
: 반쯤 포기했던 나를 되찾은, 스물 다섯의 우울증 극복법
유소원 저
|
페스트북
|
2023년 11월 13일
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- 명상/치유 에세이 top100 4주
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저자 소개 (1명)
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그러니 자신을 ‘우울한 사람’으로 정의하지 않아야 한다. 단지 지금 우울증이라는 평범한 과정을 겪는 중일 뿐이다. 우리의 목표는 우울증을 극복하고 본래의 상태인 ‘건강한 나’로 돌아가는 것이다. 이렇게 생각하니 한 번도 겪어보지 못한 것을 이루는 것보다 훨씬 쉽게 다가오지 않는가?
--- p.6
정말로 기적은 누구에게나 주어져 있다. 나도 가능하다, 나도 할 수 있다는 그 확고한 ‘믿음’ 은 분명 자신에게 커다란 선물로 돌아올 것이다.
--- p.42
내 아픈 마음 상태를 그대로 인정하고 새로운 나를 맞이할 준비를 해보자. 그 상태를 아는 것만으로도 분명히 나는 변화할 힘을 가지고 있는 것이다.
--- p.52
그때 이런 행동을 할 수밖에 없었던 나를 책망하지 말고 이해해야 한다. ‘그때 그 상황에는 어쩔 수 없었어. 그게 내 최선 이었어. 괜찮아.’ 이런 식으로 반복해 주면 마음이 많이 편해질 것이다.
--- p.65
나는 괴로움의 원인을 나약하다고 내 탓을 하거나, 회사 탓을 하며 헛다리를 계속 짚고 있었다. 하지만 나중에 알게 된 정확한 원인은 상황을 바꾸려는 용기가 없었다는 것이다.
--- p.69
그러니 우울증이 와도 괜찮다. 반드시 극복할 수 있고, 그 경험을 통해 단단해질 수 있다.
--- p.81
일상생활 중에 자연스럽게 떠오르는 생각들을 관찰해 보면, 내가 정말 많은 순간에 부정적 생각을 하며 고통에 빠지고 있다는 사실을 발견할 수 있다.
--- p.84
우리 모두에게는 ‘마음’ 이라는 이름의 도구가 평등하게 주어져 있다. 그 마음을 어떻게 다듬고 어떻게 사용하느냐에 따라 나를 해치게 하는 도구가 될 수 있고, 나를 더 빛나게 해주는 도구가 될 수도 있다.
--- p.86
그래서 우울증을 겪고 있는 사람들은 정말 대단한 사람이다. 그 힘든 우울증을 겪고 있음에도 살아가려고 밥을 먹고 극복하고자 하는 마음을 가지고 있다.
--- p.90
자신을 약한 사람이라고 인식하지 말고, 크고 강한 사람으로 자꾸 생각해 보세요. 자신의 약한 부분, 상처와 같은 것에만 집중하다 보면 자신의 잠재력을 제대로 펼칠 수 없죠.
--- p.98
감정에는 죄가 없다는 사실을 꼭 기억하시기 바랍니다.
--- p.105
살기 힘든 이유는 수만 가지가 떠오르겠지만, 살아야 하는 이유를 생각해본 적은 잘 없지 않나요?
--- p.6
정말로 기적은 누구에게나 주어져 있다. 나도 가능하다, 나도 할 수 있다는 그 확고한 ‘믿음’ 은 분명 자신에게 커다란 선물로 돌아올 것이다.
--- p.42
내 아픈 마음 상태를 그대로 인정하고 새로운 나를 맞이할 준비를 해보자. 그 상태를 아는 것만으로도 분명히 나는 변화할 힘을 가지고 있는 것이다.
--- p.52
그때 이런 행동을 할 수밖에 없었던 나를 책망하지 말고 이해해야 한다. ‘그때 그 상황에는 어쩔 수 없었어. 그게 내 최선 이었어. 괜찮아.’ 이런 식으로 반복해 주면 마음이 많이 편해질 것이다.
--- p.65
나는 괴로움의 원인을 나약하다고 내 탓을 하거나, 회사 탓을 하며 헛다리를 계속 짚고 있었다. 하지만 나중에 알게 된 정확한 원인은 상황을 바꾸려는 용기가 없었다는 것이다.
--- p.69
그러니 우울증이 와도 괜찮다. 반드시 극복할 수 있고, 그 경험을 통해 단단해질 수 있다.
--- p.81
일상생활 중에 자연스럽게 떠오르는 생각들을 관찰해 보면, 내가 정말 많은 순간에 부정적 생각을 하며 고통에 빠지고 있다는 사실을 발견할 수 있다.
--- p.84
우리 모두에게는 ‘마음’ 이라는 이름의 도구가 평등하게 주어져 있다. 그 마음을 어떻게 다듬고 어떻게 사용하느냐에 따라 나를 해치게 하는 도구가 될 수 있고, 나를 더 빛나게 해주는 도구가 될 수도 있다.
--- p.86
그래서 우울증을 겪고 있는 사람들은 정말 대단한 사람이다. 그 힘든 우울증을 겪고 있음에도 살아가려고 밥을 먹고 극복하고자 하는 마음을 가지고 있다.
--- p.90
자신을 약한 사람이라고 인식하지 말고, 크고 강한 사람으로 자꾸 생각해 보세요. 자신의 약한 부분, 상처와 같은 것에만 집중하다 보면 자신의 잠재력을 제대로 펼칠 수 없죠.
--- p.98
감정에는 죄가 없다는 사실을 꼭 기억하시기 바랍니다.
--- p.105
살기 힘든 이유는 수만 가지가 떠오르겠지만, 살아야 하는 이유를 생각해본 적은 잘 없지 않나요?
--- p.109
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