품목정보
발행일	2014년 03월 25일
쪽수, 무게, 크기	271쪽 \| 15021520mm
ISBN13	9788985269902
ISBN10	8985269909

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긍정주의심리연구가
밝은힐링센터 대표
전 예술의전당 사장

오랫동안 정부에서 예술행정, 문화정책에
관한 일을 해왔다. 뉴욕, 케냐 등에서
해외근무를 하면서 세상을 보는 시야를 넓혔다.
1990년대 초 미국 뉴욕대학원에 유학 중
긍정주의심리학자 마틴 셀리그만 박사의
낙관성이론 [옵티미즘]을 접하고,
국내에 최초 소개하였다.
이후, 긍정주의를 확산하기 위한
[밝은힐링센터]를 설립하였다.
그는 현재 문경새재 인근에
365일 문경밸리세계음악축제를 위한
테마파크 [세계음악공원]을 조성하고 있다.

* 펴낸 책
마틴 셀리그만 박사의 [낙관성훈련]
365일 즐거운공부상상
예술의전당, 어떻게 업그레이드하였나 등

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스포츠선수들이 이미지트레이닝을 하는 이유

그러면 스포츠선수들이 이미지트레이닝을 하는 이유는 무엇일까?
알다시피, 스포츠 경기는 매우 긴장된 상태에서 고도의 기술과 기량을 다툰다. 따라서 시합에서 한 치의 실수나 오차도 승부에 치명적이기 때문에, 선수는 심리적으로 매우 불안하고 긴장할 수밖에 없다.
이런 경우 긴장감을 완화하지 못하면 평소의 실력도 발휘하지 못하게 된다. 그래서 실전과 똑같은 장면을 연출하여 머리에 입력해 놓는 것이 중요하다.

사람의 뇌는 실제상황과 이미지트레이닝을 구분하지 못한다. 그래서 이미지트레이닝은 실제상황과 똑같은 효과를 볼 수 있다. 뿐만 아니라, 이미지트레이닝은 실제상황이 아니기 때문에 여러 가지 상황을 바꾸어가며 자연스럽게 최적의 기술을 수련할 수 있다.
또한 부정적인 무의식상태를 긍정적으로 바꾸는 효과도 크다. 이미지트레이닝을 통해 선수들의 부정적 마음상태를 긍정적으로 바꾸는 연습은 매우 중요하다. 왜냐하면, 실제 경기에서 벌어지는 상황을 긍정적으로 보느냐, 아니면 부정적으로 생각하느냐는 선수의 기량에 큰 영향을 미치기 때문이다.

이미지트레이닝을 반복하면, 실제상황에서 상상한 이미지대로 최상의 기술과 기량을 본인의 의도와 관계없이 무의식상태에서 이룰 수 있다. 이와 같이 이미지트레이닝이 중요한 영향을 미치기 때문에 모든 스포츠선수들은 이 훈련을 한다. 스포츠 종목에 따라서 다소 다르지만, 실제훈련과 이미지트레이닝을 3 : 1 정도로 하는 것이 이상적이라고 한다. 이런 수련을 통해 선수들은 시합에서 최상의 정신상태에서 최고의 기술과 기량을 발휘할 수 있다.

밝은인생힐링에서도 같은 원리가 적용된다.
여기서는 스포츠경기의 우승처럼, ‘밝은 인생’이라는 목표를 위한 이미지를 트레이닝한다. 밝은 인생도 스포츠와 마찬가지로, 평소에 꾸준히 연마해야 하고, 힘든 역경을 겪어야 하며, 그 과정에서 정신적, 심리적 불안감을 잘 극복해야 한다. 스포츠 선수들이 시합에 나가기 위해 수년간 고된 훈련을 하듯이, 여러분도 밝은 인생을 이루기 위해 끊임없이 자기를 단련해야 한다.
밝은 인생에서 중요한 점은 비전vision이다.
밝은 인생에 대한 긍정적 이미지가 확실해야 한다. 삶에 대한 즐거움과 희망의 비전이 있어야 하고, 그 비전은 상상의 세계에서 만들어질 수 있다.
이와 함께, 불행한 삶, 병약한 삶, 실패한 삶 등 부정적인 기억과 경험은 이미지트레이닝을 통해 바꿀 수 있다.

--- 본문 중에서

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