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품목정보
| 발행일 | 2024년 04월 25일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 280쪽 | 442g | 148*210*16mm |
| ISBN13 | 9791169581066 |
| ISBN10 | 1169581064 |
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현대사회는 살아가면서 먹고 사는 데 바쁘기 때문에 자기 외모나 건강에 신경을 쓰지 못하는 경우가 많다. 이로 인해 많은 사람이 자신의 자존감을 잃게 되는데, 특히 온라인과 오프라인의 경계가 무너진 미디어 시대에 살고 있는 우리는 주변에서 완벽한 사람들만 보이는 것처럼 느낄 때가 많다. 옛날에는 돈을 많이 벌어 돈을 차곡차곡 모으며 부자가 되는 것이 당연했지만, 현대인들은 모은 돈만으로는 자기 행복과 만족을 찾기 어렵다는 것을 깨달았다. 온라인과 오프라인의 경계가 무너진 미디어 시대에 살고 있는 우리는 인스타그램 틱톡만 봐도 다 잘 먹고 잘살고 다 예쁘고 다 연예인 같다. 내 자존감은 도대체 어디에 있는지도 모르고 살아간다. 지금은 자기 자신에게 투자해서 돈을 버는 시대이다.
--- p.53
반면, 마음의 긍정은 스트레스 관리를 할 수 있다. 긍정적인 감정과 기분은 피부에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 웃음과 행복한 감정은 피부를 피로에서 회복시키고 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 준다. 스트레스 관리 이외에도 충분한 휴식, 올바른 식습관 등은 피부 건강에도 도움이 되며 그것은 마음의 안정을 갖게 하고 그 효과는 피부에 반영된다. 마음의 상태와 피부는 상호작용하는데, 정신적인 불안이나 스트레스는 피부에 부정적인 영향을 미치고, 반대로 피부의 문제가 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 이로 인해 마음의 상태가 피부에 영향을 주며, 건강한 마음이 건강한 피부를 만들 수 있다는 관점이 생기는 것이다. 항상 나의 세포를 즐겁게 해주고 건강한 삶의 자세를 통해 마음의 안정감을 가진다면 나의 표정, 인상까지도 아름답게 만들 수 있을 것이다. 따라서 퍼스널 브랜딩 피부를 통해 외적인 아름다움과 마음의 안정 이외에도 내적 아름다움을 꼭 찾을 수 있도록 해야 할 것이다.
--- p.58
피부 다이어트가 시급한 시대에 사는 우리는 모두 건강한 피부를 가지기 위해 많은 노력을 기울여야 한다. 이러한 노력 중에서도 살아 있는 음식을 먹는 것은 매우 중요한 역할을 한다. 왜냐하면 살아 있는 음식은 우리 피부에 다양한 이점을 제공하기 때문이다. 우선, 살아 있는 음식은 피부 건강을 위한 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 신선한 과일과 채소, 견과류, 식물성 단백질 등은 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 이러한 영양소들은 피부 조직을 강화하고 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름, 주근깨, 여드름 등 피부 문제를 완화하는 데 도움을 준다.
--- p.117
결국, 피부 손상이 증가하면 멜라닌 생성도 증가하여 피부에 어두운 색소가 생성되는 것이 피부가 외부 환경으로부터 자신을 방어하려는 자연적인 반응이다. 그러나 지나치게 많은 멜라닌 생성은 피부에 어두운 반점이나 잡티를 유발할 수 있으므로, 적절한 피부 관리와 보호가 필요하다. 따라서 적절한 보습과 피부 보호뿐만 아니라, 열에 노출되는 환경에서의 피부 관리가 매우 중요하다. 특히 자외선 차단제를 꾸준히 사용하여 피부를 보호하고, 적절한 보습 크림을 사용하여 피부의 수분을 유지하는 것이 필요하다. 또한 열에 노출되는 환경에서는 가능한 한 피부를 보호하는 의류나 모자를 착용하고, 자외선 차단제를 자주 발라주는 것이 좋다. 이처럼 적절한 보습과 피부 보호가 필요하며, 특히 열에 노출되는 환경에서는 피부를 적절히 관리하여 안색의 변화를 최소화하는 것이 중요하다.
--- p.53
반면, 마음의 긍정은 스트레스 관리를 할 수 있다. 긍정적인 감정과 기분은 피부에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 웃음과 행복한 감정은 피부를 피로에서 회복시키고 건강한 상태를 유지하는 데 도움을 준다. 스트레스 관리 이외에도 충분한 휴식, 올바른 식습관 등은 피부 건강에도 도움이 되며 그것은 마음의 안정을 갖게 하고 그 효과는 피부에 반영된다. 마음의 상태와 피부는 상호작용하는데, 정신적인 불안이나 스트레스는 피부에 부정적인 영향을 미치고, 반대로 피부의 문제가 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있다. 이로 인해 마음의 상태가 피부에 영향을 주며, 건강한 마음이 건강한 피부를 만들 수 있다는 관점이 생기는 것이다. 항상 나의 세포를 즐겁게 해주고 건강한 삶의 자세를 통해 마음의 안정감을 가진다면 나의 표정, 인상까지도 아름답게 만들 수 있을 것이다. 따라서 퍼스널 브랜딩 피부를 통해 외적인 아름다움과 마음의 안정 이외에도 내적 아름다움을 꼭 찾을 수 있도록 해야 할 것이다.
--- p.58
피부 다이어트가 시급한 시대에 사는 우리는 모두 건강한 피부를 가지기 위해 많은 노력을 기울여야 한다. 이러한 노력 중에서도 살아 있는 음식을 먹는 것은 매우 중요한 역할을 한다. 왜냐하면 살아 있는 음식은 우리 피부에 다양한 이점을 제공하기 때문이다. 우선, 살아 있는 음식은 피부 건강을 위한 필수 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 신선한 과일과 채소, 견과류, 식물성 단백질 등은 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등 다양한 영양소를 함유하고 있다. 이러한 영양소들은 피부 조직을 강화하고 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 탄력을 유지하고 주름, 주근깨, 여드름 등 피부 문제를 완화하는 데 도움을 준다.
--- p.117
결국, 피부 손상이 증가하면 멜라닌 생성도 증가하여 피부에 어두운 색소가 생성되는 것이 피부가 외부 환경으로부터 자신을 방어하려는 자연적인 반응이다. 그러나 지나치게 많은 멜라닌 생성은 피부에 어두운 반점이나 잡티를 유발할 수 있으므로, 적절한 피부 관리와 보호가 필요하다. 따라서 적절한 보습과 피부 보호뿐만 아니라, 열에 노출되는 환경에서의 피부 관리가 매우 중요하다. 특히 자외선 차단제를 꾸준히 사용하여 피부를 보호하고, 적절한 보습 크림을 사용하여 피부의 수분을 유지하는 것이 필요하다. 또한 열에 노출되는 환경에서는 가능한 한 피부를 보호하는 의류나 모자를 착용하고, 자외선 차단제를 자주 발라주는 것이 좋다. 이처럼 적절한 보습과 피부 보호가 필요하며, 특히 열에 노출되는 환경에서는 피부를 적절히 관리하여 안색의 변화를 최소화하는 것이 중요하다.
--- p.184
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