확장메뉴
주요메뉴


소득공제
가족의 몸을 살리는 30일 건강 습관
중고도서

가족의 몸을 살리는 30일 건강 습관

: KBS <생로병사의 비밀> 가족 건강 찾기 프로젝트

정가
14,000
중고판매가
2,000 (86% 할인)
상태?
사용 흔적 약간 있으나, 대체적으로 손상 없는 상품
YES포인트
배송안내
  • 배송비 : 2,900원(선불) ?
  • 나예승에서 29,000원 이상 구매 시 무료배송
  • 도서산간/제주지역의 경우 추가 배송비가 발생할 수 있습니다.
구매 시 참고사항
  • 중고샵 판매자가 직접 등록/판매하는 상품으로 판매자가 해당 상품과 내용에 모든 책임을 집니다.

  •  한정판매의 특성상 재고 상황에 따라 품절 가능
  •  문화비소득공제 신청가능

품목정보

품목정보
발행일 2013년 12월 17일
쪽수, 무게, 크기 232쪽 | 444g | 152*225*20mm
ISBN13 9788994353333
ISBN10 899435333X

중고도서 소개

사용 흔적 약간 있으나, 대체적으로 손상 없는 상품
  •  판매자 :   나예승   평점4점
  •  특이사항 : 가족의 몸을 살리는 30일 건강 습관

책소개 책소개 보이기/감추기

목차 목차 보이기/감추기

저자 소개 관련자료 보이기/감추기

저자 : KBS 〈생로병사의 비밀: 내 인생을 바꾼 30일〉제작팀
이도경(PD)
1990년 KBS에 PD로 입사해 [추적 60분] 제작 시절 「비상! 석면 공해」, 「체험 고백, 내가 겪은 우울증」, 「미스테리, 인천 고잔동 집단 괴질」 등 공공 위생과 건강에 관련된 프로그램을 만들었다. 이후 [TV 조선왕조실록], [일요스페셜], [TV 책을 말하다] 등을 제작했다.
2년간 몸담은 [생로병사의 비밀]에서는 「약의 두 얼굴」, 「자살, 그 비극의 심리 부검」, 「죽음의 공포 외상 후 스트레스」, 「의사들의 다이어트」를 제작했다. 평소 공공 예방의학 분야에 관심을 갖고 연출한 경험을 살려 400회 특집 「가족 건강 프로젝트, 내 인생을 바꾼 30일」을 제작했다. 지금은 KBS World팀에서 한류 전파를 위한 프로그램을 편성, 제작 중이다.

김경애
방송작가. [TV는 사랑을 싣고], [좋은 나라 운동본부], [아침마당], [생로병사의 비밀] 등의 프로그램에서 구성 및 원고를 썼다.

책 속으로 책속으로 보이기/감추기

순한 양에서 성난 호랑이로
황대승 씨 가족의 삶을 건강하게 바꾸어줄 ‘한 달 프로젝트’의 변화는 식탁에서부터 찾아왔다. 아침 식탁이 완전히 달라진 것이다. 평소 기름기 많은 음식이 가득하던 식탁은 채소 반찬들로 채워졌고, 밥 두 공기를 거뜬히 해치우던 황대승 씨 앞에는 반쯤 채워진 밥공기가 놓여졌다. 생활도 바뀌었다. 휴일에도 거의 집 안에만 머물던 부부는 이제 가벼운 등산복 차림으로 외출을 한다. 집 가까이에 북한산이 있어 산책이나 등산을 즐긴다고 한다. 그런데 집을 나서기 전에 황대승 씨가 꼭 하는 일이 있는데, 바로 몸무게 확인이다.
--- p. 34

생활습관 개선은 기본, 체중 감량은 옵션
30일간의 여정은 황대승 씨 가족에rps ‘삶의 질을 바꾼 시간’이었다. 체중이나 체지방량, 혈당처럼 수치상으로 드러나는 변화도 있었지만 눈에 보이지 않는 내면의 변화가 더 컸다. 꿈을 되찾고 가족의 의미를 깨닫고 서로를 더 잘 이해하게 된 것은 ‘내 인생을 바꾼 30일’ 프로그램이 남긴 귀중한 선물이다. 한 공간에 있어도 텔레비전을 보거나 게임을 하는 등 각자 보내는 시간이 많았던 황대승 씨 가족, 자기 입에 들어가는 음식이 몸에 어떤 영향을 미치는지 생각조차 해본 적이 없는 이 가족에게 일어난 일을 설명하려면 먼저 건강한 생활습관에 대한 이해가 필요하다. 먹고 마시고 자고 움직이는 모든 활동이 가족의 건강과 행복으로 이어짐을 알아야 한다.
--- p. 53

못 말리는 고기 사랑, 야식 사랑
강태호 씨 가족의 ‘고기 사랑’은 유별나다. 강태호 씨를 제외한 네 식구의 입맛이 그러한데, 주말이면 삼겹살 파티가 곧잘 열린다. 아침식사와 마찬가지로 강태호 씨가 가장 먼저 숟가락을 내려놓는다. 그러고는 다시 안방으로 들어가 눕는다. 오전 내내 뒹굴던 그 자리에 그대로 누워서 리모컨으로 텔레비전 채널을 돌린다. 강태호 씨의 휴일을 들여다보면 거의 절반이 안방 침대에서 이루어진다. 하는 일이라고는 낮잠을 자거나 텔레비전을 보면서 리모컨을 조작하는 게 대부분이다. 그것도 혼자서. 다른 식구들이 거실에서 대화를 나누거나 텔레비전을 보는 동안 그는 안방 침대에 홀로 누워 시간을 보낸다.
--- p. 66

가사 노동과 운동은 별개
양은진 씨는 다음 날부터 본격적인 활동량 늘리기 작전에 돌입했다. 단순히 ‘매일 꾸준히 운동하기’와는 차원이 다르다. 말 그대로 활동량을 늘리는, 근본적인 생활습관의 변화가 필요한 시점이다. 먼저 장보기 방식을 바꾸기로 했다. 대형마트에서 한꺼번에 많은 양을 구입하던 방식에서 벗어나 가까운 재래시장에서 매일 조금씩 사기로 한 것이다. 그날의 식단에 따라 꼭 필요한 것만 구입하면 좋은 점이 많다. 일단은 매일 걸으니 운동량이 늘 테고, 또 매일 신선한 재로로 만든 음식을 밥상에 올릴 수 있으니 건강은 저절로 따라온다. 그야말로 일석이조인 셈이다.
--- pp. 101~102

20~30대 직장 여성을 위한 다이어트 제안
업무시간의 대부분을 책상 앞에서 보내는 직장 여성들, 쌓인 스트레스는 수다와 간식으로 풀기 일쑤다. 뱃살과 허벅지 등 하체비만이 걱정되지만 바쁜 일상에서 운동은 꿈도 꾸기 어렵다. 게다가 출근 준비하느라 아침식사는 거르기 십상이고, 야근이나 회식자리도 거절하기 어렵다. 불규칙한 식습관은 과식이나 야식으로 연결되기도 하는데, 이것은 몸매를 망치는 지름길이다.
--- p.151

싫은 반찬도 먹게 만드는 ‘식판’의 힘
“나이 들면서, 어쩌다 산에 오르거나 계단을 오를 때 숨이 차고, 예전과 달리 힘이 드네요. 이제는 저 자신을 위해서도, 가족을 위해서도 좀 바꾸어야 할 것 같아요. 필요하다면 제 모든 걸 바꿔야죠. 그래서 술과 담배를 이번 기회에 정말 끊어보려고 합니다.”
불규칙적이고 건강하지 못한 생활습관을 바꾸는 것, 단순히 몸무게 몇 킬로그램을 줄이고 체지방 얼마를 줄이는 것보다 훨씬 중요하고 의미 있는 일이다. 스스로 거듭나기가 어디 쉬운가. 그런데도 새로운 건강습관을 만들기 위해 팔을 걷어붙인 것이다. 뭐든 하겠다는 각오로 말이다.
--- p.202

출판사 리뷰 출판사 리뷰 보이기/감추기

상품정보안내

  •  주문 전 중고상품의 정확한 상태 및 재고 문의는 PC웹의 [판매자에게 문의하기]를 통해 문의해 주세요.
  •  주문완료 후 중고상품의 취소 및 반품은 판매자와 별도 협의 후 진행 가능합니다. 마이페이지 > 주문내역 > 주문상세 > 판매자 정보보기 > 연락처로 문의해 주세요.

판매자 정보

  •  대표자명 : 김세준
  •  사업자 종목 : 전자상거래
  •  업체명 : 코코북스
  •  본사 소재지 : 경기도 안산시 단원구 선부동 1033-151층
  •  사업자 등록번호 : 215-08-72892
  •  고객 상담 전화번호(유선) : 010-2585-8754
  •  고객 상담 이메일 : coco0382@naver.com

부적합 상품 신고하기 신고하기

  •  구매에 부적합한 상품은 신고해주세요.
  •  구매하신 상품의 상태, 배송, 취소 및 반품 문의는 PC웹의 판매자 묻고 답하기를 이용해주세요.
  •  상품정보 부정확(카테고리 오등록/상품오등록/상품정보 오등록/기타 허위등록) 부적합 상품(청소년 유해물품/기타 법규위반 상품)
  •  전자상거래에 어긋나는 판매사례: 직거래 유도

배송/반품/교환 안내

배송 안내
반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
배송 구분 판매자 배송
  •  택배사 : 롯데택배 (상황에 따라 배송 업체는 변경 될 수 있습니다.)
  •  배송비 : 2,900원 (도서산간 : 5,000원 제주지역 : 5,000원 추가 배송비 발생)
배송 안내
  •  판매자가 직접 배송하는 상품입니다.
  •  판매자 사정에 의하여 출고예상일이 변경되거나 품절이 발생될 수 있습니다.
반품/교환 안내

상품 설명에 반품/교환과 관련한 안내가 있는경우 아래 내용보다 우선합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다)

반품/교환 안내에 대한 내용입니다.
반품/교환 방법
  •  고객만족센터(1544-3800), 중고샵(1566-4295)
  •  판매자 배송 상품은 판매자와 반품/교환이 협의된 상품에 한해 가능합니다.
반품/교환 가능기간
  •  출고 완료 후 10일 이내의 주문 상품
  •  디지털 콘텐츠인 eBook의 경우 구매 후 7일 이내의 상품
  •  중고상품의 경우 출고 완료일로부터 6일 이내의 상품 (구매확정 전 상태)
  •  모바일 쿠폰의 경우 유효기간(발행 후 1년) 내 등록하지 않은 상품
반품/교환 비용
  •  고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담임
  •  직수입양서/직수입일서중 일부는 변심 또는 착오로 취소시 해외주문취소수수료 20%를 부과할수 있음

    단, 아래의 주문/취소 조건인 경우, 취소 수수료 면제

    •  오늘 00시 ~ 06시 30분 주문을 오늘 오전 06시 30분 이전에 취소
    •  오늘 06시 30분 이후 주문을 익일 오전 06시 30분 이전에 취소
  •  직수입 음반/영상물/기프트 중 일부는 변심 또는 착오로 취소 시 해외주문취소수수료 30%를 부과할 수 있음

    단, 당일 00시~13시 사이의 주문은 취소 수수료 면제

  •  박스 포장은 택배 배송이 가능한 규격과 무게를 준수하며, 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품의 반송비용은 박스 당 부과됩니다.
반품/교환 불가사유
  •  소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
  •  소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 : 예) 화장품, 식품, 가전제품, 전자책 단말기 등
  •  복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 : 예) CD/LP, DVD/Blu-ray, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  •  소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우
  •  디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  •  eBook 대여 상품은 대여 기간이 종료 되거나, 2회 이상 대여 했을 경우 취소 불가
  •  모바일 쿠폰 등록 후 취소/환불 불가
  •  중고상품이 구매확정(자동 구매확정은 출고완료일로부터 7일)된 경우
  •  LP상품의 재생 불량 원인이 기기의 사양 및 문제인 경우 (All-in-One 일체형 일부 보급형 오디오 모델 사용 등)
  •  시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  •  전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우
소비자 피해보상
  •  상품의 불량에 의한 반품, 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결기준(공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
환불 지연에
따른 배상
  •  대금 환불 및 환불 지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리
  • 중고품절 상태입니다.
뒤로 앞으로 맨위로 공유하기