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나는 관계가 어려운 사람입니다 (큰글자도서)

나는 관계가 어려운 사람입니다 (큰글자도서)

리더스원 큰글자도서이동
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품목정보

품목정보
발행일 2024년 01월 15일
쪽수, 무게, 크기 276쪽 | 189*294*20mm
ISBN13 9791198202574
ISBN10 1198202572

책소개 책소개 보이기/감추기

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저자 소개 (1명)

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타인을 지나치게 의식하는 것에서 자유로워지고 싶어서 상담실에 찾아오는 분들이 꽤 많습니다. 사람과의 관계는 수학문제를 풀거나 새로운 지식을 습득하는 것과는 매우 다릅니다. 나와 타인을 오가며 경계를 잘 유지하는 것을 끊임없이 연습해야 하는데요, 이 연습을 하지 않으면 사회생활이 큰 부담으로 다가올 수 있습니다.
--- p.29~30

좀처럼 마음을 털어놓지 못하는 사람들은 마치 단단한 갑옷을 입은 것과 같아서 감정을 드러내는 것을 굉장히 힘들어합니다. 깊이 감싸고 보호해야 안전하다고 느끼며 살아왔기 때문인데요, 감정을 감싸는 단단한 갑옷을 벗어 던지고, 가벼운 옷으로 갈아입는 시도를 조금씩 해보는 것이 필요합니다. 가장 좋은 방법은 믿고 신뢰할 수 있는 누군가에게 편하게 마음을 털어놓고, 그 경험이 도움이 되고 안전하다는 것을 깨닫는 것입니다.
--- p.38

대인관계에서 상처를 받지 않으려면 내 감정을 보호할 옷이 필요합니다. 더운 여름에는 얇은 옷만으로도 충분하지만 추운 겨울에는 두꺼운 코트가 필요합니다. 감정도 지금 내 상태에 따라 옷의 두께를 변화시킬 필요가 있습니다. … 누군가와의 대화에서 분위기에 휩쓸려 말을 하다보면 ‘내가 지금 무슨 말을 하고 있지?’라고 느낄 때가 종종 있습니다. 이런 대화에서 우리는 크고 작은 상처를 받고, 관계를 단절하는 게 나을까를 고민하게 됩니다. ‘나에게 안전한 관계인가?’ ‘지금 내 상태가 좀 편안한가?’를 생각해보세요. 둘 다 아니라고 느낄 때는, 모든 질문에 답하지 않아도 됩니다. 적당한 거리감을 두고, 옷을 단단히 입고 내 감정을 보호하세요.
--- p.48~50

‘인간은 사회적 동물이라는데, 어떻게 다른 사람의 인정과 사랑을 무시할 수 있나요?’라고 의문을 가질 수 있습니다. 맞습니다. 너무나 당연합니다. 마치 시소와 같이 상대의 인정과 사랑, 내 안의 욕구는 마치 반복되는 시소처럼 왔다 갔다 하지만, 어느새 균형을 잡습니다. 그런데 자칫 타인의 인정이 나에게 과도하게 무게가 실리면, 내 삶이 제법 버거워질 수 있다는 것을 명심해야 합니다.
--- p.54

누군가의 비난과 공격은 나의 일과 자리에 쏟아지는 총알이지 내 심장으로 파고드는 것은 아닙니다. 일을 마무리하면 직장이라는 내 겉옷을 벗고 나올 수 있어야 합니다. 또한 그것을 일로서 바라봐야만 객관적으로 해결할 수 있습니다. 내 존재를 무시하고 공격하는 사람을 웃는 얼굴로 대할 수 있는 사람은 없을 겁니다. 다만 내 일과 존재를 분리한다면, 상대의 화나 분노를 좀 더 객관적이고 전문적으로 바라볼 수 있게 되고, 문제를 해결할 수 있는 실마리를 찾을 수 있는 것이지요.
--- p.81

사람들은 가장 가까운 사람과의 갈등에서 문제가 일어나면 흔히 자신의 탓으로 돌립니다. 내가 사랑받을 만하지 못하다고 생각하는 것이지요. 이때 느끼는 감정은 무척이나 수치스럽고 비참합니다. 수치심과 비참함을 조금이라도 건들면 분노라는 감정이 올라옵니다. 분노하고 화를 내면서 수치심을 살짝 덮어버리는 것이지요. 내가 상처받지 않으려면, 나도 상대에게 상처를 줄 만한 말과 행동을 아껴야 합니다.
--- p.188

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1장은 관계에 영향을 받은 개인의 마음을 다룹니다. 읽으면서 스스로를 위로하고 있는 나를 발견하게 됩니다. 2장은 관계의 영향을 깨닫게 됩니다. 내가 맺고 있는 소중한 관계를 돌아보고 함께해야 함을 강조합니다. 3장을 본격적인 관계 회복의 이야기가 전개됩니다. 4장은 자신을 받아들이는 시간입니다. 대부분의 상담사가 내담자에게 경험시켜줘야 할 ‘교정적 정서체험’을 책의 결론 부분에서 말하고 있습니다. 개인은 이전하고 다른 새로운 경험을 해야 변화됩니다. 새로운 경험은 결국 관계를 통해서 가능합니다. 사랑하는 사람이 있는 그대로의 나를 수용해줄 때 가능합니다. 곁에 있는 사람이 나에게 얼마나 가치 있고 소중한지를 알려줍니다. 이 책이 제시하는 다양한 자료와 저자의 깊은 공부와 체험은 많은 독자에게 위안을 주고, 깊은 회복을 경험하게 해줄 것입니다.
- 박성덕 (정신건강의학 전문의, 연리지가족부부연구소 소장)
우리의 가장 큰 고민 중 하나는 인간관계일 것입니다. 저자는 우리가 마주하는 다양한 관계를 설명하고, 그 관계 속에서 어떤 태도를 취해야 하는지를 구체적으로 이야기합니다. 관계에 지친 나의 감정을 돌아볼 수 있도록 도와주고, 타인과 안전한 관계를 맺으며 더욱 돈독해지는 방법을 알려줍니다. 또한 관계에서 흔들리지 않는 나를 지키는 방법도 제시해줍니다. 이 책은 누군가에게는 인간관계의 지침서가, 누군가에게는 관계에 대한 해설집이, 또 다른 누군가에게는 위로가 될 것입니다. 타인에게 상처받고 관계에 지친 분이라면, 이 책을 읽어보세요. 마음의 안정과 해결 방안을 찾으실 수 있을 테니까요.
- 최설민 (유튜브 〈놀면서 배우는 심리학〉운영자)

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